شارك:
4 قوانين مفرزة للتحرر العاطفي
ضمن تركيز النمو الشخصي والروحانية, مصطلح مفرزة هو مفتاح السعادة. وهذا يعني أن نكون قادرين على التغلب على حواجز منطقة الراحة لدينا للتوقف عن الحاجة ، والاعتماد ، والعيش مع الخوف من فقدان الأبعاد التي نتشبث بها بشكل مفرط. لأنه فقط عندما نكون قادرين على التغلب على الأنا سنتوقف أخيراً عن المعاناة.
دعونا نحاول للحظة لشرح ما هي السعادة بالنسبة لنا. قد يقول البعض إن السعادة هي من لديه أصول رائعة ، زوجان جيدان ، حساب جاري مريح. كل هذا يغطي بلا شك العديد من احتياجاتنا الأساسية. ومع ذلك ، هل توفر هذه الأبعاد إحساسًا حقيقيًا بالرفاهية؟ في الواقع ، لا يمكن أن يكون التعريف الأقرب لما هي السعادة أبسط: السعادة هي غياب الخوف ، فهي لا تعرف ما هي وما هو القلق.
هذا يعني في الأساس معرفة كيفية حب الأشياء ، وتقديرها والمشاركة فيها من وجهة نظر أكثر توازناً وصحية ، وتحرير أنفسنا بدورنا من تلك التجاوزات التي تضعنا في قيود وتربطنا. أنهم قطعوا أجنحتنا.
وبالتالي فإن ممارسة الانفصال هي الخطوة الأولى لتحقيق هذه الحالة. إنها تتيح لنا أن نكون أكثر حرية وأخف وزنا وأقل تمسكًا بما لدينا أو ما نفتقر إليه. إنها تعيش من القلب دون الحاجة إلى أي شيء أو أي شخص إلزامي. وهذا بدوره يعني القوة ومعرفة كيفية منح أنفسنا للآخرين أصالة وبدون ضغط.
يوفر لنا التحرر العاطفي الناتج عن الانفصال خيار العيش بأمانة أكثر. عندها نواجه خيار النمو للتقدم بمعرفة السبب. دون الإضرار بأي شخص ، ودون أن يضع أي شخص تطويقه بسلسلة من الحب العاطفي ، أو الابناء ، أو حتى الأم.
دعونا نتعلم ، إذن ، أن نطبق هذه القوانين البسيطة حول الانفصال ...
قانون الفصل الأول: أنت مسؤول عن نفسك
قانون الفصل الأول يستحضر مبدأ أساسي للنمو الشخصي: المسؤولية. دعونا نفكر في الأمر: لن يقوم أحد بإزالة كل حجر نجده على طول الطريق. مثل لا أحد سوف يتنفس لنا أو يتطوع لحمل أحزاننا أو آلامنا.
كل واحد منا مهندس معماري لوجودنا. وشيء من هذا القبيل يعني الشجاعة. هذا يعني أنه يجب علينا فصل أنفسنا عن آراء الآخرين ، من الحاجة إلى التحقق من صحة ، لانتظار موافقة الآخرين على المضي قدما في قراراتنا أو أحلامنا أو مشاريعنا..
نحن أناس أحرار ، ومستعدون لخلق القدر الذي نخلقه مريحة.
لذا ، كونك مدركًا تمامًا لهذا الحق في أن تكون منشئي مصيرك ، ضع في اعتبارك هذه الأبعاد:
- لا تضع سعادتك في جيب الآخرين. لا تتخيل فكرة أن تكون سعيدًا في هذه الحياة ، من الضروري أن تجد شريكًا يحبك ، أو يكون لديك دائمًا اعتراف بعائلتك. الوحدة هي أحيانًا أفضل شركة لصالح تحقيقنا الذاتي.
- إذا كان مقياس رضاكم وسعادتك هو ما يقدمه لك الآخرون ، فلن تحصل على أكثر من معاناة. السبب؟ وسوف نادرا ما تغطي جميع احتياجاتك.
- زراعة سعادتك الخاصة, تشعر بالمسؤولية والنضج والوعي بقراراتك وعواقبها ، اختر لنفسك ولا تدع رفاهيتك تعتمد أبدًا على آراء أو نصيحة من الآخرين.
قانون الفصل الثاني: عيش الحاضر ، اقبل ، افترض الواقع
في هذه الحياة ، ليس هناك ما هو أبدي ، لا شيء يبقى ، كل شيء يتدفق ويعود إلى طريقه في نسج هذا النظام الطبيعي الذي يصعب علينا افتراضه أحيانًا. يركز الناس دائمًا تقريبًا على كل ما حدث في الماضي والذي أصبح الآن ، بطريقة ما ، عبئًا ثقيلًا يغير حاضرنا.
غالبًا ما نكون "مرتبطين" بكل الأحداث التي وقعت بالأمس وننسى أهمها: العيش. نضع كل انتباهنا في تلك الخلافات العائلية ، والصدمات التي تحيط بنا والظروف ، في تلك الخسارة ، في هذا الفشل العاطفي أو هذا الإحباط غير الناجح ... كل هذه المراسي التي تمسكنا ، والتي تضع سلاسل على أقدامنا والسنانير في روحنا.
ينفصل الانفصال أيضًا عن نقاط القوة للنظر إلى الحاضر والسماح لنا بتضميد الجروح. يجب أن نؤيد القبول ، نفترض الحقائق ولا نقاوم بعض الأدلة. هو أكثر من ذلك ، ل في بعض الأحيان ليس لدينا خيار سوى أن نسامح وحتى نسامح أنفسنا. عندها فقط سوف نشعر بأننا أكثر تحررا ، على استعداد لتقدير بكل حواسنا "هنا والآن" ، هذا الحاضر حيث لديك فرصة حقيقية.
قانون الفصل الثالث: عزز حريتك واسمح للآخرين بالحرية أيضًا
إنها تفترض أن الحرية هي الطريقة الأكثر اكتمالا وتكاملا وصحية للاستمتاع بالحياة ، لفهمها بكل قوتها.
الانفصال ليس قطع العلاقات أو إقامة علاقات تتميز بالبرودة العاطفية. العكس تماما. نحن أمام بعد حيث تعلم كيفية التخلص من المخاوف على الحب بطريقة أكثر أصالة وجديرة بالاحترام. إنها معرفة كيفية إعطاء ويتيح لأنفسنا أن نتلقى دون ضغوط ، دون احتياجات عمياء ، دون قلق أو مع الخوف الأبدي من التخلي عنهم. هو المفضل دون الحاجة إلى الآخر.
أيضا ، هناك جانب آخر يجب أن نتذكره حول الانفصال هو ذلك نحن لسنا ملزمين بأن نكون مسؤولين عن حياة الآخرين. وبالتالي ، ليس هناك من ينقصه ، على سبيل المثال ، يتوق إلى العثور على شريك للهروب من الوحدة أو حتى لعلاج الجروح القديمة بالأمس. لنكن واضحين أنه لا أحد منا ملزم بأن يكون بطلاً. انقاذ الآخرين لعلاج الشعور بالوحدة أو الكسور الناجمة عن العلاقات القديمة. هذا النوع من العلاقات يولد فقط المعاناة.
إن المرفقات المكثفة ليست صحية أبدًا ، فكّر على سبيل المثال في أولياء الأمور المهووسين الذين يتولون حماية أطفالهم ويمنعونهم من النضج ، حتى يتمكنوا من التقدم بأمان لاستكشاف العالم.
الحاجة إلى "فصل" أمر حيوي في هذه الحالات ، حيث يجب أن يترك كل منهم حدود اليقين للتعلم من غير المتوقع ومن المجهول.
قانون الفصل الرابع: يفترض أن الخسائر ستحدث عاجلاً أم آجلاً
في كل تيار بوذي وروحي ، توجد فكرة عدم الثبات. نتحدث عن هذا البعد حيث يتعين علينا أن نفهم "نعم أو نعم" أنه في هذه الحياة لا شيء يدوم ، وأنه لا يمكن احتواء أي شيء إلى الأبد. العلاقات والأشياء المادية تتغير ، تنضج ، وغالبًا ما تختفي. لذلك دعونا نفترض فكرة التغيير والغياب وحتى الخسارة كقانون حيوي لا يمكننا أن نغض الطرف عنه.
بعض الناس سوف يغادرون إلى الأبد ، والأطفال يكبرون ، وبعض الأصدقاء سيتوقفون عن الوجود ، وبعضهم سوف يبتعد عن حرارة أيدينا ... ومع ذلك ، فإن العديد من الأشياء تأتي. لأن الحياة تتغير ، ولكن أيضًا الحركة وكل هذا جزء من الانفصال. وعلى هذا النحو ، يجب أن نتعلم أن نفترض أن نواجه الأمر بمزيد من النزاهة. مع قوة أكبر. ومع ذلك ، ما لن يتغير أبدًا هو قدرتك على الحب: ابدأ دائمًا بنفسك.
dharmas 8 الدنيوية: فن الانفصال وعدم الثبات يذكرنا dharmas 8 الدنيوية تلك الأبعاد التي تمنع نمونا الروحي والتي تولد التعاسة. اقرأ المزيد "