العلاقة بين العزلة والضحية

الضحية ، التي تُفهم على أنها تلك المقنعة التي تتيح لنا أن نلفت الانتباه إلى الأشخاص الذين لا حول لهم ولا قوة ، هي ضارة جدًا. في معظم الحالات ، تصبح استراتيجية لعدم تحمل مسؤولية ما يحدث في حياتنا. وهذا هو ، في نهاية المطاف نتحدث عن وسيلة لتجنب النمو.

هذه الطريقة في العمل ، ربما ، رأينا في بعض أفراد عائلتنا. كان يميل إلى عزل نفسه ، ليكون وحيدا ويشعر بالضيق حيال ذلك. مع هذا ، قد يكون لدينا السؤال التالي: هل هناك أي علاقة بين العزلة والضحية?

عندما يتجاوز لنا الموقف ، من الطبيعي أن نشعر بالضياع ومع القدرة ضئيلة أو معدومة للسيطرة على ما يحدث لنا. لا يتعين عليهم أن يكونوا شيئًا مثيرًا موضوعيًا (على سبيل المثال ، عدم العثور على وظيفة أو أن أصدقائنا لم يدعونا إلى حدث).

الانزعاج الذي يولده هذا يمكن أن يجعلنا نشعر بأننا ضحايا لما حدث. ومع ذلك ، بعد بضع ساعات أو بضعة أيام ، يجب أن نكون قادرين على دفع هذا الشعور بعيدًا عنا. في حالة عدم حدوث ذلك ، فإننا نخاطر بتبني بعض العادات غير الصحية. واحد منهم هو العزلة.

العزلة هي شكل من أشكال الضحية

عندما نتحدث عن العزلة ، نشير إلى عمل تطوعي. قررنا أن نلجأ إلى المنزل أو لا نبقى مع أصدقائنا لأسباب مختلفة تتعلق مباشرة بأنفسنا. في هذا النوع من الحالات ، نميل ، مرات عديدة ، إلى خداع أنفسنا. نعتقد أن الآخرين يتركوننا جانبا عندما نكون ، في الواقع ، هم الذين يتجنبون الالتزامات الاجتماعية.

نحن هنا هم الذين يحتاجون إلى الشعور بأننا مهمون لشخص ما ، وأنه إذا ابتعدنا عن الآخر ، فسيسعى إلينا. عندها نشعر بالوحدة ، دون أن نكون حقًا أو بدون أن نكون قبل المغادرة.

"إذا كنت تتصرف كضحية ، فمن المرجح أن تتم معاملتك على هذا النحو".

-باولو كويلو-

العزلة تساعدنا على زيادة هذا الشعور بأننا ضحايا منعنا من قبول المسؤولية عما يحدث لنا. ومع ذلك ، ما يؤثر أكثر؟ العزلة في الضحية أو العكس?

والحقيقة هي أن العزلة والضحية تتغذى. إذا عزلنا أنفسنا ، فمن المحتمل أن ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالضحية لما يحدث لنا. إذا شعرنا كضحايا ، فاحتمالية إنهاء عزلنا عن الآخرين أمر عظيم.

يتم تغذية العزلة والضحية مرة أخرى. من خلال إبعاد أنفسنا عن الآخرين ، من المحتمل جدًا أن ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالضحية ، وإذا شعرنا بهذه الطريقة في أي وقت ، فمن المحتمل أن ينتهي بنا المطاف بعزل أنفسنا.

الأسباب التي تجعلنا ننأى بأنفسنا عن الآخرين

على الرغم من أننا نتفهم العزلة كحقيقة مستمدة من حبسهم في المنزل وعدم الرغبة في رؤية أي شخص ، إلا أن الحقيقة هي أن هذا أبعد من ذلك بكثير. بعد ذلك ، سنرى بعض الأسباب التي تجعلنا نعزل أنفسنا ولماذا يؤدي بنا ذلك إلى زيادة الشعور بأننا ضحايا:

• نحن نعزل أنفسنا عن الآخرين لنشعر بالسوء: على الرغم من أنه يبدو سخيفًا ، فإذا وقعنا ضحية لأشخاص ، فسنعزل أنفسنا لتعزيز هذا الشعور "لا أحد يحبني" أو "يتجاهلونني" أو "لا يعولون علي" أو "أنا لا أستحق أي شيء".
• نحن نبحث عن مسافة جسدية وعاطفية: حقيقة إغلاق النفس في المنزل أو رفض التزامات معينة هي طريقة لعدم الاتصال بأشخاص آخرين. انظر كيف يواصلون حياتهم واحترامهم الذي أردنا عزله مما يمنحنا مساحة مؤلمة ويستخدم هذا لزيادة الشعور بأننا ضحايا.
• نحن نريد لفت الانتباه: العزلة والضحية يمكن أن تستخدم "للآخرين ليأتي لي". ما يحدث عادة هو أن هذا لا يحدث عادة ، أو إذا حدث ذلك ، فإن الأشخاص الذين يحاولون الاقتراب سيحصلون دائمًا على سلبي أو "لا". هذا سيجعلنا نشعر بضحايا أكثر لما يحدث لنا.

منطقة الراحة في العزلة والضحية

أحد الأسباب التي تجعل من الصعب علينا الخروج من دور الضحايا الذي تبناه هو أن منطقة الراحة لدينا موجودة. نحن نشكو ، نشكو ، لكننا لا نفعل شيئًا لتغيير الوضع الذي نشهده.

كذلك يقول ماكسيميليانو هيرنانديز ماركوس في مقاله الضحية ، نمط حياة جديد. محاولة لتوصيف, "هذا الازدهار في الضحية في العقود الأخيرة يدل على أننا لا نتعامل مع اتجاه اجتماعي قصير الأجل ، ولكن مع عقلية سائدة". إذا كان الموقف خطيرًا ، فما الذي يمكننا فعله حيال ذلك؟?

عندما نعزل أنفسنا بدلاً من قول "نعم" لطلب أصدقائنا بالخروج في الليل ، نقول "لا" فقط لزيادة هذا الشعور بـ "ما أشعر به". المشكلة هي أن الأشخاص الوحيدين الذين يقضون وقتًا سيئًا وغير سعداء هم نحن.

اتخذ الخطوة الأولى

للخروج من العزلة والضحية ، من المهم للغاية البدء في اتخاذ تدابير معينة يوصى بشدة أن يرافقنا فيها محترفون. سيوفر لنا ذلك بعض الأدوات للخروج من الحفرة التي غمرنا بها والتي نعتقد أننا لن نتمكن من المغادرة.

الخطوة الأولى هي الأصعب في إعطاء ، ولكن الأكثر قيمة. بادئ ذي بدء ، يتعين علينا التخلص من كل ما يجعلنا نشعر بالضحية. للحصول عليه ، فكرة جيدة هي مراجعة المعتقدات لدينا, استجوبهم ورمى الذين لا يعرضون لنا سوى الألم والمعاناة.

بعد ذلك ، حان الوقت لفتح مساحة للجديد (في البداية قد يكلفنا ذلك). يمكن أن تصبح منطقة الراحة جذابة للغاية وستجعلنا نعتقد دائمًا "أننا لا نشعر بها" أو "أشعر بالتعب الشديد" أو "سأشعر بعدم الارتياح". ومع ذلك ، فإن الرحلات إلى الجانب الآخر تستحق العناء.

أنا أشكو ، أنت تشكو ... نحن جميعا نشكو أصبحت الشكاوى رفاقنا الروتينية. ولكن إذا كان هناك شيء لا نحبه في الاختيار هو محاولة تغييره ، فلا ندم ... اقرأ المزيد "