إن الاستمتاع الجيد لن ينسى أبداً

المحبوب ، حتى لو كان مختصرا ، لا ينسى أبدا. نظرًا لوجود محب لا تزال ذاكرتنا تسعدنا ، لأولئك القبلات المتهورة ، تلك المداعبات مليئة بالرغبة وتلك النظرات التي تقول كل شيء دون الحاجة إلى كلمات. إنها ذكريات نعود إليها سراً ، وعلى الرغم من أن الحب كان سريع الزوال ، فإذا جعلنا سعداء ، فلا يجب اعتباره خطأ..

يقول بعض الناس أن الذاكرة تتصرف في بعض الأحيان مثل جرو أخرق إلى حد ما. نلقي عليه كرة ويعيدنا أي شيء يجده في الطريق. الدماغ يعمل مع الجمعيات ، التي تعيدنا من خزانة الذاكرة ليست دقيقة أبدا وغالبا ما يتجاهل العديد من التفاصيل للحفاظ على جوهر. ومع ذلك ، من الجيد أن تعرف أنه إذا كان هناك شيء واحد يرضيك ، فهو الأوقات السعيدة.

هناك ذكريات أن تنهد ، قصائد مدرجة في نظرات بالفعل الحنين ويحب أنه على الرغم من وجيزة ، هي مثل عطر أثيري لا يزال قائما. لأن ما كان يتمتع به جيدًا لا يُنسى مطلقًا ، ناهيك عن خطأ.

من المهم النظر في تفاصيل مهمة حول الذكريات الجيدة. يتم الاستمتاع بها في لحظة معينة من حياتنا ، وسيتم دمجها في ذاكرتنا العاطفية بطريقة مجدية إلا إذا فسرنا هذه التجربة على أنها متعال وإيجابية.

صدق أو لا تصدق ، هذا ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان. خاصة إذا تحدثنا عن العلاقات العاطفية. لأن في بعض الأحيان, ما كان وجيزة يجلب معها فترات طويلة من الدموع. كيف تبقى ثم مع "إيجابية" من هذه اللحظات الحيوية?

ما يتمتع به يستحق التقدير

Sonja Lyubomirsky هي عالمة نفس معروفة في جامعة كاليفورنيا متخصصة في دراسة السعادة. مع كتب مثل "أساطير السعادة" (أساطير السعادة) تعطينا مقاربة مختلفة بعض الشيء عن ما هو معتاد في مجال علم النفس الإيجابي.

وفقا لهذا المؤلف, لتحقيق الرفاه وإمكاناتنا الشخصية القصوى ، يجب أن نضع الماضي جانباً لأنه لا صلة له بالوقت الحاضر. هنا والآن. في حين أنه من الصحيح أننا يمكن أن نفهم هذا النهج ، فإن الحقيقة هي أنه معقد للغاية للتنفيذ.

الناس ذكريات ، نحن ذوق تلك القبلة الأولى ، ورائحة الكعكة التي أعدتها جدتنا لنا ، ونحن أيضًا كل تلك الدموع التي انسكبت سراً في كل من خيبات أملنا. لهذا السبب, قبل البحث عن "تلك الحبة السحرية" التي تمحو بها الذكريات السيئة ، أفضل شيء هو "أعد تفسيرها".

يستحق التمتع بالتقدير والندم يستحق المشاهدة من منظور آخر أكثر تكاملاً, أكثر انسجاما. إذا كان الحب قصيرًا وتركت خيبات الأمل ، فاستمتع بالتجربة. إذا خانك شخص ما ، احتفظ بما تعلمته. إذا ارتكبت خطأ ، فلا تتغذى على الفشل. خذ نفسا وارتكب الأخطاء هي الآن أفضل تعليم لك.

يجعل الحب والجنس معًا الآخر أقوى ، والحب والجنس معًا يجعلان شخصين يشعران بعمق أكبر ويصل الاتصال إلى مستويات لا يمكن الوصول إليها. اقرأ المزيد "

أهمية الذكريات الإيجابية

نحن نعلم بالفعل أن الذاكرة انتقائية ، وأنها ليست دقيقة وأنها ترغب في تفسير الأشياء بطريقتها الخاصة. الآن ، كما قلنا في البداية ، إذا كان هناك شيء نشكره دماغنا ، هو أننا لا نقدم تجارب ممتعة فحسب ، بل أيضًا, دعنا نبذل الجهد لتفسير ما يعتبر شيئًا إيجابيًا ومثريًا.

إنه فضولي ، على سبيل المثال ، كيف في بعض الأحيان نفس التجربة يمكن أن تكون مختلفة جدا ينظر من خلال اثنين من النظرات. لفهم الأمر أكثر قليلاً ، دعنا نقول أننا في إجازة مع شريكنا. عند الوصول إلى الوجهة ، يرافقنا الطقس السيئ كل يوم من هذه الأيام.

في وقت لاحق وعندما نتحدث عن ذلك ، يتذكر الزوجان أنه حقيقة من سوء الحظ الحقيقي: إنها كانت تخسر المال. نحن ، من جانبنا ، نفسر ذلك بطريقة أخرى ، لدرجة جعله في ذاكرتنا شيئًا مهمًا وخاصًا للغاية. لأنه على الرغم من المطر ، تمكنا من قضاء المزيد من الخصوصية في غرفة الفندق.

كما يمكننا أن نستنتج ، سيكون رائعا لرفاهيتنا لديهم هذا التصرف الطبيعي لرؤية الأشياء مع النظارات الأخرى. مع بلورات أخرى لتعديل ما كان يعيش بطريقة أكثر إيجابية وإثراء. مارتن سليجمان ، والد علم النفس الإيجابي ، يقترح شيئًا يمكن أن يساعدنا بالتأكيد على تحقيق ذلك.

في كتابه "السعادة الحقيقية" يشرح ذلك أحد أفضل التمارين لتشجيع الذكريات الإيجابية هو محاولة الشكر على شيء ما كل يوم. قد يبدو الأمر أكثر من مجرد سخرية أو حتى "روحانية" بالنسبة لك ، ولكن في الواقع ، إنه تمرين فعال للغاية.

إن تقديم الشكر يشبه تمرير كل تجربة عبر مرشح. هناك دائمًا شيء متبقٍ ، بقايا ، بقايا محسوسة بالكاد ولكنها مشرقة مثل غبار الماس. هذا هو المكان الذي يتعلم فيه التعلم الأصيل ، ومكان التمتع به وما يستحق أن نتذكره.

ربما في الخلفية ، لم يكن كلب الذاكرة الذي تحدثنا عنه في البداية خرقاء للغاية. حتى لو لم يجلب لنا تلك الكرة التي ألقيناها به ، فمن الممكن أن يأتي إلينا بشيء أردنا استعادته: ذاكرة ذاكرة مهمة نقدرها الآن على أنها إيجابية.

لأن من قادر على تذكر الماضي دون ألم ، لديه الفرصة للاستمتاع بالحاضر بشغف.

لدينا جميعًا ذكريات تثير الروح بعد اللحظات الرائعة ، ذكريات تثير تلك ، تلك التي تُظهر لنا ، أن كل ما كان في يوم من الأيام في العقل لا يزال يعيش في القلب. اقرأ المزيد "