مركز أفكار حياتنا والعواطف

حتى أسوأ عدو لديك لا يمكن أن يؤذيك بقدر أفكارك الخاصة.

(بودا)

من المستحيل معرفة العدد الدقيق للأفكار ولكن يقال ذلك لدينا ما يصل إلى 70،000 في اليوم ومجلة نيو ساينتست بمتوسط 10 رفعت إلى 80،000،000،000،000 طوال الحياة. وهو رقم يتجاوز عدد الذرات في الكون إذا كنا نعتمد على عدد الخلايا العصبية وجميع الروابط بينها.

بين الكثير من العدد, نتعلم اختيار أكثر انسجاما مع النظرة إلى العالم التي نشكلها طوال حياتنا. تلك التي تولد مشاعر ملموسة والتي تقودنا إلى التصرف بطريقة معينة.

أفكارنا تولد العواطف

إذا اعتقدنا أننا سنحصل على نتيجة جيدة, سنشعر بالعواطف الإيجابية التي ستحفزنا على اتخاذ إجراءات تهدف إلى تحقيق ذلك.

إذا تخيلنا نهاية كارثية, من الممكن أن نشعر بالحزن وعدم القدرة وسنشعر بالإحباط للقيام بغير تصرفات أو سنتخذ تلك البدائل الأقل ملاءمة لمواجهتها.

أذهاننا لديها القدرة على تخيل ، والحلم ، وخلق ، والاختراع ، والتواصل ، واكتشاف وتغيير الحقائق. على الرغم من أن هذه القدرة نفسها هي التي تلعب الحيل علينا.

نحن مترجمي العواطف

إنها قدرة بشرية لا تصدق. علينا أن نستمع إليهم ، ونرحب بهم ونديرهم للتعلم من أنفسنا حتى نتمكن من التعاطف مع الآخرين. لكن من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أننا لا نستطيع دائمًا الاعتماد على التفكير العاطفي لإصدار أحكام موثوقة.

الخبرات السابقة تؤثر

نؤسس جمعيات كيف جعلنا حدث الماضي نشعر. الجانب السلبي هو أنه إذا كان سلبي عرضة لخطر إسقاط في المستقبل باعتباره علامة على يقين من أن يحدث مرة أخرى لأننا شعرنا كما فعلنا هذه المرة.

نتعلم ونرتكب أخطاء على طول الطريق

ليس فقط نحن الذين تسببوا في حدوث خطأ. عليك أن تضع في اعتبارها ذلك تتكون الحياة من أكثر المتغيرات التي تؤثر على ما يحدث. إذا نسينا ذلك ، فسنشعر بالذنب أو نلوم الآخرين دائمًا.

لبناء موقف منفتح للتعلم ، من الضروري أن نتعلم من الأخطاء أو نقل استياءنا للآخرين ، لكن لا يمكننا إلقاء اللوم عليهم أكثر من اللازم.

في بعض الأحيان ، التفكير في الأمر لا يقول شيئًا عنك. إنها مجرد لعبة ذهنية.

لفهمها ، دعونا نتعلم التمييز بين مفهومين وقصة:

سيتم لم شمل مارتا مع صديقة لها علاقة بها قبل بضع سنوات. يمكن أن تنشأ الكثير من الشكوك ويمكنك أن تتخيل العديد من المواقف المحتملة التي قد تحدث في لم الشمل. بعد هذا الوقت ، مارتا لا تحمل ضغينة أو غضب نحوه. وقعت في الحب مرة أخرى وبقي كل شيء في الماضي. 

بالطبع ، من المنطقي أن تشعر بالعواطف والتنشيط عند تخيل كيف سيكون الحديث معه مرة أخرى. ولكن انها مجرد أنه في بعض الأحيان الخيال نتمكن من جعل إعادة مؤامرة التي تسبب لنا عن المشاعر هو الذي يجعل لنا لحضور هذا الحدث مع الطاقة السلبية أو الإيجابية ويجعلنا نشعر جيدة أو سيئة عن أنفسنا أيضا.

egosyntonic: السلوكيات والقيم والمشاعر التي تتناغم مع أنفسنا ، ومقبولة لدى الأنا لدينا وتتسق مع مُثُلنا وصورتنا الذاتية.

"هذا ظننت أنني أود القيام به وهو في تناغم معي"

تخيلت أننا كنا في هذا المكان بعد هذه السنوات دون أن نرى بعضنا البعض وأن هذا وفر لنا الكثير من الفرح لدرجة أننا انتهينا من الحديث لساعات.

مرفوض من الأنا: السلوكيات والقيم والمشاعر التي تأتي في صراع وتتعارض مع الاحتياجات والأهداف لدينا الأنا والصورة الذاتية.

تخيلت أني أؤذيك ، وأقول لك كلمات من شأنها أن تؤذيك ولم أستطع التوقف عن قولها. أنا شخص سيء.

"هذا ظننت أنني لا أود أن أفعل" وهذا ليس في تناغم معي "

لننهي ...

1. معرفة أن أذهاننا قادرة على تخيل وخلق وحلم الأفضل ولكن أيضًا الأسوأ.

2. مع الأخذ بعين الاعتبار أن العواطف أساسية ولكنها ليست جيدة دائمًا لتأكيد ما نفكر فيه.

3. المميزة بين انسجام مع الأنا، ونحن نعلم أن لن يفكر مرادفا يحدث أو يكون شخصا سيئا لحقيقة وجود أفكار سلبية، ولكن يمكننا ثم تمرير مرشح من صورتنا الذاتية والتفكير والقيم الأخلاقية.