شارك:
خصائص الموسيقى 11 عن صحتنا
الموسيقى إنه فن وهبة الحياة. وقد تجلى ذلك في عدد لا حصر له من الأبحاث ، والتي تؤكد كل يوم الآثار الرائعة لها على صحتنا. أدعوك لاكتشاف كيف يمكن للموسيقى أن تجعل حياتك أفضل وإثراء يومك ليوم.
ما الآثار التي تؤثر على الموسيقى على صحتنا؟?
- يساعدنا على النوم بشكل أفضل. الموسيقى تساعدنا على التمتع بحلم صحي. الدراسات العلمية تؤكد ذلك الموسيقى الكلاسيكية يمكن أن تساعد في التغلب على الأرق ومنعه, وخاصة في الأشخاص الذين هم في مرحلة العمل المعرفي المستمر كطلاب. هذا هو الحل الأكثر صحة لاضطراب النوم ، من تناول أي دواء أو حبوب منع الحمل.
- انها تسمح لمكافحة الإجهاد. الموسيقى يحفز مخفضات الإجهاد البيوكيميائية التي تساعدنا على الشعور بالراحة أكثر ، مما يسمح لنا بتخفيف التوتر الناتج والمتراكمة. هذه ليست مفاجأة ، لأن العديد من الناس يتعاطفون مع هذا الشعور الرائع الذي يجلب لنا في أوقات صعبة لا حصر لها والكثير من التوتر.
- ساعد في التواصل مع نفسك. كشفت دراسة أجريت عام 2013 أن الموسيقى تسمح لنا بذلك يساعدنا على التواصل مع عواطفنا, لأنه يسهل علينا أن نشعر في مزاج أفضل.
أبرز المشاركون في البحث شعور "الوعي الذاتي" ، باعتباره أحد أهم المزايا التي ولدتها الموسيقى وجعلتهم يشعرون بشخصهم وداخلهم.
أيضا ، يمكننا تأكيد ذلك تسمح لنا الموسيقى بالحد من شدة الألم, تفعيل المسارات الحسية المسؤولة عن مكافحة مسارات الألم وتجعل من السهل علينا صرف الانتباه بعيدا عن الألم نفسه.
- يخفف من القلق. يتيح لنا الاستماع إلى الموسيقى الشعور بالامتلاء ، الاسترخاء في عضلاتنا والتوتر المتراكم ، وبالتالي تسهيل تخفيف القلق في أجسامنا.
- بمثابة حافز. أظهر بحث جامعي أن مجموعة من الرياضيين كانوا قادرين على العمل بجدية أكبر ، أثناء الاستماع إلى الموسيقى السريعة ، ومقارنة النتائج بمجموعة أخرى لم تكن تستمع إلى أي شيء خلال التجربة بأكملها.
الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لدينا يمكن أن تساعدنا في التغلب على مقاومتنا وتعزيزها ، متجاوزة حدودنا الشخصية. يساعدنا ذلك على الأداء بشكل أفضل خلال التدريبات الرياضية ، مما يجعلنا نشعر بأننا على اتصال بجسمنا بطريقة أكثر متعة.
بفضل هذه الدراسة ، تبين أن الجسم يتعافى بشكل أسرع بعد التمرين عالي الكثافة ، أثناء الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
- حارب الحزن. Pأوو بنجاح تخفيف أعراض الاكتئاب ، ولكن في هذه المرحلة ، أكدت نتائج الدراسة أن النوع الموسيقي الذي تم الاستماع إليه كان مفتاحًا. على سبيل المثال, الموسيقى الكلاسيكية والتأمل يمكن أن يحسن المزاج عندما نجد أنفسنا مكتئبين.
- يحسن وظيفة الأوعية الدموية. تساهم المشاعر التي لدى الناس أثناء الاستماع إلى الموسيقى في تحسين وظائف الأوعية الدموية. الاستماع إلى الموسيقى يسمح لنا أن نشعر بالسعادة والسعادة, التي يزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية.
- تجنب السكتات الدماغية. أظهرت دراسة فنلندية أنه إذا استمع المرضى الذين يعانون من أزمات قلبية إلى الموسيقى لمدة ساعتين في اليوم ، فقد تعافوا بشكل أسرع عن طريق تجنب التكرار في المستقبل. أنا أيضا تحسنت على هؤلاء الناس مهاراته اللفظية والاهتمام تمتد.
- يخفف. الأكل مع بعض الموسيقى الخلفية يساعد الناس على تناول الطعام بشكل أبطأ والاستمتاع "بما يأكلون". هذا يسمح لنا أن نكون أكثر وعياً وأن نستمتع حقًا بأنفسنا. وبهذه الطريقة نتجنب الإجهاد من أي نوع ، ومعه الشعور الشهير بالجوع والاستياء من الطعام.
- يحسن الوظائف المعرفية. الاستمتاع بالموسيقى الخلفية أثناء العمل على المهام التي تتطلب عناية ذهنية ، يتيح لنا ذلك زيادة أدائنا. بفضل البحث فقد وجد أن الموسيقى تسهل زيادة القدرات المعرفية, ولكن فقط إذا كان له نفس التأثير على الحالة العاطفية.
- انه يسهل دولة مماثلة للتأمل. وتنتج الموسيقى بطيئة الايقاع تأثير على سرعة موجات الدماغ, جعلها مماثلة لما نحن فيه في حالة من التأمل أو المنومة. يفترض تأثير الشفاء ، وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض والمشاكل السلوكية. يسهل حالات الاسترخاء في المواقف التي تعاني من الإجهاد الشديد والإجهاد العاطفي.