أسطورة الذئاب

بفضل هذه القصة الجميلة ، بطولة اثنين من الذئاب ، يمكنك أن تفهم لماذا من الضروري تعلم كيفية التحكم في الغضب. إنه ليس شيئًا بسيطًا ، ولا توجد شكوك ، ولكن يمكننا الاستفادة من هذا الشعور وحتى تحقيق الأهداف التي حددناها لأنفسنا.

في اللحظة الدقيقة التي نشعر فيها بالغضب ، تندفع الزوبعة, عاصفة من العواطف بداخلنا. لا يمكننا التفكير ، السلبية هي "على السطح" ويمكننا أن نقول أو نفعل أشياء سنندم عليها لاحقًا. لهذا السبب من الضروري أن نتعلم إتقان هذا الشعور بالغضب الذي ينقبض في وجهنا ، مما يؤدي إلى زيادة وتيرة ضربات القلب والتنفس لكسر.

"تحدث دون التحكم في غضبك وستحصل على أفضل خطاب تندم عليه".

-أمبروز بيرس-

يزعم البعض أن أفضل طريقة للسيطرة على الغضب هي العد إلى 10 (أو 100 ، 1000 ، أو 100،000 ، حسب الغضب الذي لدينا). سيشير آخرون إلى أن أفضل وصفة لتقليل الغضب تشمل التنفس بعمق وإغلاق عينيك. والبديل الثالث هو شرب كوب من الماء البارد. أي طريقة تساعدنا على السيطرة على الغضب ستكون موضع ترحيب.

الغضب واسطورة الذئاب

إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في هجمات الغضب لديك وتشعر أنه في كل مرة تغضب ، فأنت مثل "شيطان تسمانيا" أو إعصار عنيف, ربما يكون من المفيد قراءة الأسطورة التالية لل مدينة شيروكي (مواطني أمريكا الشمالية) حول القتال بين اثنين من الذئاب الشرسة.

قال رجل لحفيده: "أشعر كما لو أن لدي ذئاب تقاتل في قلبي. واحد منهم عنيف ، هو دائما غاضب والرغبة في الانتقام. الآخر مليء بالمغفرة والرحمة والحب ".

سأل الصبي: "أي منهما سيفوز في المعركة ويبقى في قلبك؟".

أجاب الجد: "الشخص الذي أطعمه".

ثم, إذا كنا في موقف يملأنا بالغضب ، فلنستمر في "إضافة الوقود إلى النار", كما يقال شعبيا ، لأن النار قد يكون من المستحيل إطفاء. في حالة غضب شخص آخر أمامنا ، يجب أن نحاول إنهاء المناقشة ، أو الانتظار حتى تكون هادئة لمواصلة المحادثة.

فهم الغضب

إذا كنا الذئاب العنيفة, ربما لا ندرك ما يحدث من حولنا بسبب العمى لدينا. لذلك من المهم الانتباه إلى إشارات أجسامنا ، أولاً أن نلاحظ أن درجة حرارتنا تزداد (ومعها الغضب) وثانياً ، وضع وسادات باردة على الوضع.

حتى لو أعطتنا الأسطورة تعاليم جميلة ، يمكن القول إنها "نظرية". في الممارسة العملية يكاد يكون من المستحيل القضاء على الغضب من الداخل. شيء غير عادل سيجعلنا غاضبين ، نقاش مع شريكنا أيضًا. إذا لم تنجح الوظيفة كما نريد ، فقد يسيطر علينا الغضب ، وعندما يعاني شخص قريب منا ، قد يخرج الذئب العنيف بداخلنا من الاختباء ، إلخ. كل هذا مفهوم ، لأنه بخلاف ذلك (إذا كان لدينا دائمًا صفاء وفهم) فلن نكون بشرًا.

تمكن المجتمع من إخفاء المشاعر السلبية وحتى نخجل منهم. هذا هو السبب في أننا قمعهم ، وهذا يجعلنا سيئة حقا. تذكر أن كل شيء سيء نحافظ عليه في قلوبنا ، يسممنا.

ثم ، بدلا من تعلم القضاء على الغضب, إنها لفكرة جيدة أن تفهم هذا الشعور وتوجهه بطريقة لا تؤذي أو تؤذي ، سواء لأنفسنا أو للآخرين.

أسطورة الفراشة الزرقاء تمدنا أسطورة الفراشة الزرقاء بتعليم قيم للغاية: حقيقة كوننا مسئولين عما نختار. اقرأ المزيد "

غضب القناة

هل ترغب في معرفة نسخة أعمق من أسطورة الذئاب? بفضلها يمكنك أن تفهم بشكل أفضل نوع الغضب وكيفية التعايش معه.

قال زعيم الشيروكي: "في قلبي يعيش اثنان من الذئاب ، أحدهما أبيض والآخر أسود. الهدف هو المحبة الكريمة واللطيفة والقتال فقط عندما يضطر إلى رعاية الآخرين أو نفسه. الأسود عنيف وفي مواجهة أي احتمال يطلق غضبه وغضبه ، يحارب بلا سبب ، مليء بالغضب والكراهية ، ويؤدي فقط إلى مشاكل ".

عندما سأل الحفيد من سيفوز في المعركة ، أجاب الجد: "كلاهما ، لأنني إذا أطعمت الذئب الأبيض فقط ، فإن الأسود سوف يخفيه ويهاجمه عندما يهملني. وإذا اهتمت فقط بالذئب السيئ ، فسيكون أقوى وسيستخدم طاقته السلبية عندما يراها مناسبة. لذلك ، يجب أن يعيش كلا الذئاب في وئام وتوازن ".

"كيف يمكن أن يكون الفائزان؟" أراد الصبي أن يعرف. قال الرجل العجوز: "لأن الذئب الأسود لديه صفات أستطيع أن أحتاجها: إنه ذكي وذو حواياه أكثر حدة ، وكذلك العيون المعتادة على الظلام. إذا كان كل من الذئاب لديه طعام ، فلن يضطر لمحاربة بعضهما البعض. وبهذه الطريقة ، يمكنني اختيار أي واحد لاستخدامها وفقا لهذه المناسبة ".

في الغضب والغضب مخفية مخاوفنا في العواطف التي هي غير سارة لنا ، مثل الغضب والغضب ، يتم الكشف عن الرسائل الخفية. اكتشاف ما يريدون أن يقولوا لنا. اقرأ المزيد "