شارك:
غضب الناس غضب كشكل من أشكال التواصل
مدمن على غضب الناس باستمرار الغضب. ضربات على الطاولة ، وإغلاق الأبواب ، والصراخ ، وحتى نوبات الغضب ... هذه ملفات شخصية لا تعرف كيفية التواصل دون رفع أصواتهم ، وأولئك الذين يفقدون أوراقهم على الأقل ، والذين لا يمكن مناقضتهم. وبالتالي ، غالباً ما يتم إخفاء وراء هذا السلوك الصعب كائن ضعيف يستخدم الغضب كآلية دفاع.
لقد فقدنا كل هدوئنا مرة واحدة. نحن نعلم ما الذي تشعر به عندما يسيطر علينا الغضب وتقريباً دون أن نعرف كيف ، فإننا ننفجر بأكثر الطرق غير المناسبة وأقلها مهارة. الآن ، الشيء المذهل في هذه التجارب هو أنها تقدم لنا دروسًا جيدة ، ونتعلم بالقوة مدى أهمية الموقف الحازم للتعامل مع تلك المواقف المعقدة حيث يتم اختبار نضجنا العاطفي.
الشخص الغاضب هو الشخص الذي تعلم أن يتعامل مع العالم من خلال الغضب والغضب للحصول على ما يريد.
من ناحية أخرى ، هناك جانب حاسم مهم في الاعتبار. الغضب لا يزال حتى اليوم أن العاطفة قليلا أو لا يفهم شيئا. يمكننا أن نقول في هذه اللحظة بالذات أن الأشخاص الغاضبين هم تلك الوجوه التي تستحق تجنبها في حياتنا اليومية للحفاظ على التوازن والصحة.
ومع ذلك ، ليس هناك ما هو أكثر أهمية من الفهم. دعونا نستفيد من علم النفس ودعونا نفهم ذلك بعد هذا الطفل الغاضب ، ذلك العضو من العائلة الذي يعامل بمرارة وهذا المدرب دون مقاومة للإحباط ، هناك شخص لا يعرف كيفية استخدام نوع آخر من اللغة. شخص يتعامل مع نفسه ولا يعرف ماذا يفعل أو من أين يأتي كل هذا الغضب المتفجر والسلبية السامة من.
الناس الغاضبون: لماذا يتصرفون بهذه الطريقة?
لدى الفرنسيون كلمة طيبة للغاية عن تلك السلوكيات السلبية العدوانية ، لأولئك الذين يغضبون من طريقة التواصل. يستخدمون التعبير "سو انتيندو ", هذا يعني شيئًا مثل "ما هو المفهوم أدناه أو ما هو أدناه". ماذا يوجد إذن تحت جلد الذئب الذي يستخدم تلك الكثافة العاطفية المدمرة؟? الجواب لا يمكن أن يكون أكثر بساطة: هناك ذئب آخر ، لكنه ذئب جريح.
دعونا نرى بعض تلك الخصائص التي يمكن أن تفسر هذا النوع من الديناميات لدى الأشخاص الغاضبين.
- هناك الألم المفرط. يميل الأشخاص الذين يتفاعلون مع الغضب إلى تخزين مكان يفيض بالكرب. إنها تلك الملفات الشخصية التي شعرت بالقلق من الأطفال من دون أي رد فعل ، وكان رد فعلهم قبل أي حافز خوفًا وقلقًا شديدًا. وبالتالي ، وعندما يصل النضج ، فإن هذا التململ المستمر لما يفلت من السيطرة أو إلى ما هو غير متوقع يترجم إلى غضب. هذه المشاعر ليست أكثر من آلية دفاع مفرطة تتفاعل معها أولاً وقبل كل شيء.
- الغضب ردا على كل المشاعر السلبية. لا يمكن أن يتعرف ملف تعريف الشخصية هذا إذا كان ما تشعر به هو الحزن أو خيبة الأمل أو الخوف أو الأرق أو المفاجأة أو العار. سيتم فهم كل هذه العواطف وترجمتها بنفس الطريقة: مع الغضب.
- الغضب مشكلة تراكمية. عندما يكون هناك عاطفة لا يتم توجيهها ، يتم فهمها وإدارتها ، وتتراكم. علاوة على ذلك ، يحمل الأشخاص الغاضبون معهم تاريخًا من الإحباطات المخزنة لعقود. وبهذه الطريقة ، فإن الأفعال الأكثر تافهة تعمل بمثابة محفزات لكل سيل الغضب الموجود داخلها.
- الغضب والجنون العظمة هذه العلاقة هي إشكالية كما هو ملحوظ. يصنع الناس الغاضبون من الألم ، والمشاعر المتشنجة غير المفهومة ، وبقايا الغضب أكثر من رائعة. كل هذا العمارة العميقة يبني في كثير من الحالات ظهور السلوك بجنون العظمة. كل شيء يشكل تهديدًا لهم ، وهم لا يثقون ، ويعتقدون أن الآخرين موجودون هناك لإيذائه ، وسخرتهم. هم حالات استنزاف جدا.
كيف تتعلم كيفية إدارة الغضب?
الناس العصبي ليس لديهم نوعية جيدة من الحياة. إنه جانب لا يمكن ولا ينبغي تجاهله من وجهة نظر سريرية. أيضا ، كما تكشف العديد من الدراسات, هذا النوع من الشخصية من المرجح أن يعاني من مشاكل في القلب والسكتات الدماغية ومشاكل في الجهاز التنفسي والدفاعات المنخفضة... الغضب الغاضب والغضب ، بالإضافة إلى ذلك ، ينشئ مسافات لا يمكن التغلب عليها مع الأشخاص الذين نريدهم.
هكذا, حقيقة شائعة من هذا النوع من الملفات الشخصية هي أنها تطبق ما يعرف باسم الغضب النازحين. قد يكونون غاضبين من شيء أو شيء ما ، لكن ينتهي بهم الأمر إلى إبراز كل طاقاتهم السلبية على من لا يستحقون ذلك: الأطفال ، الزوجان ... إنها أولوية لإعطاء الموارد والاستراتيجيات لهؤلاء الناس حتى يدركوا أن الغضب ليس قناة مناسبة ل التواصل ، هو الحزم الذي سيتيح لك البقاء على قيد الحياة أفضل بكثير في أي سيناريو.
دعونا نرى الآن بعض الاستراتيجيات البسيطة التي يمكن أن تنعكس عليها ، والتي يمكن أن تساعدنا في التعامل مع هذه المشاعر بشكل أفضل
- يجب أن نفهم ما هو الغضب وما هو الغرض منه ⇔ إنها ، في جوهرها ، استجابة ينبعث منها دماغنا للهجوم أو الهرب من الخطر. إنه مظهر بيولوجي وفسيولوجي بحت.
- الخطوة الثانية هي تعلم كيفية تحديد مشاعرك وفهم ما يحفزها ⇔ ما أشعر به هو الحزن؟ ما الذي حفزته؟ إذا كان ما أختبره هو العار فما سبب ذلك?
- تقنيات التنفس. طريقة واحدة لتوجيه الغضب وهذا الغضب الذي يعوق الجسم والعقل لدينا هو تعلم الاسترخاء ، والتنفس ، والتركيز على تلك العضلات المتوترة والقلب المتسارع لمنحهم السلام. عندها فقط سوف نسمح لأنفسنا بالتفكير بشكل أفضل والرد بشكل أكثر ملاءمة.
- بديلا الغضب لتأكيد الذات. هدف أساسي آخر لدى الأشخاص الغاضبين هو أنهم يتعلمون الارتباط بطريقة حازمة, يجب أن يحل محل استخدام الغضب كشكل من أشكال اللغة لجعل التواصل الحازم أفضل أدواتهم.
في الختام ، أشر إلى جانب أخير واحد فقط. أحيانا, الشخص الغاضب لا يقتصر على استخدام العنف اللفظي ، وغالبا ما يصبح العنف الجسدي متكررا. دعونا لا نتردد في التدخل في هذه الحالات ، واتخاذ التدابير التي تحمينا إذا كنا ضحايا لهذا الملف الشخصي وإجراءات العمل إذا كنا نحن الذين يستمدون هذه الديناميات.
الأشخاص المدمنين على الصراع: الملامح في الحرب مع أنفسهم هناك أشخاص مدمنون على الصراع ، وملامح للحرب مع أنفسهم والتي تعبر عن غضبهم على الآخرين الذين يبحثون عن مذنب من الإحباط. اقرأ المزيد "