لا أستطيع الوقوف حتى دقيقة أعاني من نفاد الصبر

نفاد الصبر هو سمة من سمات عصرنا. هناك موقف غامض حول هذا الموضوع. بينما يتم الترويج لفكرة المواقف الأكثر هدوءًا تجاه الحياة في مئات المقالات والوثائق ، يقدّر المجتمع في الوقت نفسه كل شيء يسمح بفعل أي شيء بسرعة أكبر. لقد وصلنا إلى ذروة القلق بشأن تأخير خمس ثوانٍ في الاتصال بالشبكة ، لعدم التحدث عن درجة التسامح التي نتمتع بها عندما يبدأ شخص ما في البدء بعد أن تحول الضوء إلى اللون الأخضر.

من المهم التأكيد على أن نفاد الصبر هو سلوك تعلمت. على الرغم من أنه يوجد من الناحية الفسيولوجية كائنات حية تتفاعل مع دينامية أكبر في مواجهة الظروف ، فإن هذا لا يحفزها على الصبر. الثقافة والتعليم هي العوامل التي تلقيح عدم القدرة على الانتظار أو التسامح مع حدوث شيء ما ببطء.

"الصبر هو قوة الضعيف ونفاد الصبر وضعف القوي".

-عمانوئيل كانت-

يرتبط نفاد الصبر بالإعاقة لتحمل الإحباط. عدم الحصول على النتيجة المرجوة بسرعة ، من حيث المبدأ ، يجب ألا يسبب القلق. ومع ذلك ، نجد أنه من ناحية يوجد طلب اجتماعي للسرعة في كل ما نقوم به. من ناحية أخرى ، يميل التعليم إلى فصل الجهود والنتائج. إنه يشجع فكرة أن الشخص الذي ، نعم أو نعم ، يجب أن يحصل على ما يريد وكلما كان ذلك أفضل.

فوري ونفاد الصبر

مر الإدراك العاطفي للوقت بتغييرات كبيرة في الآونة الأخيرة. هناك المبالغة في تقدير قيمة الحاضر. يتم التأكيد بشدة على فكرة هنا والآن. لهذا السبب ، فإن عدم وجود نتائج فورية عادة ما يكون مصدر قلق. وبالتالي ، فإن هذا الطوفان من الحاضر كشيء يسير بسرعة أكبر مما ننتظره ، يملأنا بالقلق فقط.

المفاهيم أصبحت متوسطة وطويلة الأجل منتشر لكثير من الناس. لا يتم إعطاء قيمة كبيرة للعمليات والنتائج بدلاً من ذلك. هناك تسرع في كل شيء ، لأن فكرة أن الوقت نادر الحدوث وأنه لا يمكن للمرء أن "يخسره" قد أصبح شائعًا. وهكذا ، اكتسب الوقت أهمية كمؤشر للقدرة التنافسية.

حتى وقت ليس ببعيد ، لم يكن للتأخير دلالة سلبية. تم قبولها كحقيقة طبيعية ، خاصة بالنسبة لبعض العروض المتعلقة بالإبداع. كان من المفترض أن هناك عمليات هذا يتطلب وقتًا أكثر من الآخرين وهذا هو السبب في السماح لأنفسهم بالتدفق دون تسريعهم. في الوقت الحاضر هذا يكاد يكون من المستحيل. لهذا السبب يبحث الكثيرون عن التقنية أو الطريقة أو الاختصار الذي ينقلهم بسرعة إلى الوجهة التي قاموا بتمييزها..

تهيج واندفاع الصبر

نفاد الصبر هو ذلك الدرج الذي يتراكم فيه التوتر بالتدريج. ما هو متوتر هو الحبل الذي يحتوي على أحد نهايته للجهد المقلوب والآخر النتيجة المتوقعة. بين كليهما ما هو الفاصل الذي يرغب الكثيرون في تقصيره إلى الحد الأقصى.

لكل هذا من المعتاد أن يبقى هؤلاء الصبر في حالة من الغضب المستمر. إنهم يعانون من نوع من طمع الوقت. إنهم يريدون أن يحدث كل شيء بسرعة ، ولكن هذه السرعة لا تكفي أبدًا لهم. إذا استغرقوا دقيقتين ، فإنهم يريدون تأخير واحد. و هكذا. نظرًا لأنه لا يمكن حدوث كل شيء على الفور ، يتم إنشاء حالة من الغضب والتوتر.

من المعتاد أيضًا أن يتصرف الصبر بسرعة. يصبح هاجسه بالسرعة ضرورة للعمل بسرعة في كل شيء. غالبًا ما لا يتوقفون عن التفكير في ما يجب فعله أو ماذا يقولون. هم يردون ، على الرغم من أنهم سيتراجعون لاحقًا. لهذا الغضب الذي يوجد كخلفية يساعد.

التغلب على حالات نفاد الصبر

الصبر ليس في جيناتك أو في دستورك كإنسان. كما قيل من قبل ، هو نمط السلوك الذي تم تعلمه. من وجهة النظر هذه ، أيضًا من الممكن إعادة توحيد المشاعر بحيث تتوافق مع طريقة بناءة أكثر في التصرف. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، ولكن واحدة من أكثرها فعالية هي ببساطة ممارسة الصبر.

ما ينطوي عليه الأمر ، أولاً وقبل كل شيء ، هو دمج إيقاع شخصي أبطأ وأبطأ ، دون الدخول في اليأس. من الجيد أن نبدأ بتمارين التنفس. خمس دقائق في اليوم للتنفس بعمق وببطء. مثل هذا الفعل البسيط يولد أوقاتًا مختلفة في دقات القلب ، في نشاط الدماغ. بهذه الطريقة ستتوقف عن الشعور بضياع الوقت عندما تضطر إلى الذهاب ببطء أو تضطر إلى الانتظار.

من المفيد أن تتحلى بالصبر لأنه كلما كنت أكثر هدوءًا ، زادت فرص حصولك على نتيجة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك جدولة وقتك بشكل أفضل وتكون أقل خبثًا في ردود أفعالك العاطفية. ستزيد من الشعور القيّمة بالسيطرة على نفسك وستتجنب القيام بالتراجع ، على سبيل المثال ، للحرمان ، وقرار التوبة. ابحث عن المواقف التي تجبرك على الانتظار قليلاً. إذا كانت قضيتك ليست مرضية ، فهذا يكفي لإعادة تثقيف الانتظار.

الصبر ، فن معرفة كيفية الانتظار يتم تعلم الصبر ، على الرغم من أنه لا يزال ، في كثير من الحالات ، مسألة معلقة. يمكننا اتباع بعض الإرشادات وتعزيز هذا الموقف الضروري. اقرأ المزيد "