الصدرة العاطفية الصعبة للمحارب

طوال الحياة ، نواجه مواقف أو لحظات صعبة وغير مريحة. ربما تكون مجرد سيناريوهات لا تعرف فيها عواطفنا كيفية التصرف ، ولا يعرفون الأسلحة لمكافحتها.

هذه حقيقة طبيعية للغاية ، الإنساننتعلم من التجربة وبيئتهم. نعيش كل يوم ظروفًا تضع الاختبار على أعمق جزء من كياننا. ليست دائمًا نتيجة قراراتنا إيجابية لأنفسنا. من الفطري تطوير آليات الدفاع لمواجهة هذه المعارك ، نحن محاربون نختار أسلحتنا للمعركة ، وأحيانًا نخلق قذيفة تؤدي حمايتها إلى تغيير جودتنا العاطفية.

صدرية عاطفية

الموقف الدفاعي تجاه الحياة هو خيار عاطفي يعمل 24 ساعة في اليوم. تكمن وظيفتها في التعامل مع التقلبات اليومية ، وهذا لا يعني أنها صحية ومثرية. في الموعد المحدد ، هي آليات يمكن أن تساعدنا في التعامل مع المواقف. ولكن في فترة متوسطة إلى طويلة الأجل سنذهب خلق قذيفة العاطفية قبل التكرار المستمر للسيناريوهات المذكورة. عواقب هذه القشرة العاطفية ، من بين أمور أخرى ، هي:

• القدرة على إنكار مثل هذه الحالات وحتى الشعور بالعواطف بالنسبة لهم.

• التهرب من أي مسؤولية تجاه الحقائق المختلفة. محاولة إيجاد أعذار أو مذنب تضيف المزيد من السلبية لهذه الحقيقة.

• الإدارة السلبية للأخطاء. تبرير اللوم يضر بداخلنا العاطفي ولا يساعدنا على التواصل.

• تدني احترام الذات وانعدام الأمن. هذه هي الركائز الأساسية العاطفية ، التي تدمر قدرتنا على العلاقة والحب لأنفسنا.

• الرغبة في أن تكون شخصا “مثالي”. إخفاء عواطفنا أو نقاط ضعفنا ، نحاول خلق روح مثالية ، لا تشعر أو تعاني مناعة ضد أي شعور.

• ضعف المعرفة الذاتية. إنه يؤثر على من نحن وماذا نريد وكيف نريد ذلك. باختصار ، نعرض صورة لذاتنا محددة قليلا مع الظلال.

يمكن أن تعيق الصدفة العاطفية رؤية الواقع الذي يحيط بنا ، مما يحد من تطورنا الشخصي. بشكل عام ، أصبحنا أشخاصًا غير أكفاء ، غير مؤمنين وبدون قدرة على توليد الوهم. إننا ندمر شيئًا فشيئًا ونترك الضحايا في أقرب دائرة لدينا.

حرر نفسك من صدري عاطفي

في مواجهة أي شعور مدمر ، مما يقلل من جودة حياتنا العاطفية ، فإن الخطوة الأولى لإدارتها هي أن تكون صادق مع نفسك.

قبول نفسك كواحد ، لا تبحث عن نموذج من الكمال غير الحقيقي ، لا أحد مثالي. لإجراء دراسة داخلية عميقة من نحن هو أمر بالغ الأهمية.

لا يتم اكتساب هذه المفاهيم بسرعة ، ولكن المثابرة والدافع للحمل رأس حياتنا هي جائزة تشجعك على تجربتها كل يوم.

التواصل هو الركيزة الأساسية التي ستحرك هذا المسار لتدمير الصدمة العاطفية. من المهم التحدث إلى أنفسنا بقدر أهمية إظهار أنفسنا للآخرين: رغباتنا ، مخاوفنا ، شكوكنا ، أفكارنا ... هي مكونات أساسية للاقتراب من العالم ، خالية من الدروع الصلبة التي تمنعنا من التقدم في التعلم الطويل للحياة.