6 طرق أكثر فعالية للتحفيز

مع سقوط الأوراق الأولى ، يبدو أن مزاجنا على الأرض أيضًا. لا نجد أسبابًا لنكون سعداء ، من الصعب علينا أن نبدأ ونقص الأهداف يبدأ في التأثير في عملنا. في لحظات مثل هذا, من الضروري معرفة أكثر طرق التحفيز فاعلية إذا كنا لا نريد أن ينتهي المطاف بالغرق.

أحيانًا ما ينتج هذا الشعور باليأس والإرهاق عن طريق الوهن المزعوم. التعب والإجهاد والإحباط يمكن أن يكونا حلفاء قاسيين للاكتئاب الأولي إذا لم نحاول القيام بشيء لمنعه. لا يجب أن يكون تأثير التغييرات الموسمية في الحالة المزاجية سيئًا ، طالما أننا نعرف كيفية التعامل معها بتفاؤل وإيجابية.

أكثر طرق التحفيز فاعلية هي تلك التي يتعين عليك القيام بها من جانبك. لا يكفي أن تقول أنك تريد تغيير عاداتك: من الضروري أن تنتقل من الأقوال إلى الأفعال. هناك قوة هائلة داخل كل واحد منا ، ولكن من مسؤوليتنا اختيار ما يجب القيام به معها.

"الأشخاص الأقوياء يخلقون أحداثهم ؛ الضعيف يعاني ما يفرضه القدر عليهم "

-ألفريد فيكتور دي فيني-

6 طرق للتحفيز

1. قم بعمل قائمة بأهدافك القصيرة والطويلة الأجل

الجمع بين العمل مع المهام والعلاقات الشخصية والطموحات والباقي في بعض الأحيان مهمة شبه مستحيلة. اجلس وقم بعمل قائمة بما تريد تحقيقه على المدى القصير والطويل. في التركيز الأول على أشياء أكثر واقعية ويمكن الوصول إليها. في الثانية تدع نفسك تفكر كبيرة.

الجهد والتصميم صفات استثنائية. نعلم جميعًا أن الحظ لا يأتي بمفرده: يجب أن نكون مستعدين له عندما يعثر عليك. إن إنشاء سلسلة من الأهداف لتحقيقها سوف يبقيك مشغولًا وسيجعلك تسعى لتحقيق غاية قد تؤدي إلى تغيير تصورك للعديد من الأشياء.

2. تصرف كما لو كنت تشعر بدافع

قد يبدو سخيفا ، لكنه حقيقي تماما. إذا أخبرت أحد الأطفال أنه غبي حتى عندما يكون الأذكى في الفصل ، فسوف ينتهي الأمر بالتصرف على هذا النحو. ما يسمى بجماليون تأثير هو المسؤول عن إبراز أفضل وأسوأ من كل واحد منا.

تتصرف كما لو كنت حقا في الحب مع الحياة. كن لطيفًا ، فكر بإيجابية وانشر فرحتك للآخرين. على الرغم من أن الأمر في البداية يكلفك وأنت تشعر بأنك تتصرف بنفاق ، إلا أنه سينتهي بك الأمر إلى التحقق من أنك ستكرر ما تكرر.

3. ركز على ما تفعله

التعب والإحجام غالبا ما يأتي من العمل الزائد. أحد أفضل طرق التحفيز الموجودة هو التركيز على ما يجري. لا تفكر في النشاط التالي أو النشاط السابق. لا تتوقف حتى عن المماطلة أو تسأل عما ستفعله عندما تصل إلى المنزل.

اعتن بما أمامك وامنح أفضل ما لديك ، كما لو كانت حياتك فيه. ستحقق نتائج مذهلة ، وستقضي على العبء وأيضًا ستسمح لك بإنهائه من قبل.

4. استخدام الفكاهة كسلاح

الضحك هو واحد من أفضل الأدوية الطبيعية. يطلق هذا الإجراء الإندورفين ، ما يسمى بهرمونات السعادة. يعتنون أنه بعد جلسة جيدة من الضحك تشعر بالراحة والإيجابية ، مما يؤثر بوضوح على الطريقة التي ترى بها الأشياء.

تحيط نفسك مع الناس متعة وروح الدعابة. اذهب إلى المونولوج شاهد أفلام كوميدية في السينما والتلفزيون أو استمتع بكتاب ساخر جيد. ستلاحظ أن الحياة ليست رمادية كما بدا لك قبل قليل. أن تكون سعيدًا ليس خيارًا ، إنه التزام.

5. النظر في تغيير المشهد

تغيير المشهد لا يضر. قرر أن تفعل شيئًا تلقائيًا كل يوم ، وبعض الأنشطة التي تخرج تمامًا عن روتينك. استمع إلى الموسيقى التي لم تسمعها من قبل ، وقم برحلة إلى مكان لم تفكر فيه مطلقًا ، أو نظم اجتماعًا مفاجئًا مع الأصدقاء ، أو اسمح لنفسك ببساطة بتناول شيء خرج من نظامك الغذائي.

الرتابة يمكن أن تكون خطيرة للغاية. حاول أن تبقي عقلك وعواطفك نشطة. ابدأ في دراسة شيء يثير اهتمامك ، أو أعط لنفسك نزوة أو تجرؤ على فعل شيء يؤدي إلى فوز قلبك بألف ساعة. لم يفت الأوان بعد لبدء virir.

6. دلل نفسك

حب نفسك ولكن ليس فقط على الطائرة المجازية والسطحية. اعتن بجسدك بعناية ، وتعامل معه كما لو كان معبدك. امنح نفسك وقتًا للاسترخاء وترك عقلك فارغًا. قراءة رواية سر جيدة بجانب كوب من النبيذ ، وممارسة الرياضة وتشعر بالحرية.

عامل نفسك كما تعلمنا أن عليك أن تعامل الآخرين: بلطف ولطف ولطف. تأتي العديد من مشكلاتنا لأننا نطبق هذه الأقوال على الناس بشكل عام ، ولكن ليس لنا على وجه الخصوص.. دلل نفسك قدر المستطاع.

قد ينشأ الدافع في أي وقت ، لكن من الضروري أن تكون مفتوحة لجميع الاحتمالات. تركز طرق التحفيز الأكثر فعالية على محاولة الحفاظ على موقف إيجابي أو تشجيع أشياء جديدة أو التركيز على الأهداف. قد يتطلب تحقيق هذه السلسلة من النصائح بعض الجهد في البداية ، ولكن كل ما يستحق ذلك يتطلب.

7 عبارات Bukowski ستزيد من دوافعك. الدافع هو محرك أحلامنا واليوم نقترح 7 عبارات من قبل Charles Bukowski من شأنها أن تجعلك تنعكس وتتعلم. اقرأ المزيد "