شارك:
أفضل الأشياء تكون دائمًا حرة في الحلم والعناق والضحك ...
إن أفضل الأشياء لوجودنا ، في الواقع ، ليست أبدًا "أشياء": إنها لحظات, الدروس والذكريات والعناق شديدة تحت المطر والعواطف التي تمر عبر بشرتنا لتلك الكلمات التي تهمس في الأذن. كل هذا يحدث عندما نشعر بالحرية والاستجابة لما يحيط بنا ، دون خوف ، دون الحد من المواقف ، دون تحيز ...
أحد الأسباب التي تحدد علم النفس الإيجابي هو السؤال الأبدي عن كيف تكون أكثر سعادة. يخبرنا مارتن سليغمان ، الممثل الرئيسي لهذا الاتجاه وعالم النفس الشهير الذي اشتهر في المقام الأول بعمله في مجال الاكتئاب والعجز ، أن إحدى الطرق لتحقيق ذلك هي من خلال "المشاركة". ستكون تلك القدرة على المشاركة في أكثر جوانب الحياة إيجابية وإيجابية ، مثل الحلم والمعانقة والضحك ...
أفضل الأشياء في هذه الحياة مجانية ولا يمكن رؤيتها ، لأننا نقدمها ونشعر بها بأعيننا مغلقة: التقبيل والمعانقة والحلم ...
فضوليًا ، قد لا يكون من السهل دائمًا إدراك كيف أن هذه الأعمال البسيطة تثرينا. في بعض الأحيان ، نفقد طريقنا بطريقة تجعلنا في نهاية المطاف نبني حياة لسنا سعداء بها. نحن أنفسنا نرفع سجوننا وتلك السيناريوهات التي تُفقد فيها قيمة أبسط الأمور وأكثرها أصالة ...
علم النفس الإيجابي وقيمة الأشياء الصغيرة
منذ وقت ليس ببعيد ، ركز علم النفس - قبل كل شيء - على وصف تلك المجالات المرتبطة بأمراض أو الجوانب السلبية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق. لم يخطر ببالك أحد أن يعلمنا شيئًا ضروريًا مثل تعلم "أن نكون سعداء". كان الأمر كما لو أن كل واحد منا جاء إلى العالم من خلال "شريحة" مثبتة في المصنع والتي سهلت علينا تحقيق هذه الحالة بشكل طبيعي..
ومع ذلك ، فإن للإنسان "قدرة" غريبة على عدم الشعور بالسعادة أو على الأقل ، وعدم الشعور بالرضا أو الرضا كما يشاء. لهذا السبب ، في عام 1999 أسس معهد غالوب معهد علم النفس الإيجابي وفي عام 2006 أصبح مارتن سيليجمان أحد أهم حاملي هذا الاتجاه الذي يؤثر على جوانب مختلفة ، مثل هذه الثروة لا تعطي السعادة أو أن الحداثة أو التكنولوجيا لا تجعل الناس سعداء سواء ...
أحد الجوانب الأساسية التي علمها علم النفس الإيجابي هو أن المشاعر السلبية تساعدنا على البقاء بشكل فردي. الخوف ، يدفعنا إلى الفرار ، والحزن لندرك أن هناك شيئا خطأ "لإعادة بناء لنا في الداخل". من جانبها, تسمح لنا المشاعر الإيجابية بالتواصل مع الآخرين للبقاء على قيد الحياة كنوع, ومن هنا العناق ، والكلمات اللطيفة ، والمداعبات ، والصداقة ، والحب ...
لا يوجد عناق صغير إذا أعطى من القلب لا يوجد عناق صغير إذا أعطى من القلب ويمكننا أن نشعر به كعلامة حقيقية على المودة والفائدة والمودة. اقرأ المزيد " أفضل الأشياء ليست أبدًا "أشياء"
تل بن شهر هو مرجع في مجال دراسة السعادة والقيادة. إنه أستاذ بجامعة هارفارد وفصوله تتفوق دائمًا على سجلات التسجيل بسبب الاهتمام الكبير الذي تثيره نظرياته ، وهي نفسها التي عكسها في كتب مثل "البحث عن السعادة" أو "ممارسة السعادة ، مجلة لتحقيقك".
استمتع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، يومًا ما ستدرك أنها الأفضل.
من الواضح أن عامة الناس لم يعودوا مهتمين بمعرفة ماهية الاكتئاب أو الأعراض التي يعاني منها الإجهاد. الناس يريدون أن يقال كيف تكون أكثر سعادة أو على الأقل ، كيف ننسجم مع بيئتنا الداخلية والشعور بالراحة.
هذه ستكون بعض المفاتيح التي يخبرنا بها الأستاذ تل بن شاحار.
مفاتيح حيث يتم تسجيل السعادة
أفضل الأشياء هي تلك التي ليست مبرمجة والتي تنشأ تلقائيًا. أحد أكثر مصادر التوتر وعدم الرضا شيوعًا هو حقيقة تحديد أهداف عالية أو اقتراح الوصول إلى جوانب غير واقعية.
- الحاجة إلى التظاهر بالشباب الأبدي ، وتجميع الأشياء ، وتحقيق النجاح ... كل هذا له حد ، وليس هذا الحد هو الوقوع في الكمالية العصبية ، بل في الواقعية ، ما هو الواقعي ، الذي يقدر ما لديك وماذا لديك هو وما يحيط بك.
- ليست هناك حاجة لأن تكون "خائفة من الخوف". أشرنا من قبل إلى أن المشاعر السلبية مثل الخوف هي لمسات من الاهتمام الفردي الذي يجب أن تعرفه كيف تحضر وتقبله ، ثم تتغلب عليه. إذا كنا نعيش ، على سبيل المثال ، خائفًا من ارتكاب أخطاء لن نتعلمها أبدًا ، فلن نخطو خطوة نحو الفرصة أو التغيير.
- تعرف مشاعرك واستخدامها. نحن نعلم بالفعل أن المشاعر السلبية هي أسلحة معرفة الذات ، و فيما يتعلق بالقضايا الإيجابية ، يجب أن نعتبرها قنوات نمو وتوسع. إن العمل البسيط المتمثل في تعزيزها وتطويرها يوميًا من خلال المودة والتواصل والتعاطف والاحترام والمودة سيتيح لنا التواصل مع الآخرين من أجل النمو من الداخل والخارج ، وبالتالي نكون أكثر حرية.
في الختام ، هناك شيء يشير إليه بن شهار وهو أنه لا ينبغي أن يهتم بنا بفكرة السعادة الأبدية. شيء من هذا القبيل هو أكثر بقليل من المثالي المثالي. الأمر يتعلق بتحرير أنفسنا من كل الأعباء الممكنة والعيش في توازن ، في وئام ، في صفاء.
أفضل الأشياء لا تأتي دائمًا من المال أو النجاح. في الحقيقة, من الممكن أن تكون السعادة الحقيقية في صفنا ، مع أصدقائنا وشركائنا وأطفالنا ...
عندما لا تتوقع أن تسير الأمور على ما يرام ، وفجأة يحدث ذلك ، يتم تنشيط شيء ما ، وفي تلك اللحظة تعلم أن الأمور ستتغير وقد تغيرت. ومن هناك لن يكون هناك شيء ... لن اقرأ المزيد "