إعطاء الحب للغرباء يساعد في التغلب على الاكتئاب

من الغريب أن محاولة مساعدة الآخرين في مشاكلهم هي طريقة ممتازة لحل صعوباتنا. الاكتئاب والقلق الاجتماعي والعديد من الأعراض أو الاضطرابات الأخرى يمكن أن تتبدد عندما نتوقف عن التركيز في أنفسنا وكسر الحاجز الذي يفصلنا عن الآخرين.

إنه مضحك أيضًا ، لكن في كثير من الحالات ، من الأسهل مساعدة الغرباء من الأشخاص الذين يشكلون جزءًا منتظمًا من بيئتنا. إذا عانينا من الاكتئاب أو استهلكنا القلق ، فمن المحتمل جدًا أن تكون البيئة المحيطة بنا متورطة فيه بطريقة ما.

"الحب ليس فقط الرغبة ، بل هو قبل كل شيء أن نفهم."

-فرانسواز ساغان-

على عكس الغرباء هناك حرية كبيرة. إنهم لا يعرفوننا ولا نعرفهم. لا توجد توقعات أعلى ، ولا توجد صورة مسبقة ، ولا يوجد رابط اجتاز مليون اختبار. لا يوجد ماض مشترك يشترك في هذه الظروف ، ولا حتى حاضر يربطها. لا يصدق كما يبدو, من وجهة نظر معينة ، مع الغرباء ، لدينا إمكانية أكبر للتعبير عن أنفسنا بأصالة كبيرة.

هانا برينجر وقصتها مع الغرباء

أنهت هانا برينشير دراستها وبعد تخرجها ذهبت للعيش في نيويورك. أردت التغيير ، لأنني شعرت بالغزو الكامل من مشاعر الاكتئاب والقلق. يبدو أن حزنه لم يكن لديه أي عزاء ، حتى بدأ في فعل شيء غير عادي: كتابة رسائل حب للغرباء. لقد فعلت ذلك بشكل مجهول.

ترأس هانا جميع الحروف بهذه العبارة: "إذا وجدت هذه الرسالة ، فهي لك ". وفي نص الرسالة ، شارك رسائل مثل هذا: "أنت وأنا لا نعرف بعضنا البعض. ربما لن نجلس معًا ونضحك أبدًا بينما لدينا فنجان من القهوة. ربما لا نرقص أبدًا في نفس الدوائر أو نتثاءب معًا في منتصف الليل. لا شيء من هذا يهمني. إنها صغيرة جدًا وغير مهمة مقارنة بالأشياء التي أود أن تعرفها: إنها ساحرة. أنك تستحق كل هذا العناء. أن تلك الأيدي من راتبها مصنوعة لأشياء قوية."

تركت المرأة هذه الرسائل للغرباء في المطاعم والحدائق العامة والحافلات وحتى في مقر الأمم المتحدة. لكتابتها ، فكرت في كل الحب الذي كانت تحتاجه هي نفسها. في كل هذه الكلمات أردت أن أسمع. كان مثل الوقوع في الحب مع هؤلاء الغرباء ومن ثم إعلان حبه في الرسائل.

بعد فترة من الاضطلاع بهذه الممارسة ، اكتشفت حنا أنها توقفت عن التركيز على نفسها وأن ألمها ووحدتها قد تبددا. إنه ليس الشخص الوحيد في العالم الذي امتلأ بالرغبة في العيش لمساعدة هؤلاء الغرباء الذين ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا جزءًا أساسيًا من الحياة.

الاكتئاب ومساعدة الغرباء

لماذا مساعدة الغرباء هي وسيلة لمساعدة نفسك ، في حال كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق? الجواب ليس بسيطًا ، لكن يتعلق بشكل أساسي بحقيقة أن شخصًا متأثرًا بعمق عاطفًا يميل إلى عزل نفسه. وعزل نفسك ، كل ما تبذلونه من الأعراض ومشاكلك تزداد.

تتعلق المشكلة أيضًا بصور الإعاقة والضعف التي تحدث عند وجود مشكلات عاطفية. في تلك الدول ، يعتقد الجميع أنه غير مجدي ، وأنه قادر على القليل للغاية وأنه لا يستحق الكثير. كما أنها تعاني من شخص يعاني من قصور عاطفي لا يمكن ملؤه بأي شيء أو أي شخص. تصبح هذه حلقة مفرغة: الحزن يؤدي إلى العزلة والعزلة على الحزن. عندما تنقطع الدورة ، يبدأ كل شيء في الظهور بشكل مختلف.

أحد المعتقدات بأن كل عصابي لديه هو: "ما يحدث لي لا يحدث لأي شخص آخر". هذه هي الكذبة الكبيرة لأولئك الذين يعانون من مشاكل عاطفية. لا يمكنهم أن يروا أن كل إنسان يتحمل أعباءه الخاصة وأن علينا جميعًا أن نختبر معاناة كبيرة في مرحلة ما من الحياة.

من خلال مساعدة الغرباء ، يبدأ هذا الاعتقاد الخاطئ بالتغيير. تضع نفسك في موقف تفاهم أمام الآخرين ، كما يساعدك في النهاية على فهم ما يحدث لك.

في دراسة أجريت في المملكة المتحدة ، تبين أن أولئك الذين يؤدون أعمال الإيثار أو لديهم سلوك ودي مع الغرباء ، على الأقل مرتين في الأسبوع ، يتغلبون على الاكتئاب والقلق الاجتماعي بطريقة مدهشة. إنه أيضًا شيء يساهم في الحصول على رأي أفضل عن نفسه وإطعام الشعور بالفخر الشخصي. لماذا لا تحاول مساعدتنا ، مساعدة الآخرين؟ هذا اختبار رائع للحب تجاه الحياة.

لا يوجد شيء غريب عن الشعور بالغرابة مع شخص ما ، وأحيانًا عندما لا نتواصل مع أنفسنا ، فإننا ننفصل عما يحيط بنا. يمكن لفتة أو كلمة من شخص غريب تنير لنا فجأة. اقرأ المزيد "

صور خالية من الناس ، لوك ستيفانسن ، هانا برينجر