قوانين ikigai

كان للثقافة اليابانية تأثير كبير في الغرب في الآونة الأخيرة. بعض تعاليمها ، التي انتقلت إلى أرض الشمس المشرقة منذ قرون ، تعبر الآن حدودنا. واحدة من أكثرها ابتكارا هي فكرة ikigai ، والتي على الرغم من كونه جديد نسبيًا ، إلا أنه أصبح مهمًا للغاية في بعض الدوائر.

هذا المفهوم يمكن ترجمتها على أنها "هدف الحياة" أو "سبب الوجود". بعد ذلك ، دعونا نرى بالضبط ما تتكون هذه الفكرة وما هي قوانين ikigai.

ما هو ikigai

ظهرت قوانين إيكيجاي لأول مرة في جزيرة أوكيناوا اليابانية. في هذا الركن الصغير من العالم ، أنت كذلك واحدة من أكبر تجمعات المعمرين. لهذا السبب قرر مؤلفون مثل دان بوتنر دراسة أسرار هذه المدينة في النصف الثاني من القرن العشرين.

كان هناك العديد من العوامل التي تسببت في وصول سكان أوكيناوا إلى مائة عام. ومع ذلك ، من بين كل الأسرار, واحدة من أكثر ذكرهم كان ikigai. كان ذلك ، على حد تعبير سكان الجزيرة ، هو سبب استيقاظهم في الصباح.

وهذا هو أن ikigai ليست كذلك لا شيء أكثر ولا أقل من وجود هدف ، مهمة شخصية. إنها طريقة للمعيشة تتضمن أكثر من مجرد "الهرب". يتطلب تحقيق ذلك الجهد والتفاني ، ولكنه يوفر أيضًا العديد من المكافآت.

كيفية العثور على الغرض من حياتنا?

في الثقافة اليابانية ، يعتبر العثور على الغرض من حياتنا يتطلب عنصرين لا غنى عنه. من ناحية ، من الضروري تنفيذ تلك الأنشطة التي تجعل الحياة جديرة بالاهتمام. تلك التي تعتمد بشكل ملموس على كل شخص.

من ناحية أخرى ، الحصول على وجود مع الغرض يتطلب حالة ذهنية محددة وسلسلة من الإجراءات. هذا هو بالضبط ما يعهد به قوانين ikigai. من خلالهم ، من الممكن وضع الأسس اللازمة لتحقيق حياة جديرة بالاهتمام.

قوانين ikigai

كما رأينا ، اتبع قوانين ikigai من الضروري أن تعيش بشكل جيد ، وفقًا لليابانيين. ولكن ما هي هذه القوانين وكيف تطبق؟ دعونا تعميق في كل منهم.

1- ابحث عن شغفك

الخطوة الأولى والأكثر أهمية لتحقيق حالة ikigai هي متابعة أحلامك. من المستحيل عملياً أن نعيش حياة ذات هدف إذا تخلينا عن مسار ما نريد فعله حقًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تجد شغفنا ومتابعته ليس بالأمر السهل.

و هذا هو هناك العديد من الضغوط علينا للتخلي عن أحلامك وتكون "واقعية". أنت تعرف بالفعل المسار الثابت: دراسة شيء ما مع العديد من الرحلات ، والحصول على وظيفة آمنة وحفظها لتكون قادرة على الذهاب في إجازة خمسة عشر يومًا في السنة.

ولكن ماذا عن هؤلاء الناس الذين لا يريدون اتباع هذا المسار؟ غير متطابقين وفنانين من جميع الأنواع والأشخاص الذين يرغبون في العيش والسفر ورجال الأعمال ... جميعهم كانوا يشعرون مقيدين للغاية الذين يعيشون مثل هذه الحياة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان أنها تتفق ويفعلون.

لحسن الحظ, أكثر وأكثر هم أولئك الذين يجرؤون على ترك المنشأة وتتبع طريقهم. في القرن الحادي والعشرين ، مع كل التسهيلات الموجودة اليوم ، أصبح تحقيق أحلامك أسهل من أي وقت مضى. أكبر عقبة هي الخوف. ولكن إذا تغلبت عليه ، فستجد المزيد من الفرص لتحقيق شغفك.

2- كن نشيطًا جسديًا وعقليًا

بعد العمل أو الدراسة طوال اليوم, ما يريده معظم الناس هو قطع الاتصال. ربما بالنسبة لك هذا هو الاستلقاء على الأريكة لمشاهدة المسلسلات أو تصفح الإنترنت أو حتى تناول الوجبات السريعة أو شرب المزيد من الكحول من الفاتورة.

لكن, واحدة من أهم القوانين ikigai هو ذلك يجب أن تبقى دائما نشطة. بغض النظر عن مدى تعبك ، إذا كنت ترغب في العثور على هدفك ، عليك أن تعتني بالطريقة التي تتعامل بها مع جسمك وعقلك..

لتحقيق ذلك ، من الضروري أن تقوم بتطوير عادات صحية. تناول الطعام الصحي ، مارس الرياضة ، وتعلم أشياء جديدة ... هي روتين سوف يساعدونك تحقيق التميز والغرض في حياتك.

3- تواصل مع أشخاص آخرين

واحدة من أهم القواعد ikigai هو شارك حياتك مع الآخرين. في العزلة ، العثور على معنى وجودنا هو أكثر صعوبة بكثير. لذلك ، يجب عليك التأكد من أن الغرض الخاص بك يتضمن اتصالات مع أشخاص آخرين يعني الكثير بالنسبة لك.

كما نرى ، هذه القوانين الثلاثة تدعونا إلى إطعام ikigai لدينا كل يوم بهدف إعطاء معنى لوجودنا. ومع ذلك ، فإن المؤلفين هيكتور جارسيا وفرانسيسك ميراليس ، بعد التحقيق الذي أجراهما لزيارة جزيرة أوكيناوا لفترات طويلة ، يقترحان 10 قوانين للحفاظ على ikigai لدينا على قيد الحياة. هم التالية:

• كن دائما نشطا. من المهم القيام بأشياء ذات قيمة ، لفعل ما نحبه ومنحنا شعوراً بالإنجاز. بهذه الطريقة ، نجلب الجمال والفائدة للآخرين.
• خذها بسهولة. التسرع ليس رفيقًا جيدًا ، فهم يغمزون أذهاننا ويمكن أن يتسببوا في اتخاذ قرارات سيئة. عندما ندمج الهدوء والسكينة ، تكتسب الحياة معنىً جديداً.
• لا تأكل حتى تكون ممتلئًا. في بعض الأحيان ، يكون العدد أقل ، طالما يوجد توازن معين. ما نأكله يؤثر علينا أيضا.
• أحط نفسك مع أصدقاء جيدين. الأشخاص الذين يضيفون عنصر أساسي في تجربة هذا الشعور بالراحة والامتلاء الذي نرغب فيه. محادثة جيدة ومشاركة اللحظات والمتعة ... كل هذا يساهم في العيش بشكل مكثف.
• الحصول على الشكل لعيد ميلادك المقبل. الصحة البدنية ضرورية للاستمتاع بصحة عاطفية جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، ممارسة ممارسة إفراز الهرمونات التي تسهم في السعادة.
• ابتسامات. يسهم الموقف اللطيف تجاه نفسه والآخرين في الحفاظ على العلاقات ولكن أيضًا في الشعور بالهدوء. لا يوجد شيء أكثر أهمية من تعلم الاستمتاع بالحاضر.
• إعادة الاتصال مع الطبيعة. شحن بطاريات الروح من خلال ملامسة الطبيعة يمنحنا شعوراً بالحرية والطاقة التي لا تضاهى.
• شكرا لك. الشكر هو فعل من قلوب النبيلة ، لأولئك الذين يقدرون بساطة وتعقيد الحياة كأجزاء من الكل.
• عش اللحظة. كل ما لدينا هو الحاضر ، هنا والآن. لذلك ، دعونا نتوقف عن خداع أنفسنا بالمستقبل وتحرير أنفسنا من سجن الماضي لزيادة ثروتنا من السعادة.
• اتبع ikigai الخاص بك. داخل كل واحد منا ، هناك شغف ، موهبة تتوقع أن يتم اكتشافها لدفعنا لتقديم أفضل ما في أنفسنا.

كما نرى, العثور على الغرض من الحياة ، و ikigai ، يصبح أسهل بكثير إذا اتبعنا هذه القواعد. ابدأ في تطبيقها وقريباً يمكنك الاستمتاع بجميع مزاياها.

معنى حياتي هو ما أريد أن أقدمها ، ولا يعتمد معنى حياتي على الآخرين ، بل على الأسئلة التي أطرحها على نفسي ، لاكتشاف من أنا. إنه الشخص الذي أريد إعطائه. اقرأ المزيد "