الأخطاء العاطفية الثلاثة التي تحد من سعادتك

الرفاه ، وكذلك التوازن الداخلي ، ليس شيئًا يختلف من تلقاء نفسه ، على سبيل المثال ، ما هو الوقت. تؤثر العواطف على نوعية حياتنا ، كونها أيضًا تلك التي تتوسط في جودة القرارات والانتخابات الخاصة. وبالتالي ، ومع أخذ هذا في الاعتبار ، من المهم أن نعرف تلك السلسلة من الأخطاء العاطفية التي تحد من سعادتنا ويجب أن نبدأ العمل من اليوم.

قال دانييل جولمان نفسه في كتابه كيف تكون قائدا: يعتمد 80٪ على الأقل من النجاح الذي حققناه في حياتنا على قدرتنا على إدارة العواطف. ومع ذلك ، لم تتم الإشارة بنجاح على وجه الحصر إلى تحقيق موقع مناسب في مجالات عملنا. كما أنها ليست القدرة على أن تصبح شخصًا مرجعيًا أو أن تكون معلمًا بلا جدال في بعض المسابقات.

"ربما ما لا نفعله لا يجلب السعادة دائمًا ، ولكن إذا لم نفعل شيئًا ، فلن تكون هناك سعادة".

-ألبرت كامو-

نتحدث ، في جوهرها ، عن شيء أكثر بساطة: أن نكون سعداء. لأن السعادة ، وهذا ما اكتشفناه للتو عاجلاً أم آجلاً ، لم يتم العثور عليه أو ظهوره يومًا عند باب المنزل بصحيفة البريد. السعادة هي حالة داخلية يجب أن تعمل يوميًا كحديقة دقيقة. يجب عليك التخلص من الأعشاب الضارة ، وعليك زراعة بذور معينة ، وعليك تقليم بعض الفروع بشكل صحيح وليس غيرها ، وعليك أن تعرف كيف تساهم في توفير العناصر الغذائية الكافية للتربة..

مع العلم أن الكفاءة في مسائل الذكاء العاطفي يمكن أن تمهد لنا مسارات لا حصر لها. الآن ، في بعض الأحيان ، بعيدًا عن التصرف بمثل هذا الاعتدال الذي اكتسب أدوات جيدة في هذه المعرفة ، نسمح لأنفسنا بأن ننفذ. نحن فقط نتلمس طريقه ، ونتصرف بناءً على الغريزة ونتوسط دائمًا تقريبًا عن طريق التعليم غير الفعال من حيث العواطف والمشاعر..

ثلاثة أخطاء عاطفية تحد من سعادتك: الحرمان

أرى أنك لم تنجح ، كيف تشعر ، هل أنت متأكد أنك بخير؟ / هل أنت حقا لا غاضب؟ / هل أنت متأكد أن لا شيء يحدث لك؟ / هل تطمئنني إلى أن ما حدث لا يهمك؟ / هل يبدو جيدًا أن نترك ما حدث؟ ...

هذه مجرد أمثلة قليلة على كل هذه المجموعة الواسعة من المشكلات التي نواجهها عادة يوميًا والتي تستجيب غالبًا بالطريقة نفسها: لا شيء يحدث لي ، كل شيء على ما يرام. إخفاء أو إنكار مشاعرنا هي رد فعل المعياري تقريبا في كثير منا. وهذا ، بلا شك ، أحد أسوأ الأخطاء العاطفية التي تحد من قدرتنا على أن نكون سعداء.

من الواضح ، مع ذلك ، أننا لا نستطيع أن نكون دائمًا شفافين. لكن, هناك القليل من مبادئ النظافة الشخصية ذات صلة بممارسة الحزم العاطفي. لأن قمع أو إخفاء ما يؤلمنا لن يجعلنا أقوى أو أكثر كفاءة. على العكس من ذلك ، سوف يحطمنا شيئًا فشيئًا. تذكر أننا أشخاص ، نحن لسنا مثل البحر وأمواجه ، التي تنقطع كل يوم دون شكوى ، لدينا الحق وواجب في إظهار ما يؤلمك ، أن نتذمر ، وأن نكون صادقين.

اهرب من المشاعر غير المريحة

هناك مشاعر لا تحبها. مشاعر تزعجنا ، ونتركها جانبا لأننا لا نتسامح معها في حياتنا. الغضب والإحباط وخيبة الأمل والكرب ... كيف يمكن أن تكون غير سارة؟ أليس كذلك؟? بالطبع ، ولهذا السبب اخترنا أن نركنهم ، لأنه إلى جانب عدم الإعجاب بأنفسنا ، لا نعرف ماذا نفعل معهم.

ننسى شيئًا ما يشير إليه أنتونيو داماسيو ، عالم الأعصاب الشهير ، كثيرًا. نحن كائنات عاطفية تعلمناها ذات يوم للتفكير. نحن لسنا آلات أدركنا ذات يوم أننا يمكن أن نشعر بها. لذلك ، فإن إعطاء مساحة للمشاعر ، والسماح لهم بالتدفق وإيجاد مكانهم ، هو وسيلة لقبول أنفسنا.. للتحقق من صحة أنفسنا ، للاستثمار في الصحة العقلية.

 يجب أن أكون سعيدا!

ثالثًا من أخطائنا العاطفية هو الحاجة المألوفة اليوم: الهوس ليكون سعيدًا. نحن نتابع السعادة عندما يبدأ المرء في رحلة دون مصير. مثل شخص يذهب للتسوق ولا يعرف ماذا يشتري ، مثل شخص يشعر بفراغ هائل ولا يعرف كيف يملؤه. وغالبا ما يقودنا هذا الألم ، وهو حدس الحدس بأن هناك شيئًا ما ، إلى تغذية أنفسنا بديلاً من السعادة لا يملأ ولا يرضي. على العكس من ذلك ، فإن ما يجلب لنا في بعض الأحيان هو مزيد من الإحباط والمزيد من التعاسة.

دعنا نتوقف للحظة. مجرد لحظة لالتقاط الأنفاس والتفكير. لأن ما نقوم به في كثير من الأحيان هو أن نكون راضين بمكافآت بسيطة دون الاستثمار في مشروع قوي. وهذا المشروع ليس سوى أنفسنا. بعض الأخطاء العاطفية خطيرة مثل النظر خارج ما يجب أن يكون بداخلنا. معرفة ذلك ، فهمه ، سوف تجنب معاناة كبيرة.

دعونا نعمل يوميًا في متجر الصاغة الدقيق هذا ، حيث يتم تكريس احترام الذات وحب الذات ومشروع حيوي وتأكيد الذات والعاطفة. لأن الحياة كلها ذات معنى تقربنا من السعادة ، لأن كل تلك الأخطاء العاطفية يمكن تعديلها وتصحيحها اليوم إذا وضعنا إرادتنا.

ما هي أخطاء الفكر وكيف قاتلوا؟ لقد ارتكبنا جميعًا أخطاء في التفكير وقد تثير مشاعر سلبية. المفتاح هو أن تكون على علم بما هو موجود بالفعل. اقرأ المزيد "