متلازمة الوحدة المزمنة

إن العزلة عن الآخرين هي حالة مؤلمة للغاية ، خاصة عندما تكون هذه العزلة غير مطلوبة أو مرغوبة. والحيوانات الاجتماعية التي نحن, نحن بحاجة إلى التواصل مع الآخرين ليكونوا على ما يرام. ومع ذلك ، في المجتمع الحديث ، هناك المزيد والمزيد من الناس الذين يقولون أنهم يشعرون بأنهم أقل اندماجا. واحدة من أكثر إصدارات هذه المشاعر تطرفًا هي متلازمة الوحدة المزمنة.

تمت دراسة هذه الحالة وتقديمها لأول مرة بواسطة باحثين من عدة جامعات في العالم. من بينها ، غنت (بلجيكا) ودوق (الولايات المتحدة). اكتشف العلماء المسؤولون عن الدراسة ذلك المزيد والمزيد من الشباب يشعرون بالعزلة التامة عن البقية, ولكن الشيء الأكثر إثارة للقلق هو أن هذا الشعور بالوحدة يرافقه العديد من العناصر السلبية الأخرى.

في هذه المقالة ، سوف تكتشف بالضبط ما هي متلازمة الشعور بالوحدة المزمنة والسبب في تكراره أكثر فأكثر. بالإضافة إلى ذلك ، في النهاية ستجد عدة نصائح حتى تتمكن من محاربتها إذا كنت تعتقد أن بعض الأعراض قد تنطبق على حياتك.

ما هو بالضبط متلازمة الوحدة المزمنة?

الشعور بالعزلة عن الآخرين هو ، إلى حد كبير ، شعور شخصي. بعد كل شيء, نحن نعيش محاطة بأشخاص آخرين باستمرار. لذلك ، ليس للوحدة علاقة عادة بالافتقار الحقيقي إلى الناس في حياتنا: بشكل عام ، يرتبط بشكل أكبر بالاعتقاد بأن لا أحد يقدرنا أو يريد قضاء بعض الوقت معنا.

ستكون متلازمة الوحدة المزمنة هي النسخة المتطرفة من هذا الاعتقاد. الناس الذين يعانون منه يعتقدون أنهم منفصلون تماما عن البقية. يشعرون أنهم يسيئون فهمهم ويعتقدون أن الآخرين لا يريدون قضاء بعض الوقت معهم. هذا يسبب لهم جميع أنواع المشاكل في يومهم ليوم.

أيضا, يميل الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة إلى عزل أنفسهم عن البقية. لأنهم يعتقدون أن لا أحد يقبلهم ، يختارون عدم المشاركة في المواقف الاجتماعية. بطبيعة الحال ، يميل هذا إلى أن يصبح "البياض الذي يلدغ الذيل": كلما تجنبوا الاقتراب من الآخرين ، كلما شعروا بمفردهم ، وأقل لديهم للبحث عن التواصل الاجتماعي.

ولكن أيضا أن متلازمة الوحدة المزمن لها تطور آخر. المتضررين به ليس فقط يشعرون بالعزلة ، ولكن ذلك يعتقدون أن هذا الوضع هو خطأهم. إنهم يميلون إلى الاعتقاد بأن هناك خطأ ما معهم ، وهذا هو السبب وراء عدم رغبة الآخرين في إقامة علاقة معهم.

لماذا تحدث هذه المتلازمة؟?

وفقا للخبراء ، فإن السبب الرئيسي لهذه المشكلة لن يكون في العلاقات الاجتماعية للشخص. على العكس من ذلك ، متلازمة الوحدة المزمنة سيكون لها أصل في المعتقدات التي الحفاظ على المتضررين عن أنفسهم. بسبب سير عمل عقولهم الخاصة ، سوف يُنظر إلى هؤلاء الأفراد على أنهم أقل قدرة وأقل رغبة من الباقين.

هذا ، بالطبع ، سيكون وثيق الصلة بتقدير الذات والطريقة التي يرى كل واحد نفسه. بمجرد ظهور المعتقدات السلبية الأولى عن نفسه, سيقوم المتأثرون بتصفية جميع المعلومات التي تصل إليهم لتعزيزها.

لذا ، على سبيل المثال ، إذا تجنب شخص ما التحدث إليه ، فإن الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة سيعتبرونها علامة على أنهم لا يستحقون حقًا بقية الشركة. في حالة حدوث شيء إيجابي لك ،, كانوا يستديرونه لدعم أفكاره غير المنطقية. وبهذه الطريقة ، إذا قام شخص آخر بدعوتهم إلى حفلة ، فسوف يعتقدون أنهم قاموا بذلك فقط لأنهم يشعرون بالأسف.

وتسمى طريقة التفكير هذه تأكيد التحيز و هو العامل الذي يغذي معظم متلازمة الوحدة المزمنة. ولكن هل هناك أي طريقة لمحاربته؟ كيف يمكننا الخروج من هذه الحفرة التي حفرناها نحن أنفسنا?

كيفية القضاء على هذه المشكلة?

ستجد أدناه عدة مفاتيح للتخلص من أعراض الوحدة المزمنة أو الحد منها.

• أول شيء يجب عليك فعله هو تذكر أن لا أحد مثالي. بشكل عام ، ترتبط هذه المتلازمة بعدم احترام الذات.
• ومع ذلك ، إذا كان هناك شيء ما عنك ترغب في تغييره, الحصول على العمل. لا شيء يهتم بتقدير الذات أكثر من العمل الجاد لتحقيق هدف يحفزك. بمجرد أن تفخر بنفسك ، سترى مدى سهولة مواجهة الآخرين.
• تعرض لمزيد من الحالات الاجتماعية. إذا عزلت نفسك عن الآخرين ، فمن المحتمل أنك في كل مرة تشعر فيها بمزيد من الوحدة وأقل صحة. لذلك ، ربما يكون من الضروري أن تزيد من تحمل المخاطر في المجال الاجتماعي. سترى كيف ، على الرغم من صعوبة الأمر في البداية ، سيكون من الأسهل عليك القيام بذلك في كل مرة.
• تحسين مهاراتك الاجتماعية. على الرغم من أنه يبدو أمرًا لا يصدق ، إلا أن التواصل مع الآخرين بفعالية يعد عادةً يمكن اكتسابها. لحسن الحظ ، هناك الآن الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع ؛ التحقيق في ذلك إذا كنت تعتقد أنه يمكن أن يكون مفيدا.

كما ترون ، يمكن أن تصبح متلازمة الوحدة المزمنة مشكلة خطيرة إذا تركت دون علاج ؛ لكن لحسن الحظ, هناك العديد من الطرق للهروب من براثن لها. إن الحصول عليها ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن عندما تحقق ذلك ، ستتحسن جودة حياتك بشكل ملحوظ.

لماذا في بعض الأحيان لا نستطيع أن نتحمل الوحدة؟ الأمر لا يتعلق ببساطة بالبقاء دون وجود أي شخص ، بل القدرة على الاستمتاع بالوحدة في العزلة. شيء واحد هو البحث عن شركة الآخرين لإعطاء ما يتبقى وآخر للبحث عن الشركة لملء ما تفتقر إليه. اقرأ المزيد "