لا تعيش للعمل ، تعمل للعيش

هناك أسطورة واسعة الانتشار مفادها أن "العمل أكثر كل يوم يساعد على صياغة مستقبل احترافي أفضل". إنها أسطورة لأنه على الرغم من أن وجود أيام عمل طويلة في نهاية المطاف يمكن أن يساهم في تحسين الدخول ، إلا أنه بمرور الوقت ، فإن ما يساعدك فقط هو أن تصاب بالإعياء المهني وتنتج أقل في عملائك..

ينظر الكثيرون إلى العمل الجاد على أنه طريق النجاح. جزئياً ، هم على حق ، هناك احتمالات قليلة للنجاح حقاً إذا لم يكن ذلك من جهد مستمر. ما يخطئون هو حقيقة أن العمل الجاد ليس بالضرورة "مفرطًا في الاحتلال". في الحقيقة, ثبت أن إرهاق يؤدي إلى نتائج سيئة.

"يمكن للآلة القيام بعمل 50 رجلاً عاديًا. لكن لا توجد آلة يمكنها القيام بعمل رجل غير عادي ".

-ألبرت هوبارد-

أخطر شيء هو أن الكثير يكتشف هذه الحقائق العظيمة عندما يكون قد تأخر بالفعل. عندما تكون قد أصبت بالمرض بالفعل بسبب الإجهاد أو أي أمراض عقلية أخرى. يحدث هذا الاكتشاف أيضًا عندما يدرك الناس أنه نظرًا لدرجة إلحاحهم فقدوا لحظات لن يتعافوا منها وأولئك الذين لم يستقيلوا بعقلانية.

يواجهون الطلاق بسبب الانفصال العاطفي لشركائهم ، أو أنهم يدركون أن أطفالهم أكبر سناً ولا يشاركونهم مطلقًا في مباراة بعد ظهر اليوم. يستيقظون ذات يوم وعندما يفتحون أعينهم حزنًا عميقًا يغزوهم ، وهو الألم الذي يصعب ، من ناحية أخرى ، المال أو الاعتراف الاجتماعي بالكاد.

آثار إرهاق

يعتقد الجميع تقريبًا أنه ينبغي عليهم العمل إلى أقصى حد عندما يكونون صغارًا ، لضمان تقاعدهم الميسور. ومع ذلك ، فإنها سرعان ما تدرك ذلك بعد ثماني ساعات في اليوم تشارك في النشاط ، يبدأ العقل بالتجول والتفريق. يتطلب الأمر الكثير من العمل للتركيز على ما تفعله ، وفي بعض الأحيان ، يمكنك أيضًا النوم بنوم جيد.

بمرور الوقت ، تصبح هذه الأعراض إعاقة عامة. تشعر بالحزن طوال الوقت ، مع الشعور بالأسى لمحاولة الوفاء بجميع التزاماتك والشعور بالذنب لعدم جعل كل شيء مثاليًا.

هذا عندما تصبح سريع الانفعال. كل شيء ، أو كل شيء تقريبا ، يزعجك. ثم تبرر حالتك المزاجية السيئة عن طريق إخبار نفسك بالقول إنك شخص جاد ، وأن أهدافك عالية جدًا وأنك لا تستطيع أن تمر بالحياة مبتسمة أمام كل شيء. ويضيف: "هذا هو الخاسر المثالي.".

تشعر أنه سيكون هناك وقت لحياتك الشخصية. الفرصة موجودة هنا والآن ولا يمكنك السماح لها بالمرور. بالطبع عليك تقديم بعض التضحيات ، لكن أهدافك تستحق العناء. دون أن تدرك ذلك ، فإنك تصبح قطعة داخل معدات الإنتاج وتغير صحتك وسعادتك مقابل المال. الأموال التي تنوي أخذها عندما لم يعد لديك شباب للقيام بذلك.

لا تعيش فقط للعمل

وفقا لدراسة من قبل Bannai و Tamakoshi إرهاق هو أساس كل مشاكل النوم وأمراض القلب التاجية تقريبًا. كما تم اكتشاف أن أولئك الذين يعملون على نحو أكثر تواترا يميلون إلى أن يصبحوا مستهلكين للكحول بسهولة أكبر ويصابوا بمرض السكري من النوع الثاني بشكل متكرر ولديهم مخاطر أكبر من الإصابة بمتلازمة Burnout..

بغض النظر عن نظرتك إليها ، فإن الإرهاق لا يجلب أي شيء جيدًا ؛ باستثناء بعض الأموال الإضافية في نهاية الشهر والتي ، على أي حال ، ليست كافية لدفع ما تفعله لصحتك الجسدية والعاطفية.

الطريقة الوحيدة للهروب من دائرة السجن هي الأكثر وضوحًا: العمل أقل. الحد الأقصى لثماني ساعات في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، جيد ، رغم أن هناك وظائف تتطلب يومًا أقصر. إذا كان التآكل البدني أو العقلي أو العاطفي مرتفعًا جدًا ، فيجب أن يكون الحد الأقصى لمدة 6 ساعات هو الحد المشار إليه.

بالطبع ، نحن نعلم أن هذا ليس بالأمر السهل وأنه على طريق التغيير يمكن أن تظهر حواجز كبيرة اثنين. أولاً ، أن العديد من الرؤساء لا يريدونك أن تعمل أقل. وثانيا ، يجب أن تقنع نفسك أن العمل أقل ليس علامة ضعف ، ولكن من الذكاء.

أمام الأول ، يمكنك تجنب ذلك من خلال تنظيم عملك بطريقة تفي بيومك بتخصيص عدد الساعات المبين للمهام الصعبة وترك الآخرين للقيام بأنشطة بسيطة. أما بالنسبة للثاني ، فهو يعتمد عليك فقط.

ثلاثة مفاتيح لعدم إرهاق

لمنع العمل من أن يصبح نشاطًا لا نهاية له ، ويستهلك أفضل لحظات حياتك ويدمر صحتك ، إليك ثلاث أفكار يمكنك تطبيقها:

• من الأفضل أن توفر أكثر وتعمل أقل. في معظم الوقت ، كلما ربحت أكثر ، كلما قضيت أكثر. هذا هو السبب في أن المال لا يصل إليك أبدًا. إذا قررت ، بدلاً من ذلك ، تشجيع عادة التوفير المستمر والمتسق ، فقد تفاجأ بالنتائج. ربما يجب أن تتعلم تأجيل ذوق الإنفاق والتخطيط الأفضل لاقتصادك.

• استمع إلى جسدك. لا يوجد مرض يحدث فجأة ، لكنه يطبخ شيئًا فشيئًا ويصدر تحذيرات متعددة قبل الظهور. لا تكن غير حساس لما يقوله لك الكائن الحي. التعرف على علامات التعب وإيلاء الاهتمام.

• الاعتراف وقبول حدودك. يبدأ النضج عندما تكون قادرًا على التعرف على حدود الواقع ، بدءًا من حدودك الخاصة. ربما تريد أن تنجح أكثر من أي شخص آخر ، لكن لا يمكنك القيام بذلك في مقابل صحتك ورفاهيتك. في الواقع ، إذا كنت تكرس نفسك بكل سرور لما تفعله ، إذا وضعت "إلى هنا" ليوم عملك ، فمن المرجح أن تحقق التميز فيما تفعله. ربما تأتي الأموال في وقت لاحق ، حتى لو استغرق الأمر وقتًا أطول.

الحياة أقصر من أن تحصل على وظيفة خاطئة. العمل الخاطئ يولد الإحباط ويؤثر أيضًا على علاقاتنا الشخصية. الحياة قصيرة جدا لتشعر بهذه الطريقة. اقرأ المزيد "