لماذا تكتب لك مجلة ما رفاهية

عندما تمشي في الشارع يوميًا أو تسافر داخل مترو الأنفاق في مدينة كبيرة, عليك فقط أن تنظر إلى وجوه الآخرين لرؤية الضغط ينتقل من مكان إلى آخر دون توقف. يبدو أن لديهم وجهة لهذا الصباح وليس هناك ما يهم. وهكذا ، تتلاشى الابتسامات وتصاب القلوب بالشلل مع الروتين اليومي.

لكن ليس كل شيء يجب أن يكون مظلمًا جدًا ، ابحث عن النور بداخلك ويمكنك ترجمته من خلال الكتابة. الحياة مثل ورقة فارغة ، وهي مبنية ونحن نمضي سوف تساعدك كتابة مجلة على تتبع أفكارك وإطلاق الإحباط بطريقة صحية.

إن وجود مجلة بغض النظر عن عمرك ، ليس فقط يساعدك على تحسين خط يدك ، ولكنه أداة عاطفية رائعة لإدارة عواطفك وتشعر بالرضا عن نفسك والعالم من حولك. ولكن إذا كنت بحاجة إلى بعض الأسباب الأخرى لإدراك مدى أهميتها ، فاستمر في القراءة ثم اختر دفتر ملاحظات لطيف وقلم لتحويله إلى مذكراتك الجديدة ، فبالتأكيد ستقدر ذلك!

"عندما تكتب ، فإنك تخلق عالماً يناسبك".

-خيسوس فرنانديز سانتوس-

الإجهاد سيكون شيئاً من الماضي

كتابة مذكرات ستساعدك في الحصول على رفاهية عاطفية متوازنة, سوف تكون قادرًا على التعامل مع الضغط الذي قد تشعر به في حياتك ويمكنك أيضًا كتابة النكسات الصغيرة التي تعيشها يوميًا لإخراجها من عقلك ورؤيتها من منظور آخر من شأنه أن يمهدك لإيجاد حلول أفضل.

لا يجب أن تحتوي المجلة على ما يحدث لك يوميًا فقط ، بل يمكن أن تكون مكانًا تكتب فيه عن مخاوفك أو آمالك أو أي شيء آخر ماذا تعتبر مهم يمكن أن يكون مكانًا يكون لعواطفك دائمًا زاوية لتظهر فيه نفسها. ماذا لو كنت تريد كتابة الشعر ، ونقلت ، ذكريات أو أغاني؟ حسنًا ، هذه هي دفتر يومياتك وأنك حر في كتابة كل ما يخرج من قلبك.

نحن نعيش في عالم مليء بالإجهاد والعجائب والتكنولوجيات التي تجعلنا نريد كل شيء سريعًا وفي الوقت الحالي ... لقد حان الوقت للتوقف وأخذ نفسًا عميقًا ونغمض أعيننا وننظر إلى أنفسنا. لأننا فقط قادرون على فتح الباب حتى تخرج العواطف ويمكن ترجمتها إلى ورقة. يستغرق الهدوء لتكون قادرة على التواصل مع نفسه.

سوف تقوم بتحسين ذاكرتك وسوف تتذكر كل شيء بشكل أكثر وضوحًا

يمكنك الحصول على دفتر يوميات تدون فيه الأشياء التي تريد أن تتذكرها مثل هاتف شخص ما ، أو شيء يمكن شراؤه ، أو تواريخ مهمة ألهمتك لقضاء يوم جيد أو أي جانب يساعدك على تحقيق التوازن بين رفاهك العاطفي.

أيضا, إذا عززت عادة الكتابة في دفتر يومياتك ، ستلاحظ كيف يبدأ ذهنك في التدفق بسهولة أكبر, سوف تشعر أنك أكثر حماسا لكتابة الأشياء التي لولاها كانت ستدفن في قلبك والتي يمكن أن تكون راسخة.

ربما تفضل أن تكتب عبارة تتبادر إلى الذهن بعد أن عشت تجربة محددة وبمرور الوقت يمكنك أن تشعر بالراحة من قراءتها مرة أخرى ، مدركين أن هذه اللحظة كانت ممتعة. هكذا, سوف تفعل لدينا الفرصة ، بعد إعادة قراءة كلماتك ، لاستعادة هذا الشعور.

"فقط اليد التي تمحو يمكن أن تكتب الحقيقة."

-إيكهارت أوف هوخهايم-

سوف يسمح لك أن تجد نفسك

عندما يمر الوقت ، من المثير للاهتمام دائمًا إعادة قراءة ما كتبته منذ فترة طويلة ، لمعرفة ما إذا كنت قد تطورت, لمعرفة ما إذا كان ما يقلقك قد تم حله وتذكر كيف خرجت من أكثر اللحظات تعقيدًا.

لذلك ، في الأيام الرمادية العاطفية التي تشعر فيها أنك لم تفعل شيئًا في حياتك, ننظر إلى الوراء قراءة مذكراتك وتسمح لنفسك لاستعادة الطرق الجيدة والخطوات الكبيرة والمعقدة.

وإذا كان هذا لم يكن كافيا, إن كتابة المجلة هي نوع من "العلاج التلقائي" الذي سيساعدك في العثور على نفسك, تعرف عليك بشكل أفضل ، ومعرفة ما هي مشاعرك وإدراكها ، إذا كنت تريد حقًا أن تفكر بهذه الطريقة أو تفضل تغيير وجهة نظرك وتقوي رفاهك العاطفي.

هل تريد أن تكتب مذكرات؟ المضي قدما ، والسماح لعواطفك تأتي على ورقة!

الخصائص العلاجية للكتابة ليست شيئًا يمكن للمهنيين القيام به فقط ، ولكن يمكن لأي شخص الاستفادة من القيام بهذا النشاط وحتى علماء النفس أدركوا فوائد الكتابة كشكل من أشكال العلاج. اقرأ المزيد "