كيف يمكننا تعزيز مرونة لدينا؟

يمكن أن تكون الحياة رائعة ، ولكن يجب أن نكون واقعيين ؛ لن يكون الأمر دائمًا ، رغم أننا نحاول جاهدين الحصول عليه. من ناحية أخرى ، هناك أشياء جيدة ستحدث لمجرد "فرصة" ، لكن الغالبية العظمى ستعتمد على جهودنا. وماذا عن الأشياء السيئة? الحقيقة هي أن الحياة تعني أن النكسات تحدث وأننا لا نحصل دائمًا على ما نريد.

يحدث هذا لنا جميعًا ، لكن ... هل نتفاعل جميعًا بالتساوي مع هذه المواقف؟ من الواضح ، الجواب هو لا. ومن ناحية أخرى, هل من الممكن أن نخرج من هذه اللحظات السلبية؟? إذا كنا نرغب في النمو على المستوى الشخصي ، فهذا هو المكان بالتحديد حيث يوجد المفتاح. مواصلة القراءة واكتشاف كيفية تعزيز المرونة!

"العالم يكسر الجميع وبعد ذلك البعض قوي في الأماكن المكسورة".

-ارنست همنغواي-

لتعزيز قدرتنا على التحمل ، يجب أن نعرف أولاً ما هو عليه

لنبدأ في البداية: ما هي المرونة؟ الحقيقة هي أنه على الرغم من أنه مصطلح حالي ومتكرر الاستخدام ، فقد لا يكون لدينا تعريف واضح. من الطبيعي أن تكون لدينا أفكار غامضة حول معنى ذلك ، لكننا لم نعرف كيف نحدده إذا اقترح شخص ما أن نفعل ذلك.

اذن, المرونة هي قدرة الشخص على التكيف بشكل إيجابي مع المواقف الضارة. لذلك ، يستطيع الأشخاص الصامدون أن يخرجوا معززين من اللحظات المعقدة التي عانوا منها. هذا لا يعني ببساطة "رؤية الجانب الجيد من الأشياء" ، ولكن الفكرة تتجاوز ذلك.

تتضمن المرونة ، من بين أمور أخرى ، القدرة على تنظيم عواطفنا بشكل فعال ، وهو أمر ضروري لتكون قادرًا على مواجهة هذه النكسات التي نشأت. ولكن ، ما هو أكثر أهمية, يساعدنا على التغلب على العقبات التي نواجهها.

وله جزء إيجابي آخر ، فهو ليس جزءًا محددًا وراثياً من شخصيتنا. أي أننا لسنا مولودين بقدرة "x" على الصمود. على العكس ، هذا يتطور طوال حياتنا وفي تفاعلنا مع البيئة المحيطة بنا. وهذا يعني أنه من الممكن تعزيز قدرتنا على الصمود!

"العقبات لا يجب أن تمنعك. إذا صادفت حائطًا ، فلا تستدير أو تستسلم. تعرف على كيفية تسلقها أو عبورها أو محاصرتها ".

-مايكل جوردان-

العوامل الداخلية التي تساعدنا على تعزيز قدرتنا على الصمود

الآن ، كيف يمكننا تحسين مرونة لدينا؟ لهذا, من المهم معرفة العوامل التي تؤثر على هذه القدرة ، الشخصية والبيئية. وبهذه الطريقة ، يمكننا العمل بمكوناته المختلفة وتحقيق تكيف إيجابي مع الشدائد.

بادئ ذي بدء ، علينا أن اقبل ما يحدث لنا. من الواضح أن هذا لا يحدث من لحظة إلى أخرى ، مباشرة بعد وقوع المحنة. إنه شيء تدريجي يتم تحقيقه مع مرور الوقت ، وفي كثير من الحالات ، بمساعدة طبيب نفساني مؤهل.

"أنت لا تعرف كم أنت قوي حتى تكون قويًا هو الخيار الوحيد الذي تركته".

-بوب مارلي-

من ناحية أخرى ، من المهم أن تكون قادرًا على فعل شيء تحدثنا عنه بالفعل: رؤية الجانب الجيد من الأشياء. هذا هو ، كن متفائلا. ولكن هنا يجب أن نبرز شيئًا بدائيًا: يجب أن يكون هذا التفاؤل واقعياً. لا يتعين علينا أن نبقى وحدنا مع الجانب السلبي ونتجاهل الجانب الإيجابي ، لكن ليس من الضروري أن نرفعه إلى أقصى درجة يتعذر الوصول إليها.. إذا فعلنا ذلك ، فإن الصدام مع الواقع سيكون أصعب.

أخيرًا ، هناك شيء يساعدنا بشكل كبير على تعزيز قدرتنا على الصمود. إنه شعورنا بالفكاهة. تعد القدرة على الضحك على أنفسنا أو المواقف التي تحدث لنا في حياتنا اليومية أداة قيمة للغاية من شأنها أن تسهل التكيف مع مختلف المعوقات التي تأتي في طريقنا.

العوامل الخارجية التي تساعدنا على تعزيز قدرتنا على الصمود

لكن بالإضافة إلى العوامل الشخصية ، هناك عوامل خارجية أخرى يمكن أن تؤثر علينا لتكون قادراً على تعزيز قدرتنا على الصمود. على سبيل المثال ، عندما نواجه وضعا معقدا ، فإن الحصول على الدعم الرسمي (الجمعيات والمؤسسات المتخصصة وما إلى ذلك) يمكن أن يكون عاملا ذا صلة في عملية التكيف هذه.

سيحدث أيضًا اختلافًا في الدعم الاجتماعي الذي لدينا. أن تكون قادرة على سحب عائلتنا وشريكنا وأصدقائنا. أن يكونوا هناك ، عاطفيا وإذا كنا بحاجة إلى بعض الإحسان أو المساعدة هي مورد في متناولنا لا يقدر بثمن.

من المهم أن نأخذ في الاعتبار كل هذه العوامل إذا تعرضنا لموقف معقد. من الطبيعي أن يكلفنا الأمر في البداية التكيف معه ، ولكن لا أحد يولد يعرف. النقطة الأساسية في كل هذا هي أننا نعرف الأدوات التي نستخدمها لتعزيز قدرتنا على الصمود والنمو على المستوى الشخصي مع ما عشناه ... إذا وقعنا ، يمكننا النهوض!

صور من باب Ib Wira Dyatmika ونيك نيس وأندي أومفيك.

التمكين الشخصي: أفضل دفاع لدينا ضد المحن التمكين الشخصي هو المفتاح حتى نتمكن من إدارة الانزعاج والتغلب على محن الحياة. اكتشاف كيفية الترويج لها! اقرأ المزيد "