المبارزة التي ليس لها اسم

هناك مبارزات تميزك وتتركك بلا كلام. هناك خسائر أخرى لا توجد فيها كلمات. يمكن أن تكون يتيماً أو أرملة ، ولكن عندما يموت طفل تدرك أن لا شيء تقوله يمكن أن يعكس ما تشعر به, تصبح المبارزة التي ليس لها اسم.

مبارزة تؤلمك بالداخل ، لأنك فقدت جزءًا من نفسك ، جزءًا بنيت عليه حياتك. وبالتالي ، فقدت حياتك بعض معناها ، منذ ذلك الحين ليس هناك سوى الشعور بالذنب واللوم ، لأنه كان عليك أن تذهب من قبل ، وكان عليك أن تكون جيدًا بما يكفي لعدم سقوطك.

على الرغم من أن هذه المشاعر طبيعية لأن الشعور بعدم الراحة هو الصحيح, ما تقوله وما الذي يجعلك تشعر بالذنب ، ليس أكثر من نتاج سلسلة من اللوم الذاتي التي تشير إلى مواصلة المعيشة عندما يفترض أن الأطفال هم الذين نجوا من الوالدين.

"لا تشعر بالأسف على الموت يا هاري. تعاطف مع الحياة قبل كل شيء على من يعيشون بلا حب ".

-جيه كيه رولينج-

لم يكن خطأك

الصوت الداخلي لضميرنا شديد بشكل خاص في لحظات الحداد. إن لعبة Pepito Cricket التي تساعدنا عمومًا على التمييز بين الحق والخطأ ، يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى العذاب بتذكيرنا بماضي كان يمكن أن يكون ولم يكن كذلك. إنه يقودنا إلى إلقاء اللوم على أنفسنا في الماضي الذي كان خارج نطاق سيطرتنا بشكل عام.

إنه يملأنا بتوبيخ ذاتي من النوع: "إذا كنت قد استيقظت من قبل" ، "وإذا كنت مريضة ولم أره" ، "إذا كنت قد تصرفت بشكل مختلف" .... لكن الحقيقة هي ذلك على الأرجح ، لا شيء يمكن أن تغيره في الماضي سيغير النتيجة. الموت يصل ، لا نعرف عادة متى يكون العثور على معناه أمرًا غير عقلاني.

في بعض الأحيان ، يكون التمييز بين اللوم والمسؤولية صعباً للغاية. إذا تم تثبيته في المبارزة ، فإنه يستنبطها ، ويمنعك من التغلب عليها والمضي قدمًا. هكذا الخطأ لا يستجيب للمنطق ، يبطلك تمامًا. لأنك لا تفهم ما حدث ولا يمكنك قبوله دون الشعور بالذنب حيال ذلك.

وعلى الرغم من أن الفهم في الحزن هو الخطوة الأولى للقبول ، فإن هذا في بعض الأحيان لا يجب أن يؤدي الفهم إلى فهم كل "أسباب" خسارتك ، لأنه غالبًا لا يوجد سبب لذلك, هذا يحدث فقط.

"... الأشخاص الذين نحبهم لا يذهبون أبدًا تمامًا: يكفي أن لا ننساهم".

-جيه كيه رولينج-

علاج الشعور بالذنب في المبارزة

الشعور بالذنب هو واحد من العواطف التي تعيق عملية الحزن. لكن هناك سلسلة من التعليمات التي يمكنك اتباعها والتي ستساعدك على التغلب عليها:

• تحدث عن المبارزة: التحدث إلى العائلة والأصدقاء الموثوق بهم. أن خسارته لا تصبح موضوعًا محرماً. من المهم قبول ما حدث ومعرفة وجهات النظر المختلفة يساعد على التغلب على الشعور بالذنب.
• تقبل مشاعرك: من الطبيعي للحداد أن يجلب معه مشاعر لا تنتهي ، من الحزن إلى الإرهاق. اقبلهم جميعًا ، عشهم ، لكن لا تستقر فيهم.

• لا تترك حياتك جانبا: عندما نكون في طور الحزن ، نشعر عادة بالسوء لدرجة أننا ، دون أن ندرك ذلك ، نضع جانبا روتيننا. هذا يعطينا المزيد من الوقت للبحث عن أسباب خسارتهم. لا تنس أن تعتني بنفسك وتعتني بك ، الذي يحتاجك أيضًا.
• تذكر حياة الحبيب الذي فقدته: رلا يتم تعريف طفلك فقط بالوقت الذي فقدته فيه. تذكر كل الحب الذي كان يحمله معك ولحظات السعادة التي تعيشها معًا. هذا هو أفضل تكريم يمكنك القيام به.
• طلب المساعدة المهنية إذا كنت في حاجة إليها: حتى لو كنت تعتقد أن العديد من الأشخاص قد مروا بنفس الموقف ، فنحن لسنا جميعًا متساوين وأن طلب المساعدة يمكن أن يساعدك في التغلب على المشاعر التي تتجاوزك في الوقت الحالي.

الأبطال يستسلمون أيضًا لدينا جميعًا أبطالًا من حولنا. الأشخاص الذين قاتلوا بلا كلل ضد السرطان أو ضد أي مرض آخر طويل. اقرأ المزيد "