التأثير الإيجابي ، ما هو وما الذي يفيدنا؟

التأثير الإيجابي ، بطل الرواية في هذا المقال ، ليس أكثر من حالة ذهنية عامة تتألف من مجموعة من المشاعر الإيجابية. سوف تجلب لنا هذه المشاعر فوائد متعددة لنا جميعًا. لدرجة أنه ثبت أنهم يعتنون بصحتنا ويحسنون من إدراكنا لجسمنا ويساهمون في جعل علاقاتنا أقوى وأكثر متعة.

ومع ذلك ، فإن السؤال التالي هو ما نفكر فيه جميعًا: كيف يمكننا بعد ذلك تشجيع التأثير الإيجابي في حياتنا؟ سنفعل ذلك من خلال تطوير نقاط القوة الشخصية والمرونة والفكاهة ، لأنه من خلال تعزيز هذه الجوانب ، سنستمتع أكثر بهذه العاطفية ونتائج إدارتها الصحيحة. دعونا نرى ذلك بمزيد من التفصيل في المقالة التالية.

"عندما تستيقظ في الصباح ، فكر في الامتياز الثمين للبقاء على قيد الحياة ، والتنفس ، والتفكير ، والتمتع ، والحب"

-ماركو أوريليو-

ما هو تأثير إيجابي?

المودة هي الحالة العاطفية التي نشهدها في لحظة معينة. لذلك ، هذا يمكن أن يكون إيجابيا وسلبيا. بشكل عام ، تحدث التأثير السلبي عندما يتكون من مشاعر التكافؤ السلبية ؛ من التأثير الإيجابي عندما تسود عواطف التكافؤ الإيجابي.

من ناحية أخرى ، التأثير السلبي هو الذي تلقى المزيد من الاهتمام في علم النفس ، حيث أن هذه المشاعر السلبية هي الأكثر ارتباطًا بالممارسة السريرية. ممارسة تتعامل في الغالب مع المريض أو المريض وتركز قليلاً على الأشخاص الذين لا يشيرون إلى الأمراض.

على العكس من ذلك ، فإن ما يسمى بالتأثير الإيجابي قد بدأ دراسته مؤخرًا نسبيًا ، وتم القيام به بشكل خاص في إطار علم النفس الإيجابي *. المكونات الرئيسية للتأثير الإيجابي هي الفرح والفكاهة الجيدة والتفاؤل والحماس والحب ، من بين أمور أخرى.

* علم النفس الإيجابي هو التيار المسؤول عن تسليط الضوء على أهمية هذا التأثير في العمليات النفسية.

ما هي فوائد التأثير الإيجابي؟?

كما هو متوقع ، فإن تقديم مجموعة من المشاعر الإيجابية سوف يؤثر إيجابيا على الناس. في المقام الأول, هناك رفاه نفسي. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تؤثر هذه الصحة العقلية ، كما نعلم بالفعل ، بشكل إيجابي على حالتنا الصحية الجسدية.

بالإضافة إلى فوائد لصحتنا, سوف يشجعنا على الحصول على مزيد من العلاقات الاجتماعية مرضية. تجربة الجانب الإيجابي ستجعلنا نضع موفري الاتصالات الاجتماعية ، مثل بدء محادثة أو إبقاء أعيننا مستقيمة..

كما أننا نؤيد الثقة والتعاون مع الآخرين ، وكذلك الكرم (سواء مع الآخرين ومع نفسه). هذا سيجعلنا نتواصل بشكل أكثر فاعلية ونكون قادرين على توليد وتشعر بمزيد من التعاطف. وبهذه الطريقة يتم إنشاء روابط وعلاقات أعمق ومستقرة.

"التفاؤل هو الإيمان الذي يؤدي إلى الإنجاز ؛ لا يمكن فعل شيء دون أمل "

-هيلين كيلر-

كيف يمكننا تشجيعه؟?

يبدو حقا جذابة للغاية أن يكون لديك عاطفة إيجابية وتكون سعيدا. حتى لو لم نتحدث عن الفوائد التي يجلبها ، فمن الذي لا يريد أن يكون سعيدًا؟ علينا أن ندرك أن هناك بعض المواقف التي سنشعر بالسوء حيالها ، وهذا أمر طبيعي. لكن, ما هو غير طبيعي هو أن نستقر فيهم ودفن التأثير الإيجابي.

لذلك ، يمكننا تشجيع هذه المجموعة من المشاعر الإيجابية لتكون أكثر حضورا في حياتنا. كيف؟ من خلال تطوير نقاط القوة الإيجابية لدينا ، والمرونة والفكاهة.

نقاط القوة الإيجابية هي تلك القدرات الموجودة مسبقًا على التصرف أو التفكير أو الشعور بطريقة معينة. أنها تحفز هذا الموضوع وتتيح الأداء الأمثل والتطوير والأداء. اذن, إن إدراكنا لسماتنا الإيجابية ، بالإضافة إلى محاولة تطوير تلك التي نعتبرها مهمة ، سيزيد من تأثيرنا الإيجابي.

طريقة أخرى لتحقيق ذلك هي من خلال المرونة. هذا هو القدرة على مواجهة المشاكل التي يتم تقديمها لنا بطريقة إيجابية ، ثم الاستمرار في حياتنا. وهذا يعني التغلب على ظروف الحياة الصعبة ، بحيث يترك الشخص هذه الظروف معززة. وهذا يعني أنه يفضل الإحساس بالتطور الشخصي.

وأخيرا ، يمكن تعزيز التأثير الإيجابي من خلال الفكاهة. مع الضحك ، سنفرز المزيد من الهرمونات التي تساعد في تنظيم الإجهاد ، مثل الأدرينالين أو الكورتيزول. سيكون تفكيرنا أكثر مرونة ، لذلك سنحسن قدرتنا على التنظيم العاطفي.

يمكن أن تساعدنا الحالة الإيجابية للعقل على إعادة تفسير الموقف. وسوف تؤثر على إنشاء وتعزيز الدعم الاجتماعي. أخيرًا ، يمكننا القول إنها ستمنحنا يد العون عندما يتعلق الأمر بمقاومة الألم وستحفز جهاز المناعة لدينا.

كما رأينا, يلعب التأثير الإيجابي دورًا مهمًا للغاية في تنميتنا الشخصية وفي صحتنا العالمية وفي جودة علاقاتنا الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم ميزة كبيرة: يمكن تشجيعهم ، لذلك ... دعونا نفعل ذلك!

أهمية المودة الجسدية للأطفال والكبار كثيراً ما نقلل من أهمية المودة الجسدية مع من نعتز بهم. نحن نفترض أن الاتصال الجسدي ليس ضروريا. اقرأ المزيد "