في معركة عاطفية تختار العاطفة التي تفوز بها

المعركة العاطفية هي معركة تقاتل داخلنا. في أي حالة أو ظرف من حياتنا ، يمكننا تمكين والتركيز على الشعور بالغضب ، الحسد ، الغيرة ، الحزن ، الغطرسة ، أو التطور على العكس من الفرح والسلام والحب والأمل والتواضع والكرم.

يتم تجربة العواطف بطريقة شخصية للغاية تظهر في تعبيرات الوجه ، وضعية الجسم والحالات العقلية المحددة. اختيار التركيز على بعض العواطف أو غيرها سوف يمثل طريقتنا في رؤية الحياة. حسب طريقة النظر إلى الحياة هذه ، سنفكر ونتصرف بطريقة استباقية أو متعارضة.

تجربة في كثير من الأحيان تؤثر المشاعر أو آخر على مزاجنا, في دوافعنا وحتى في شخصيتنا وسلوكنا. يرتبط اختيار الأشياء التي تحدث لنا بطريقة إيجابية بالتفاعلات الفسيولوجية المرتبطة بإنتاج الهرمونات مثل النورادرينالين والسيروتونين.

هل المسار الذي يتم اختياره دائمًا هو المسار الصحيح؟ الشيء الصحيح هو في الاختيار ، وليس في الحق.

الدماغ والعواطف

اقترح خبراء العاطفة ، مثل كلاوس شيرير من جامعة جنيف ، أو الراحل ريتشارد لازاروس ، أن أحد العوامل المهمة التي يمكن أن تعدل العواطف هو التفكير في ما يحدث لنا. تتيح لنا المهارات والعمليات العقلية مثل الانتباه والذاكرة والتفكير واتخاذ القرارات تفسير الأحداث بطريقة واعية القدرة على تحديد كيفية الرد عليها.

اعتمادًا على المستوى المعرفي لدينا وقدرتنا على التعديل العاطفي ، يمكننا أن نختار بطريقة أكثر ملاءمة أن العواطف تتوافق مع المواقف التي نواجهها. يتكون التعديل العاطفي من سلسلة من الاستراتيجيات المعرفية التي تساعدنا على التحكم في عواطفنا.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا المجال هو أن الخبراء في العواطف والدماغ قد وجدوا أدلة على ذلك يمكننا تعليم عقولنا لتعديل العواطف. يمكن أن يكون المفتاح بالتحديد في قدرة الدماغ على التغيير ، في المرونة العصبية. في الواقع ، لقد ثبت أن مرونة دماغنا أعلى بكثير مما اعتقد الباحثون في البداية.

كثيرا البيئة مثل سلوكنا يمكن أن يسبب إعادة تنظيم وظائف الدماغ معينة. يمكن لمعظم الناس تعلم تحويل مشاعرهم عن طريق تقنيات وممارسات علاجية معينة. هذا يعني أننا قادرون على إجراء تغييرات على عمق أكبر بكثير مما توقعنا قبل بضع سنوات..

اخترت طريقك ، واخترت مصيرك ، وإذا اخترت جيدًا ، فستكون سعيدًا.

اخترت ما تشعر به

نحن مصنوعون من الأضواء والظلال. في كل واحد منا هناك معركة سنفوز بها أو لا تعتمد على ما قررنا إطعامه. لدينا جميعًا حياة مليئة بالأنوار والظلال ، من الصعود والهبوط ، من السطوع والظلام. لكن كل هذا هو نحن. ما نقبله وما ننكره وما نظهره وما نبقى هادئين.

فقط من القبول يمكن أن نبدأ مسار التنمية لدينا, تعلم حب أنفسنا وتغيير الظلال للضوء. فقط من النور يمكننا أن نشرق في الظلام ونضيء الآخرين ونحول مشاعر الخوف والغضب والحسد والغطرسة من خلال عواطف الحب والأمل والتواضع والفرح والكرم التي سترافقنا في عملية التحول.

إدارة عواطفنا في معظم الحالات التي تقترحها الحياة ، ابني مشاعرك الإيجابية ونبنيها, من الضروري وضع استراتيجيات للتشكيل العاطفي ومعرفة الذات التي تسمح لنا لعرض صورة إيجابية للحياة ولأنفسنا.

لا تخف من الظلال ، لأنه فقط من الظل ، يمكنك رؤية الضوء.

القدر هو حكمة معرفة كيفية اختيار هل تؤمن بالقدر؟ هل تعتبر أن طريقنا محدد سلفًا ، أو على العكس ، هل نبنيه على أساس يومي؟ اقرأ المزيد "