الأبطال أو الضحايا طريقتان للتعامل مع الأزمات الشخصية

قبل الأزمات الشخصية ، يمكننا اختيار عدم القيام بأي شيء وأن نكون مثل الورقة التي يحملها التيار أو من ناحية أخرى ، سواء كان ذلك الحجر الذي يستغل قوة النهر ليصعد إلى السطح ويتلألأ وجمالًا . من الواضح ذلك لا أحد يخرج سالماً من هذه الرحلات ، لكننا سنصبح بلا شك أبطالاً لقصصنا الخاصة.

عندما نتحدث عن الأزمة الشخصية ، هناك شيء موجود دائمًا: الخسارة. في بعض الأحيان ، نمر عبر مفترق الطرق هذا حيث نضطر إلى افتراض أن هناك جانبًا من جوانب حياتنا يجب أن نتركه وأننا لم نعد كما كان بالأمس. في أوقات أخرى ، نفقد شيئًا ما أو شخصًا ما أو أحداثًا غير متوقعة تجبرنا على إجراء تغييرات ، وبدء الكفاح ، واستثمار الموارد الشخصية لتفادي فقدنا لأنفسنا تمامًا ، حتى لا ننفذها تلك الضربات القاتلة..

 "بدون أزمة لا توجد تحديات ، وبدون تحديات ، الحياة روتينية ، معاناة بطيئة. بدون أزمة لا توجد مزايا ".

-البرت اينشتاين-

كل هذا يشجعنا على الانتهاء مع حقيقة واضحة تقريبا. في مواجهة الشدائد ، أمامنا خياران: البقاء صامدين أو المضي قدمًا ، أو أن نكون ضحية أبدية لظروفنا الخاصة أو أن نقف مستحقين لفرص جديدة. ومع ذلك ، يجب القول إنه ليس بالأمر السهل, لم يعلمنا أحد كيف نفعل "الأبطال" أو أي نوع من الاستراتيجيات يجب أن نطبقها للتغلب على هذه العقبات التي غالبا ما تضعنا في زاوية العجز ...

الأزمة الشخصية: فقدان رصيدنا الثمين

فقدان الوظيفة ، ومواجهة الانفصال ، ورؤية المرآة أننا لسنا صغارًا كما كان من قبل ، واكتشفنا أن الأشخاص الذين نقدرهم لا يفعلون ذلك بالطريقة نفسها ... كل هذه أحداث معيارية "تقريبًا" في دورات حياتنا وحتى الآن ، بغض النظر عن مدى شيوعها ، فإننا لن تعتاد على هذه الظروف.

أن هذا هو الحال ، أن نشعر به بهذه الطريقة يرجع إلى حقيقة محددة للغاية: السعادة هي التوازن والشعور بالأمان وأن كل شيء تحت سيطرتنا. لذلك ، فإن أي تغيير ، مهما كان صغيراً ، يفسر على أنه تهديد ، وهو حدث غير متوقع لا نعرف فيه جيدًا كيفية الرد.

الاعتراف بالعجز لدينا هو في الواقع نقطة انطلاق جيدة. إن تجربة الارتباك بعد الغضب من الإحباط أو الخسارة أو الخداع يجبرنا حتما على أن نبقى لا زلنا نفكر. في الحقيقة, كلمة "الأزمة" ذاتها تأتي من اليونانية "Krisis"ويعني" أقرر أو أحكم أو أفصل ". إنها دعوة مباشرة للتوعية والانضمام إلى مسؤولية شخصية واضحة في ظروفنا لتقرير ما يجب القيام به.

من ناحية أخرى ، شيء مثير للاهتمام أخبرنا به عالم النفس ريتشارد تيدشي ولاري كالهون في كتابه "دليل النمو بعد الصدمة " (دليل للنمو بعد الصدمة) هو ذلك عندما نتخذ هذه الخطوة لمواجهة أزماتنا الشخصية ، نبدأ في التحدث بلغة جديدة.

تقريبا دون أن نعرف كيف اكتشفنا أن لدينا مواهب جديدة ، وأننا أقوى مما كنا نظن في البداية وأنه في تلك المعركة من أجل بقائنا ، أصبحنا أبطال مجهولين. ما بدا في البداية صعوبة تكاد لا تحتمل أو مستحيلة ، يصبح تعلم الحياة.

نحن جميعًا ضحايا للأزمات الشخصية ، لكن لدينا جميعًا الموارد اللازمة لتثبيتها

هناك العديد من أنواع الأزمات: أزمات التنمية المرتبطة بالمراحل المختلفة من حياتنا ، والأزمات الظرفية مثل تلك المتعلقة بالحوادث والكوارث الطبيعية ، والأزمات الوجودية المتعلقة بأهدافنا أو قيمنا ... جميعهم لديهم نقطتان مشتركتان: تؤثر على مزاجنا وسلوكنا.

ويقدر ذلك ما يقرب من 80 ٪ منا سيعاني في مرحلة ما واحدة أو عدة أزمات شخصية. سنكون ، إلى حد كبير أو أقل ، ضحايا المصير أو الظروف أو الحقائق التي تسببنا فيها نحن أنفسنا. ومع ذلك ، لدينا جميعًا الموارد اللازمة للانتقال من حالة الهشاشة وعدم الاستقرار العاطفي إلى تلك النقطة الأخرى حيث يمكننا التعرف على بدائل جديدة لاستعادة السيطرة والتوازن والوصول إلى دورة نضج جديدة.

يخبرنا جيلبرت روس ، الفيلسوف المتخصص في النمو الشخصي ، أن كل المحن هي بطريقة من أشكال الانتقاء الطبيعي. فقط أولئك الذين يتحملون التحدي ، القادرين على تغيير بشرتهم ، يقويون احترامهم لذاتهم ، ويتغلبوا على مخاوفهم ويتحملون موقفًا مرنًا ، ويستطيعون التقدم.

الأزمات ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، تتكرر بشكل متزايد في مجتمعنا. نحن نعيش في فترات التغيير المستمر وعدم اليقين ، ما هو آمن اليوم يمكن أن يتغير غدا ، ما يعرف الآن لنا غدا يمكن أن نخسره ... الاستعداد للتغيير هو مورد نفسي لا يقدر بثمن, محرك القوة الذي سيتيح لنا البقاء على قيد الحياة مع قدر أكبر من الملاءة المالية مع العلم أنه وراء كل أزمة ، هناك فرصة.

التغييرات تبقيني مرتبطًا بالحياة عاجلاً أم آجلاً: نحن ندرك أن الذكاء الحقيقي يكمن في معرفة كيفية التكيف مع التغييرات مع رأسك. اقرأ المزيد "