تأجيل متلازمة السعادة

متلازمة السعادة المؤجلة هي نتيجة لسوء إدارة الوقت. في ذلك ، يتم تأجيل الخطط المرغوبة مرارًا وتكرارًا من خلال التزامات مختلفة تتبع ، بلا هوادة ، واحدة تلو الأخرى.

يمكن أن تؤثر مشاعر التكافؤ السلبي المستمدة من هذه العادة الضارة على أدائنا وعلاقاتنا الشخصية وعلاقات العمل. حتى, يمكنهم تغيير شخصيتنا. لذلك ، من المهم معرفة كيفية وضع التزامات وملذات ، بحيث لا ينتهي الأول بالأخير.

السعادة والعواطف الأخرى

السعادة هي واحدة من ما يسمى بالعواطف الإيجابية لأنها ، بشكل عام ، تكون آثارها إيجابية على الكائن الحي والعلاقات. يمكننا أن نقول ذلك نشعر بالسعادة عندما نختبر الرضا الكامل, مزعج قليلا ، والناجمة عن تحقيق هدف أو تجربة ممتعة.

قد يبدو أن السعادة هي ، بشكل لا لبس فيه ، عاطفة إيجابية دائما. هذا ، ومع ذلك ، ليس صحيحا دائما. بداهة, آثاره إيجابية ، ولكن كن حذراً ، لأن عقولنا يمكن أن تخدعنا. 

يواجه البشر تلميحًا من السعادة (أو على الأقل المتعة) عندما نتخيل أو نتذكر أو نتوق لحظات سعيدة. لكن هذا الوهم بالسعادة لا يدوم طويلا وبالتالي ، يمكن أن تتحول إلى الإحباط والملل والإجهاد.

أعراض متلازمة السعادة المؤجلة

لمعرفة ما إذا كنا نعاني من هذه المتلازمة يمكننا حضور الأعراض التالية:

• أنت تبحث باستمرار عن شيء أفضل, لن تشعر أبدًا بالرضا عن إنجازاتك وترى دائمًا فرصًا للتحسين تؤدي حتما إلى فقدان الاهتمام بإنجازاتك وليست القيم.
• المال يستحوذ عليك و يمكنك حفظ كل ما تستطيع ، بهدف إنفاقه عندما تحتاج إليه ، لكن تلك اللحظة لا تأتي أبدًا, لأنه لا يوجد شيء ملح للغاية لقضاء ذلك.
• الخوف من الفشل يضايقك كثيرا كنت تفضل البقاء في الموقف الذي أنت فيه لتنمو شخصيا ، الأسرة أو العمل.

هذه الأعراض الثلاثة ، في مجموعها أو بشكل فردي ، هي سبب لا لبس فيه تحتاج إلى إجراء تغيير. تأخير السعادة لا يفعل شيئًا غير إطلاق العنان للمشاعر السلبية ويمنعنا من أن نكون سعداء حقا. في كثير من الأحيان ، والحقيقة هي أنه في النهاية ، فإن السعادة ، من تأجيل الكثير ، لا تنتهي.

عواقب تأجيل السعادة

آثار متلازمة السعادة المؤجلة واضحة: في الحالة المعاكسة للسعادة ، سنجد أنفسنا لا مبالي ، حزن أو سريع الانفعال. في الواقع ، ما يفعله الشخص المصاب بهذه المتلازمة هو تأجيل هذه السعادة مرارًا وتكرارًا ، مما يؤدي إلى إسقاطها باستمرار نحو المستقبل ، بحيث لا يصل أبدًا.

نتيجة لذلك, ينتهي به الأمر إلى توليد الخوف ، ليس فقط للفشل ، ولكن أيضًا للمخاطرة بحد ذاته, خوفاً من تعريض نمط الحياة للخطر أو الاستقرار. والحقيقة هي أن صورة الحياة ، في كثير من الأحيان ، ليست حقيقية ، ولكن نتيجة للقبول بأن "علينا ألا نتطلع إلى المزيد".

كيفية التعامل مع متلازمة السعادة المؤجلة?

إذا كنا منغمسين في المتلازمة ، فقد لا نكون على دراية بماهية المشكلة ، ولكن إذا كنا نعرف ما الذي يحدث لنا ، فمن المهم أن دعونا نعمل في أقرب وقت ممكن.

إعادة ترتيب أولوياتك

الحل يمر تفسح المجال أمام المهم حقًا ، والذي لا يتطابق دائمًا مع الضرورة الملحة. هذا يعني إعطاء الأولوية أو تخصيص الوقت لما أنت متحمس له. إنه ، ببساطة ، أن ترى أنك تحتاج أيضًا إلى مساحة للاستمتاع بها ، وليس فقط للمعاناة أو التضحية بنفسك ، مهما كانت هذه التضحية قد تجعلك تشعر بالراحة لاحقًا.

نتيجة لذلك ، فمن المرجح أن إن الرغبة في أن تكون سعيدًا تقودك إلى المخاطرة ، ولكن هذا ضروري للتقدم. إذا تجنبنا المخاطر بشكل منهجي ، فسينتهي بنا المطاف بفقدان نوعية الحياة ... وكل ذلك بفضل القيود المفروضة ذاتياً والتي تترك لنا مساحة صغيرة جدًا للتنقل فيها.

فكر فيما يجعلك سعيدًا

لا أحد غير سعيد تمامًا ؛ لدينا كل شيء في حياتنا ونحن سعداء, وهذه نقطة انطلاق مثيرة للاهتمام. بدلاً من الاستمرار في إبراز السعادة ، مهما كان الهدف من إعادة ترتيب الأولويات ، فإن عيش الحاضر يساعد في التغيير الذي نقترحه عليك.

أي إذا كانت هناك بالفعل عادات تجعلك تشعر بالرضا ، مثل القراءة أو قضاء بضعة أيام في السنة في السفر ، فحاول أن لا تتخلى عن التزاماتك بالفعل. بعد كل شيء ، في مواجهة متلازمة السعادة المؤجلة, طائرة الفرضية أقل بكثير من الواقع.

الأخطاء العاطفية الثلاثة التي تحد من سعادتك هناك ثلاثة أخطاء عاطفية تحد من سعادتك ويجب أن تعرفها لبناء حياة أكمل وأكثر جدوى. اقرأ المزيد "