4 لحظات رائعة من اليوم

بالتأكيد عندما تقرأ العنوان ، فقد تخطر ببالك بالفعل 4 لحظات رائعة من اليوم. بسبب شحنتهم العاطفية ، بسبب كمية الإيجابية التي ينقلونها ، بسبب شدة تلك اللحظة ...

كل يوم نستخدم كمية معينة من البطارية. عندما تأتي الليل ، يتعين علينا إعادة شحنه ومعه للعمل بشكل صحيح مرة أخرى في اليوم التالي. لكن, ماذا لو كانت هناك لحظات صغيرة تبقينا نشيطين في الصباح وبعد الظهر والمساء? لماذا لا نستفيد من القوة الموجودة لدينا لإعادة الشحن?

لحظات عظيمة من اليوم هناك ، في انتظار الاستفادة منها. علينا فقط أن نولي اهتماما كل يوم.

صباح الخير

من المحتمل جدًا أن تستيقظ كل صباح بالاستماع إلى المنبه ، إنه ليس ممتعًا بشكل خاص. ولكن بعيدًا عن كسل الاستيقاظ ، بدأ اليوم! والوقت قصير. لماذا يبدو أن الدقائق تطير في هذا الوقت من الصباح?

الاستحمام ، وإعداد الأطفال ، وتجفيف شعرك ، والتقاط المنزل ، وجعل السرير ، والتهوية ... . قبل الخروج من الباب ، علينا القيام بالعديد من المهام. لهذا السبب من المهم للغاية كيف ننهض. يعتمد مزاجنا خلال اليوم ، إلى حد كبير ، على ما يحدث خلال تلك الساعة السابقة قبل الذهاب إلى العمل.

إذا غرقنا ، فمن المرجح أن المشاكل التي تنشأ لن تواجهها جيدًا. على الأقل ، ليس كذلك إذا كنا قد وصلنا بالقدم اليمنى. على سبيل المثال, إذا ذهبنا على عجل للغاية ، يمكن أن يحدث ألف شيء سيء لنا ، نتيجة النسيان أو نفاد الصبر. نحن وصمة عار القمصان لدينا ، ننسى أن تأخذ وثيقة ...

حتى لا يحدث هذا ، يمكننا وضع المنبه قبل 20 دقيقة مما نفعله دائمًا والنوم قبل قليل. حاول أن تترك الملابس جاهزة في اليوم التالي أو أخرج القمامة بعد العشاء. أن تكون منظم ومنتظم يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية قبل مغادرة المنزل.

الغذاء ، وحده أو يرافقه?

لا شك أن الطعام هو أحد أفضل لحظات اليوم. أو ينتهي بنا المطاف بإرهاقنا أو يصبح المضخة التي تواصل تزويدنا بالطاقة لبقية اليوم. في الواقع ، عندما نصل إلى المنزل ونريد أن نظهر مدى استنفادنا ، فإننا عادةً ما نصيح "لم يكن لدي وقت لتناول الطعام!".

بعد صباح مرهق في العمل ، من الشائع جدًا أن يتبع الطعام نفس الاتجاه. خرجنا لتناول الغداء مع زملائنا في الصف و نواصل الحديث عن الاجتماع الذي عقدناه. التي لا يزال أمامنا أو من الجيد أو السيئ الذي يقع علينا مدرب. وهذا هو ، نحن لا قطع الاتصال.

يمكن أن يكون الطعام وقتًا مناسبًا للدردشة حول أشياء أخرى. الأنشطة الترفيهية ، والهوايات ، والنكات ... أي موضوع جيد ل استمتع بزملاء العمل بشكل مختلف عن المعتاد. أيضا ، نحن نستفيد من هذا إلى الحميمة أكثر من ذلك بقليل.

قد يكون من الجيد أيضًا الخروج لتناول الطعام في يوم واحد أو مقابلة أحد الأصدقاء أو أحد الأقارب أو العودة إلى المنزل ومفاجأة شريكنا. إنها خيارات تفسح المجال ل الحصول على قوة لفترة ما بعد الظهر. 

لحظة لك

إنها تلك اللحظة المحجوزة خاصة أن تكون معنا. الوقت الذي يسمح لنا أن نكون في سلام والتمتع بما يحيط بنا. قم بالسير وقراءة العداد إلى المنزل أو ممارسة اليوغا أو التأمل أو الدردشة على الهاتف مع شخص ما أو مشاهدة سلسلة أو الركض أو الطبخ ...

لالأذواق والألوان. لدينا جميعًا لحظة نشعر فيها بالانسجام. ابحث عنها وخصصها ، لأن الروتين قد يسرقها منك. وأنت لا تستطيع تحمله. قد يساعدك استغراق ذلك الوقت ، على المدى الطويل ، في الحصول على مزيد من القلق والإحباط والحزن أو الحزن..

لم شمل الأسرة في المنزل

على الرغم من أننا في هذه الحالة نوضحها في المرتبة الرابعة ، إلا أنها واحدة من أفضل لحظات اليوم. إذا لم يكن كذلك ، الأفضل. إنها تلك اللحظة التي تصعد فيها المصعد أو تهبط به رائحة منزلك.

افتح الباب وابحث عن ابتسامة وعناق يعوضك. شاهد أطفالك يأكلون أو يلتقطونهم في المدرسة ، ويقبلونهم ويسألونهم كيف يكون اليوم. قم بأداء واجبك معهم ، اذهب إلى الحديقة ، وخذهم لممارسة الرياضة ، إلى السينما ... إنه لا يقدر بثمن. لحظات قليلة قابلة للمقارنة مع هذه.

في بعض الأحيان ، نظرًا لليوم ، نغرق في ديناميكية لا تسمح لنا بالتمتع بهذه اللحظات الرائعة من اليوم. إنه لمن دواعي سرورنا أن نكون قادرين على التقدير. ليس الجميع محظوظين بما يكفي لتذوق قطعة من الخبز أو العودة إلى المنزل وجعل شخص ينتظرهم. لذلك ، اعتبر نفسك متميزًا و استفد من كل هذه اللحظات مثل أول مرة شعرت بها.

وقت جيد بالنسبة لك إن إيقاع الحياة الحالي يجبرنا على أن نكون في حركة مستمرة ، لذلك قد يبدو أن قضاء بعض الوقت مستحيلًا بالنسبة لك ، ولكن من المهم جدًا أن تأخذ بعض الوقت للاسترخاء ، ومعرفة سبب هذا المقال. اقرأ المزيد "