عندما السابقين يعيد بناء حياته

عندما يعيد السابق بناء حياته ويؤلمنا الذين تمكنوا من قلب الصفحة ، فإن ذلك يعود لسبب بسيط: نحن الذين علقنا في هذا الفصل الشخصي. عدم القيام بمبارزة مناسبة وقبول الموقف ، يضعنا في منطقة معقدة من المعاناة. من الضروري أن تكون على دراية بهذه الحقيقة ومعرفة كيفية التخلي عنها بطريقة ناضجة واعية.

يجب القول دون شك أن هذا النوع من الديناميات والحقائق الشخصية شائع جدًا. رؤية من كان شريكنا يبدأ مرحلة جديدة مع شخص آخر يمكن أن تكون مؤلمة. ومع ذلك ، يجب أن يكون هذا الألم في الوقت المحدد ولحظة. يجب أن نفترض أن كل واحد يأخذ مساراته الخاصة ، وأن الحياة تتقدم وأن مسؤوليتنا الوحيدة هي إعادة بناء يومنا في سعادة.

إذا لم نتمكن من القيام بذلك ، فإن الإيديولوجية والركود وإعادة فتح العواطف والجروح التي كان يجب أن تلتئم وتغلق قبل بعض الوقت. لذلك دعونا نرى ما يجب أن نفعله في هذه الحالات.

"من لا يحبك لا يستحقك"

-والتر ريسو-

عندما السابقين يعيد بناء حياته والألم المرتبطة بها

لماذا يضر كثيرا عندما يعيد السابق بناء حياته? الشعور بالألم أمر طبيعي ، وإطالة أمد المعاناة مزمن. كما أنه ليس من الصحة أو المسموح بها تجميع مشاعر الغضب والحقد. تؤدي هذه المشاعر إلى ركودنا بشكل أكبر في تلك الحالات السلبية حيث يمكن في العديد من الحالات أن نشتق من الاكتئاب.

يتم بناء علاقة عاطفية من خلال اتصال عاطفي عميق جدا. ليس الدماغ ذكيًا في إجراء التغييرات ، وأكثر من ذلك إذا كانت هذه مرتبطة بالعلاقات الشخصية والحب. كما كشفت دراسة أجرتها الجامعة الطبية في ساوث كارولينا ، تشارلستون ،يفترض الدماغ هذه التمزقات مثل جرح حقيقي أو حرق.

لذلك الألم حقيقي ، وعليه يجب أن يشفي. عندها فقط سوف نسمح لأنفسنا بتكثيف أنفسنا مرة أخرى للعبور إلى مرحلة أخرى بمزيد من النزاهة ، ومعاناة أقل ونمو شخصي أكبر.

الذهاب من خلال مرحلة الحداد أمر ضروري

قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات ، ولكن الحقيقة هي أننا جميعًا نحتاج إلى المرور بتلك المرحلة المسماة "مبارزة" (له نفس الاسم عندما يكون شخص قريب جدًا من الموت لأنه يعني أنه يجب علينا أن نقبل ألا يكون هذا الشخص في صفنا بعد الآن). بغض النظر عمن قرر انتهاء العلاقة ، حتى أولئك الذين "اتخذوا خطوة كبيرة" للفصل هي مرحلة تمر بها.

تعمل هذه الفترة على تكييفنا مع الواقع الجديد ، لفهم أن الحياة الآن مختلفة وأن كل ما حدث له سبب وتفسير. هذا هو ، من أجل تقبل أنه لا يوجد أي ألم إلى الأبد وأنه يمكنك المضي قدمًا على الرغم من أن هذا الفرد لم يعد جزءًا من حاضرنا أو مستقبلنا. لقد بقي "في منتصف الطريق" والآن أصبح جزءًا آخر من الماضي.

بعد نصح المبارزة أن تفعل ما نحب ، ركز على المشاعر وبالتأكيد تتعلم من الأخطاء التي ارتكبت. لا أحد يستطيع أن يضمن أنه ، حتى عندما نعتقد أننا "شفاء" بالفعل ، لدينا نكسات أو لحظات من الحزن المرتبطة بالخسارة ، ولكن الحقيقة هي أنه بمرور الوقت تلتئم الجروح..

إذا كنت حزينة بالفعل ، لماذا لا تزال مشاعري شديدة؟?

لا أحد يقول إنه من السهل اجتياز هذا الاختبار ... عندما يعيد أحد السابقين بحياته من الطبيعي أن تواجه نوعًا من المشاعر. وبالتالي ، فإن الحقائق مثل الحزن أو القبول شائعة حتى يجوز. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان تكون كلمة أو ذاكرة أو صورة أو اجتماع لإحياء الذكريات كافية. يمكن للحفر العميق في عواطفنا وأخذ ذكريات أبعد الصدر أن يجعل أقوى تردد.

• عندما نعلم أن السابقين لدينا يعيد صنع حياته وقد بدأ علاقة جديدة ، فإن المشاعر "تطلق النار" ونحن لا نفهم السبب. "إذا نسيت بالفعل ... لماذا يزعجني ذلك؟ "،" هل أخرجني من قلبه بهذه السرعة؟ "،" كيف يمكن أن يكون قد أعاد تشكيل حياته أمامي؟ "،" الآن ليس لدي أمل في استعادته ". هذه ليست سوى بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا في هذه الحالة التي مر بها الكثيرون.
• من المفهوم أن وجود شريك جديد كان كل شيء آخر في الماضي وهذا ليس كذلك. هناك القليل ممن يحاولون نسيان وجود علاقة سابقة بعلاقة أخرى ، فهناك من يعتبرون أنهم لا يستطيعون العيش بمفردهم أو أنهم بحاجة إلى شخص ما ليكون سعيد.

كلها حالات معقدة للغاية وغير صحية يجب أن تدعونا إلى التفكير.

بعد المبارزة ، يجب عليك "تدريب" أفكارك

الحزن يريح الجزء العاطفي ويفضل قبول ما حدث. ومع ذلك ، كما أشرنا بالفعل ، من الشائع أن نختبر أحيانًا بعض الإحباط والحزن عندما نرى أن حياتنا السابقة تعيد خلق حياته. هكذا, كما كشفت دراسة أجريت في جامعة ميسوري ، سانت لويس ونشرت في Jلناعلم النفس التجريبي, الأكثر فعالية بعد الحزن هو تنفيذ بعض الاستراتيجيات المعرفية. هم التالية:

• نقول لأنفسنا أنه من الجيد الاستمرار في "الشعور بشيء" لشريكنا. إنها طريقة لتغذية الرؤية الإيجابية دون الوقوع في الكراهية أو الاحتقار.
• من الضروري أن نعيد إلينا شيئًا بسيطًا للغاية: السابقين لدينا قد مضى. إن العيش في الماضي هو معاناة ونحن لا نستحق حياة من المعاناة. يجب أن نتطلع إلى المستقبل ، من أجل كرامتنا وصحتنا ورفاهنا.
• وقف الأفكار الهوس: وقف تدفق الألم. هذه الاستراتيجية العقلية ضرورية. التفكير المستمر في هذا الشخص لا معنى له. يجب أن نركز على الحاضر من خلال صرف الانتباه والنظر إلى أوهام جديدة.

رؤية السابقين الخاص بك كزوجين هو الخبر السار

لذا ، كما تقرأه: إذا أعاد زوجتك السابقة أن تكون حياته إيجابية. لأكثر من الصعب عليك الاعتراف به أو قبوله ، فإن شريكك السابق قد شكّل شريكًا ممتازًا بالفعل. ربما لا تراه بهذه الطريقة وتواصل انتقاداتك لكل ما قمت به بشكل خاطئ ، قد لا تفهم كيف فعلت "ليحل محل" بهذه السرعة أو حتى أن "الأخبار" حذرت من أنك لم تنسَ تمامًا.

إذا كنت لا تزال غير قادر على العثور على شخص وفقًا لذوقك ، فلا تتعرض للضرر ، ولا تصدق أنك أسوأ من أي شخص آخر ولا تقارن نفسك بما يحدث لطفلك السابق.. استفد من هذا الوقت بمفردك للتعرف عليك بشكل أفضل وللتئام جراح الماضي, لفهم ما يحدث بداخلك والتركيز على المستقبل.

من ناحية أخرى ، إذا كنت على علاقة بالفعل وأزعجت أن تعرف أن زوجتك السابقة في علاقة ، ربما ليس لأنك ما زلت في حالة حب مع هذا الشخص ولكن بسبب ما يعرف باسم "الجرح النرجسي".

ماذا يعني هذا؟ "ضربة منخفضة" لحبنا لذاتنا تجبرنا على قبول أن هناك مكانًا آخر يحتل مكانًا كان من قبل. غيور؟ الحسد؟ قليلا من كليهما! حاول أن تفكر براحة ولا تضع مشاعرك أمام أفكارك. لدينا جميعًا الحق في أن نكون سعداء وأن نشارك لحظاتنا مع شخص مميز!

كيفية التعامل مع تفكك زوجين؟ ماذا نفعل عندما يتعين علينا أن نقول وداعا لأنه لم يعد لدينا القوة؟ اكتشاف بعض النصائح لمواجهة تفكك زوجين! اقرأ المزيد "