ديون عاطفية

للديون العاطفية تأثير مماثل للديون الماديةالكرب ، تولد الذنب وتصبح عبئا يعوق الحياة. الفرق هو أنه في حين أن الديون الاقتصادية ملموسة ومتفق عليها ، فإن الديون العاطفية عادة ما تكون ناتجة عن التخيلات ، ولهذا السبب فهي مربكة ومضللة.

"كلما كنا أكثر انفتاحًا على مشاعرنا ، كان من الأفضل لنا قراءة الآخرين".

-دانييل جوليمان-

يظهر دين عاطفي عندما تلزم نفسك أو الآخرين بالقيام بشيء ما ثم لا يمكنك مقابلته. في بعض الأحيان ، يكون هذا الالتزام صريحًا: أنت تقول بصوت عالٍ أنك ستفعل ذلك. لكن في أوقات أخرى ، يتم تكوين الدين دون وعي وأنت غير واضح حتى إذا كان يجب عليك الامتثال أو عدم الالتزام بشيء تعرف أنه يتوقع منك ، ولكنك في الممارسة العملية لم تلتزم به مطلقًا.

الحقيقة هي أنه بمجرد أن تقبل ، بوعي أو بغير وعي ، أنك "مدين بشيء" بعبارات عاطفية ، فإن طلب الذات الدائم يتشكل بحيث تلتزم به. وإذا لم تقم بذلك ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، فإن الرسائل التي تشير وتعذبها تقوم بالتصفية بشكل دائم في داخلك ، مما يجعلك تشعر بالذنب.

تكرر أن "لديك حساب معلق" بطرق مختلفة, وهذا يمكن أن يصبح قوة قوية تهيئ أفعالك وتمنعك من الوجود وتحقيق ما تريد.

الديون العاطفية المختلفة

يمكن أن تنشأ الديون العاطفية في مواقف لم تنته بعد ، لسبب أو لآخر ، تركت في نقاط التعليق. مثال على ذلك يحدث عندما تقول شيئًا مسيءًا أو غير عادل أو مؤذي لشخص تحبه ويختفي هذا الشخص فجأة.

قد يكون هذا الاختفاء المفاجئ سببًا للموت أو لأن الشخص يقرر الابتعاد عنك دون أن تتمكن من فعل أي شيء. عندها تشعر بعدم الراحة لعدم إتاحة الفرصة لك للمغفرة أو شرح سلوكك أو صنع السلام.

هناك نوع آخر من الديون العاطفية أكثر تعقيدًا وغير محسوس ، والتي تنشأ عن تلك الالتزامات التي يتم الحصول عليها ضمنيًا مع الآخرين أو مع الآخرين. ربما كطفل كنت تعتقد أنك يمكن أن تكون طبيبا كبيرا وإنقاذ العديد من الأرواح. كان هذا حلمك. لكنك كبرت وحياتك اتخذت اتجاهًا آخر. كان الحلم "غارقة" ، ولكن حاليا تتبع الفكرة أنك قد خاب أملي, أنك خانت مهمة أساسية لوجودك.

يحدث أيضًا أن الأب أو الأم أو شخصية أخرى تربطك بها علاقة عاطفية وثيقة للغاية ، يؤسس الالتزام. ربما كان شخصًا آخر يريدك أن تكون طبيبة رائعة أو راقصة رائعة أو رياضيًا ناجحًا. لكنك اتبعت أهدافًا أخرى ، وعلى أي حال ، فإن أي شيء بداخلك يقلقك ويقودك مرارًا وتكرارًا إلى الاعتقاد بأن "أنت مدين" بهذه الأرقام المحبوبة.

أخيرا, يمكن أن تنشأ الديون العاطفية أيضًا في تجارب سلبية أو مؤلمة. على سبيل المثال ، عانيت من إهانة عندما كنت في المدرسة: مجموعة من زملائك "تعرضوا للتخويف" ولم تتفاعل معهم. على مر السنين ، أنت توبيخ لأنك لم تدافع عن نفسك وأنت تشعر بالدين لنفسك.

لا يوجد دين غير مدفوع ...

القول المأثور الشائع يشير إلى أنه "لا يوجد موعد نهائي لم يتم الوفاء به ، ولا يوجد دين لم يتم سداده". وهذا ينطبق أيضا على الديون العاطفية. عندما تقبل أنك مدين بشيء لشخص ما ، بوعي أو بغير وعي ، فستبحث عن وسيلة للدفع. يبدو الأمر كما لو كنت "مخطئًا" أو "مذنبًا" وهذا سيترجم إلى سلسلة من المشاعر والتصورات السلبية عن نفسك.

تتحول الديون العاطفية بسهولة إلى حزن بدون أي سبب للشعور على ما يبدو. أو في حالة من القلق: ألم غير دقيق ، غير معروف من أين يأتي والذي ، في أي حال ، يبقى كامنًا بداخلك.

يمكنك أيضًا أن تصبح سريع الانفعال أو متشائم أو حسود. أو في تلك الفئة من الناس الذين غاضبون دائمًا والذين ، في الوقت نفسه ، يشعرون بالخجل من فعله وعدم القيام به ، لقوله وليس لقوله. باختصار: هناك العديد من الطرق التي يتسرب بها الدين الذي لم يتم حله إلى حياتك.

إذا كان هناك تراكم لديون عاطفية ، فسيكون هناك أيضًا تراكم للحزن أو الغضب أو الاستياء أو الألم. إذا شعرت بالغزو من مشاعرك السلبية ، لكن لا يمكنك شرح سبب أو سبب عدم رضاك, يجدر بك أن تقوم بفحص الديون العاطفية المحتملة الموجودة في حياتك.

هل هناك موقف لم يكن فيه إغلاق ملموس؟ أي تعبير عن المودة أو الرفض أو السخط الذي تعثرت به ، هل هناك تخيلات بشأن ما يمكن أن تكون ، أو ما كان ينبغي عليك فعله ، ومع ذلك ، أنت لم تقابل?

هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المشابهة هي الأسئلة التي يجب عليك صياغتها. إذا حددت مواقف معينة أدت إلى شعورك بالدين العاطفي ، فما عليك فعله هو تسوية الحسابات. علاج بشكل ملموس ما هو ممكن وإصلاح رمزا لما هو مستحيل للتغيير.

المشاعر المسجونة في بعض الأحيان ، يتم تغليف عواطفنا بالخوف من التعبير عنها ، مما يتسبب في حظرنا لأنفسنا. يجرؤ على الشعور بها وتفسيرها. اقرأ المزيد "