الضعف العاطفي ، فشل احترامنا لذاتنا

لماذا تنشأ الضعف العاطفي؟? أصبحت ذكاء عاطفيا واجب, في مهمة معلقة نريد جميعًا دائمًا معرفة المزيد عنها.

نحن نعلم أنها نوعية لا غنى عنها ولا يمكن أن نفتقر إليها في صغارنا ولا في شيوخنا ولا في أنفسنا. لكن, نحن لا نعرف دائما جيدا كيف نجعلها لدينا, ولا يمكن أن نوضح ما هو الخطأ.

عندما تهزمنا العاطفة ...

في كثير من الأحيان ندرك الخطأ عندما ، في كثير من الأحيان ، يظهر هذا الشعور بعدم السيطرة, الكراهية والانهزامية قبل حدث يثير مشاعر قوية (الغضب ، الغضب ، الخوف ، الحزن ، السعادة ...).

لذلك ، من ناحية, يمكننا أن نسعى جاهدين لإخفاء أو تقليل الحزن لدينا, قلل من خوفنا أو لا نشارك غضبنا من الظلم خوفًا من الخروج عن نطاق السيطرة أو عدم اليقين الذي يأتي من رد فعل الآخرين.

هذا هو أفضل دليل على ضعفنا العاطفي. تلك الرحلة التي تمنعنا من القول ليس بسبب الخوف من العواقب وعدم معرفة كيفية الاستجابة ، وهذا لا يتيح لنا الخروج من حياتنا ما يؤلمنا ، وهذا يجعلنا نعتمد عاطفي ...

أين يمكننا أن نبدأ في التغيير?

بوضوح, يجب عليك تعديل التقييم الذاتي الذي تقوم به عن نفسك, قدراتك والصفات العاطفية الخاصة بك.

لتقليل ضعفك العاطفي وزيادة ثقتك بنفسك عليك أن تحافظ على موقف إيجابي وتحب نفسك دون قيد أو شرط, بغض النظر عن الظروف. استوعب ذلك لأننا سنقدم لك بعض الإرشادات ... لقد حان الوقت لتحقيق التوازن!

إذا شعر جسمك بالرضا ، فسوف يشكرك عقلك

رجل سانا في corpore سانو ولهذا السبب, لا غنى عن النوم في الوقت المناسب وفي ظروف مريحة ، لممارسة التمارين البدنية, تناول الطعام بطريقة صحية ومتوازنة وأداء الأنشطة التي تعزز الاكتفاء الذاتي.

 ما الذي يفضل الضعف العاطفي?

معتقداتك غير المنطقية. نعم ، تلك المواقف التي تجعلك تتفاعل بشكل سلبي من خلال ترسيخها في الماضي وعدم التأقلم مع الحاضر. نعبر عنها في شكل مطالب (يجب ، ينبغي ، دائمًا ، أبدًا ...).

لقد قمنا بتحليل هذه الأنواع من الأفكار في مقال آخر, لكن دعنا نراجع البعض لمساعدتك في التعرف عليهم:

• كن كارثيا: تلقي النقد لا يعني أنك تكره أو أنك لا تستحق أي شيء. أيضًا ، لا تعتمد قيمتك الشخصية على رأي الآخرين فيك.
• الميل إلى تقليل مشاكلك, حقوق أو تفضيلات. لا نجرؤ على قول لا خوفًا من شعور الشخص الآخر والقلق الذي يولدنا للدفاع عن تفضيلاتنا.
• أن تطالب بشكل مفرط مع نفسك, لا تظن أن العالم لن يكون العالم إذا فعلنا كل شيء مثالي?

طريقتك في تفسير ما تخبرك به البيئة مهمة أيضًا. أجب على هذا بصراحة:

• ¿من برأيك المسؤول عن شعورك أو كيف يشعر الآخرون? "أنا أنا وظروفي وإذا لم أنقذها فأنا لا أنقذ نفسي" قال أورتيغا ذ جاسيت.
• هل تحتاج إلى موافقة الآخرين? لا تحتاج إلى موافقة الآخرين, كما أخبرناك في لحظة أخرى ، من المستحيل وغير الضروري أن نحب الجميع. اولا انت.
• هل أنت واقعي مع ما تقترحه? لا يمكنك الانتظار لمثل الجميع ولا يكون الأفضل في كل شيء.

 ما المعتقدات لصالح حسن احترام الذات?

قبل كل شيء, حاول أن تفضل بدلاً من الطلب. قبول القيود الخاصة بك أمر ضروري لتطوير إمكاناتك وترك الضعف العاطفي وراءك. ويجب أيضًا الحفاظ على موقف التفضيل على الآخر ، أي التخلي عن تغيير الآخرين وقبولهم دون قيد أو شرط.

بالإضافة إلى ذلك, فكر أولاً وقبل كل شيء في نفسك وومتسامحة, معك ومع الآخرين. أن يخطئ هو الإنسان. ولا تتوقف عن كونك مرنًا وغير جامد في مهامك.

نصيحة أخرى: كن مسؤولاً عما تفكر فيه وتشعر به وتفعله ولكن ليس مذنباً, لأن القيام بذلك فقط لديه إمكانية تغييره. من الضروري أن نكون على دراية بالعلاقة بين أفكارنا وعواطفنا وأفعالنا من أجل تطوير الذكاء العاطفي الذي طال انتظاره.

3 استراتيجيات لزيادة احترام الذات من الممكن دائمًا زيادة احترام الذات وتسمح بعض الاستراتيجيات بتحقيقه بشكل فعال. هؤلاء ثلاثة منهم اقرأ المزيد "

الصورة مجاملة من صور فالنتينا