وراء العديد من التجاوزات لدينا مساحات فارغة

يذكرنا فراغنا العاطفي بأن هناك شيئًا لا يمكننا إكماله ، شيء يملأنا بعدم الاستقرار والإحباط. يمكننا محاولة ملء هذا الفراغ بالتجاوزات ، وشرب الكحول حتى تصبح الحواس غائمة, سحق في صالة الألعاب الرياضية ، وتناول الطعام عاطفيا أو شراء قسري ، ولكن الشعور باليأس بعد أداء هذه السلوكيات سوف تستمر أو حتى تزيد.

يمكن أن ينتج عن الشعور بالفراغ انسداد عاطفي ، وهو ما ينتهي بنا بمنعنا من مواجهة واقعنا ، مما يؤدي بنا إلى حياة من الاضطراب لتغطية أوجه القصور لدينا.

المعركة ضد الفراغ العاطفي ليست سهلة ، ولكن التجاوزات ليست هي الحل. جزء جيد من أكثر المشاعر السلبية والأحاسيس التي يمكن أن نتوصل إليها لتجميعها ، مما يجعلنا نشعر بأننا غمرنا في بئر عميق. تنتج هذه المشاعر شعورا بالعجز الذي يظهر عندما لا نستطيع الرد على المواقف المؤلمة.

عندما نعطي كل شيء للخسارة, يبدو أن التجاوزات هي الحل الوحيد لإكمالنا. أي سلوك طبيعي ممتلئ يصبح عرضة للإدمان النفسي. في الواقع ، يمكن إجراء استخدامات غير طبيعية للسلوك الطبيعي اعتمادًا على شدة وتكرار ودرجة التداخل في العلاقات الشخصية.

"فائض هو عيب ، هو السم العقل".

-فرانسيسكو دي كيفيدو-

الشعور بعدم القدرة على مواجهة الفراغ لدينا يؤدي إلى فائض

تتحكم الزيادات في سلوكنا ، حتى لإنكار هذا السلوك بشكل واضح. هذه الحلقة المفرغة, حيث تزيد التجاوزات من فراغنا, سوف ينتهي فقط عندما نواجه ما يقودنا إلى هذه "التخلي عن السلوك".

عندما نكون غير قادرين على الرد على المواقف الصعبة, حاجز يأتي بيننا وما لدينا لوجه, ما يولد أرضا خصبة للسلوكيات المفرطة. هناك بعض الدلائل التي تحذرنا من أننا قد نقع في سلوك مفرط لتعويض الواقع الذي يعذبنا. إن تجنب الأنشطة ، والعصبية اليومية ، والخوف ، وعدم وجود دافع ، هي عواقب عدم مواجهة مساحاتنا الفارغة بشكل صحيح.

الحاجة إلى كل شيء تقريبا يمكن أن يكون مشكلة كبيرة. وراء الاحتياجات هي فراغاتنا وخلف الفجوات هي تجاوزاتنا. تحديد الاحتياجات التي شرط لنا أمر بالغ الأهمية لفهم الفجوات لدينا. إن الحاجة المعتدلة طبيعية وصحية ، وتحدث المشكلة عندما تصبح هذه الحاجة غير قابلة للقمع.

"وفقًا للأشياء التي تعطي سعادة واحدة ، فإنها ستؤدي إلى لعبة يكون مجموعها دائمًا صفرًا: كإدمان ، يتطلب جرعات مستمرة من عمليات الاستحواذ ، وغالبًا ما يكون لديك أكثر من شيء مجاور ، لا شيء لديك الكثير من الأمور ".

-Mihály Csíkszentmihályi-

عليك أن تكون شجاعاً لتدرك ما نفتقر إليه

لا يوجد شيء أفضل من معرفة بعضنا البعض لإنهاء الفجوات لدينا. كثير من الناس الذين يأتون إلى العيادة والذين يقولون إنهم يعانون من شعور كبير بالفراغ ، لا يعرفون إلا القليل عن أنفسهم ، ولم يحدّثوا الرؤية التي قاموا بتوليدها ذات يوم وغالبًا ما ينظرون إليها..

أن تدرك أنها مختلفة ، وأن السنوات مرت ؛ مع العلم أنها ليست هي نفسها كما كانت من قبل ولكن دون معرفة من هم الآن. عندما يغزونا الإحساس بالأنيدونيا ولا نعرف ماذا يحدث لنا و / أو لماذا يحدث لنا ، فقد حان الوقت للعمل ، والشجاعة والاعتراف بأن شيئًا ما ليس صحيحًا.

يتضمن إدراك ما نفتقر إليه انعكاسًا عميقًا لاحتياجاتنا العاطفية ، بما يتجاوز التافهة والمادية وما يتوقعه الآخرون منا. عليك أن تكون شجاعًا جدًا لتدرك أننا بعيدون عن تحمل الحياة التي نريدها أو الحياة التي خربطناها في الأفق.. فقط شخص كامل قادر على الاعتراف بأخطائه والتعرف على أخطائه.

فقط الشخص الذي ينظر بعيون جيدة ، وبهذا الشكل يضع المودة ، هو في وضع يسمح له بذلك قبول ودمج رغباتك في هويتك, ديناميكية ومتحولة بحكم التعريف ، بحيث لا ينتج عن هذا الدمج تنافر.

"عندما تتخلص من كل ما تملك ، فعليك أن تمتلك كل كنوز العالم".

-المهاتما غاندي-

الدموع التي لم أكن أبكي ، والحزن الذي لم أحضره ، أو عدم الرغبة في التعرف على الحزن أو الألم الداخلي ، غالبًا ما تؤدي إلى العديد من المشكلات وحتى الأمراض. اقرأ المزيد "