كيفية التعامل مع الناس عرضة بشكل خاص

يتميز الأشخاص المعرضون بشكل خاص بوجود شخصية صعبة ومثيرة للقلق ، فضلا عن كونها العصبي بسهولة. يغضبون بسهولة ويتصرفون باندفاع.

الناس عرضة خصوصا إنهم أيضًا أشخاص غير آمنين يسعون باستمرار إلى دعم الآخرين, لكنهم لا يقبلون نصيحة أي شخص وعادة ما يسيئون فهم ما يقوله الآخرون. لهذا السبب يشعرون بالهجوم ، لأن لديهم رؤية "مشوهة" أو مشوهة بعض الشيء. هذا يجعل الأشخاص المعرضين للعقاقير يصعب علاجهم.

لكن وراء شخص عرضة بشكل خاص وجدت ، عادة, شخص ضعيف عاطفيا ومع تدني احترام الذات ، مما يجعله يفقد السيطرة. يجعلها فقدان السيطرة دائمًا حالة تأهب دائمًا ، مشتبهًا في أن الآخرين "يسعون لها".

إن تدني احترامهم لذاتهم هو المسؤول عن الحاجة دائمًا إلى الدفاع عن أنفسهم ضد أي نقد ، لذا فإن أي تعليق تجاه شخصهم يعتبر جريمة شخصية.

الأشخاص المعرضون بشكل خاص يقدرون أنفسهم استنادًا إلى رأي الآخرين ويحتاجون إلى الشعور بالقيمة من قبل الناس في بيئتهم.هشاشتهم العاطفية تجعلهم يتفاعلون مع أي شيء لا يلائم مخططهم, ما الذي يجعلهم الناس لا يمكن التنبؤ بها للغاية.

التعامل مع الأشخاص المعرضين بشكل خاص

للتعامل مع الأشخاص المعرضين بشكل خاص ، من المهم تقييم صفاتهم واجعلهم يرون أننا ، في الواقع ، نقوم بذلك ، ونعزز منجزاتهم وتقدمهم ، خاصة تلك التي ترتبط أكثر بالقيود أو أوجه القصور فيها ، ولكن دون ذكرها. وبهذا المعنى ، يتعلق الأمر بمساعدتهم على تعزيز احترامهم لذاتهم.

يجب أن الانتقادات يتم ذلك مع الحساسية الشديدة حتى لا تشعر بالإهانة أو الاعتداء. هذه نقطة حساسة بشكل خاص ، لأنه من الضروري في كثير من الأحيان قول الأشياء ، وبسبب عدم القدرة على التنبؤ بهؤلاء الأشخاص ، لا تعرف أبدًا ما سيحدث.

في اي حال, من الضروري التزام الهدوء وليس الحصول على تحمل رد فعل هذا النوع من الناس.

إن إظهار التفاهم تجاه الشخص الحساس عندما يتفاعل هو أو هي بشكل غير مناسب أو مفرط أمر ضروري لاستعادة الهدوء.

التعليم والقابلية

كثير من الناس عرضة لأنهم تعلموا ذلك. لقد كان لديهم أشخاص مثلهم من حولهم ، وقاموا ببساطة بنسخ تلك النماذج.

إذا كنت تشعر أنك شخص حساس للغاية ، فمن المهم أن تحاول أن تفهم نفسك واتخاذ سلسلة من التدابير ، خاصة إذا كنت لا تزال تعيش مع أشخاص مثل هذا أو إذا كان هناك أشخاص من حولك (أطفال أو طلاب أو أطفال تحت رعايتك) حتى لا يضطروا إلى تحمل عواقب الحساسية المفرطة.

وبالمثل ، إذا كان بإمكانك التأثير بطريقة أو بأخرى على شخص حساس للغاية ، فمن المهم أن تساعدها على التغيير ، لأنه في أعماقيها فقط ، يمكنها أن تعيش بسلام أكثر وتكون أكثر سعادة.. هذا ما يجب أن يفعله الشخص الحساس للغاية لتحسين حياتك وحياة من حولك:

التحليل والسيطرة

يجب عليك تحليل سبب الغضب ولماذا. من المهم تحديد الطريقة التي كان يمكن بها تجنب الموقف والتفكير في ما كان سيحدث لو كان رد فعلنا على خلاف ذلك. من المهم إبعاد التقييم العاطفي عن رد الفعل. ماذا يعني هذا؟ عندما نقدر شيئًا ما بأنه سلبي ، نتصرف تلقائيًا بشكل غير متناسب. اذن, كلما تعلمنا أن نبعد رد فعلنا عن التقييم السلبي ، كلما زادت السيطرة على سلوكنا.

هذا هو السبب يوصي العديد من الخبراء بالعد حتى عشرة ، ليس فقط للاسترخاء ، ولكن للمسافة وتجنب الاستجابات التلقائية. على الرغم من أننا لا نمتلك ضبطًا جيدًا للذات ، فمن الأفضل الخروج للنزهة والحصول على بعض الهواء النقي. لا ينبغي أن يكون هذا النوع من الممارسة شيءًا معزولًا ، بل يعتبر تدريبًا. إذا نفذناها في كل مرة "سننفجر" ، سيأتي وقت سنصبح فيه أكثر عقلانية وأقل تفاعلية.

الذهن هو أداة قوية للغاية لتقليل الاستجابات التلقائية للغضب. من خلال هذه التقنية سوف نلاحظ ما يثير غضبنا ولكننا لن نتفاعل من أجل الخير أو السيئ. من خلال عدم إشراك أنفسنا عاطفيا مع أفكارنا نتجنب أي رد فعل فسيولوجي. وهذا يترجم إلى يومنا هذا يوما بعد يوم كعنصر تحكم عاطفي أفضل.

ماتيو ريكارد إنه طبيب في البيولوجيا الجزيئية ، وهو راهب بوذي وأطلق عليه اسم "أسعد رجل في العالم". يقول ريكارد أنه بفضل التأمل "شيئًا فشيئًا ، من خلال تدريب العقل ، يمكنك تغيير طريقتك المعتادة للوجود. يمكنك تطوير فهم أكثر دقة للواقع وفهم أفضل لقوانين السبب والنتيجة ، بحيث ستكون أقل تأثراً بالانعكاسات التي تحدث حتماً في حياة الناس ، وأقل جرًا من النجاحات السطحية".

التقمص العاطفي

عليك أن تضع نفسك في مكان الآخر وحاول أن تفترض وجهة نظرهم أو تفهم أن ليس كل شخص لديه نفس رؤية الأشياء. حتى نفترض حقيقة أن أحد الأخطاء قد يكون إما إذا قال الآخر أو فعل شيئًا غير مناسب.

ثقة

البحث عن طرق لزيادة احترام الذات والثقة بالنفس. تصبح أكثر استقلالية وتقبل نفسك كما هو واحد ، أمر أساسي.

عدم جدوى الغضب كيف تتخلص منه! في معظم المناسبات ، عندما نتمكن من السيطرة على غضبنا ، نأسف لأننا وصلنا إلى مثل هذا berenjenal. أحيانًا بسبب عدم أهمية الأمر ، وأحيانًا لأننا لا نريد أن نؤذي شخصًا نحبه كثيرًا ويمكن أن يستمر ، لكنني سأتركك تفعل ذلك؟ اقرأ المزيد "