شارك:
أيكيدو اللفظي ، وهي تقنية تدافع عن نفسك من الهجمات الكلامية
أيكيدو اللفظي هو تقنية مشتقة من أيكيدو كفن عسكري. وُلد الأخير في اليابان الحديثة ، على يد سيد قتال يدعى موريهي أوشيبا. يعتمد ذلك على مبدأ أنه في حالات النزاع ، ما ينبغي السعي إليه هو تحييد الخصم وتجنب الأذى.
مثل جميع فنون الدفاع عن النفس ، أيكيدو ليس فقط عن تقنيات القتال. في أسفل هذا ، هناك فلسفة كاملة. يسعى منفذيها قبل كل شيء إلى التطور الشخصي. أنها تنطوي على الطائرة البدنية والعقلية والروحية في الممارسة العملية. إنهم لا يستخفون بخصومهم ، لكنهم يحاولون فهمهم والتعلم منهم.
بناءً على هذه المبادئ ، بدأت مجموعة من المؤلفين في البحث عن طلباتهم في التواصل. وهكذا طوروا مفهوم أيكيدو اللفظي. وجدوا أنها طريقة ممتازة لتجنب و / أو معالجة التعارضات كل يوم. تمارس لتحقيق المزيد من السلام والصفاء والسعادة في الحياة. مثل أي أسلوب ، فهو شيء يمكن تعلمه وأكبر الفوائد تأتي مع الممارسة.
"العنف هو الملاذ الأخير للكفاءات".
-إسحاق أسيموف-
أيكيدو اللفظي ورد الفعل على العدوان
يشير مروجو أيكيدو اللفظي إلى أنه عند تلقي العدوان اللفظي ، فإن الشيء الأساسي هو الحفاظ على رفاهنا. يمكن للهجوم اللفظي أن يطلق العنان لإعصار العواطف ويخلط بين العقل. لهذا السبب من الضروري الحفاظ على الصفاء والتركيز على الغرض من حل المشكلة, لا لتكبيرها.
أول شيء إذن هو عدم الرد تلقائيًا ، بل استخدام قوة الهجوم لإحداث منعطف. يجب أن يضعنا هذا في نفس المكان الذي يبحث فيه المهاجم. بدلاً من النظر إليها من الشاطئ المقابل ، تتمثل الفكرة في محاولة معرفة ما ينظر إليه هذا الشخص.
يتم تحقيق ذلك فقط إذا كنا نحرص على الاستماع بدلاً من القلق بشأن الرد. حاول أن تفهم وجهة نظرك. دعونا نرى مثالا على هذا أيكيدو اللفظي. يقوم شخص ما بشن الهجوم اللفظي التالي: "لديك أداء وظيفي رديء وحتى بعد ذلك يعاملك الرؤساء بشكل أفضل مني". باستخدام تقنية أيكيدو اللفظي ، سيكون الجواب: "من المحبط للغاية أن تعمل بشكل جيد وتشعر بأنك لا تعطينا تقديرًا كافيًا. أنا أفهم غضبك تمامًا ".
في هذا المثال من الصعب الدخول لمناقشة الشخص الذي تم توجيه الهجوم إليه. بدلاً من ذلك يستجيب بوضع نفسه في مكان الآخر. هذا يحدد موقع الصراع بعبارات أخرى. دائما تقريبا ، وراء الهجوم اللفظي هناك شخص يعاني. في بعض الأحيان ، يعد الاعتداء ، حتى لو كان شكلًا غير فعال ، وسيلة لطلب المساعدة.
تقنيات أيكيدو اللفظية
أيكيدو اللفظي يفكر في بعض التقنيات المحددة لمواجهة الهجوم. هذه آليات أثبتت فعاليتها في التعامل مع هذه الأنواع من الحالات. مستوحاة من حركات فنون الدفاع عن النفس.
التقنيات الرئيسية هي ما يلي:
- الموافقة والعطاء. يتم استخدامه عندما لا يعرضنا الهجوم للخطر بالفعل وقد أصبح متكرراً. العمل أكثر داخليًا ويتضمن منع الهجوم اللفظي من إلحاق الأذى بنا.
- الاستسلام والبقاء في وضع البداية. إنه ينطوي على إدراك أنه عند التعرض للآخر قد يكون هناك جزء من السبب ، ولكن يحتفظ بوجهة النظر نفسها ويجعلها معروفة. انها مناسبة لنزاع عقلي أو فكري.
- تملق. يتم استخدامه عندما ينشأ الخلاف في رغبة الآخر في التفوق. مجاملة أو الإطراء يعطل العدوانية ، لأنه يرضي رغبة المعتدي.
- معاد إزالة السموم. إنه يعني الرد على العدوان بعلامة استفهام. هذا له ميزتان. من ناحية ، يسمح للآخر بتقييم مدى معقولية الهجوم. من ناحية أخرى ، فإنه يعطينا هامشًا صغيرًا من الوقت للتهدئة وعدم الرد بعنف أيضًا. انها مناسبة عندما يكون هناك جرائم شخصية صعبة.
- التحقق الموضوعي. إنها تتمثل في ترك الآخر يرى أننا نشعر بعدم الراحة تجاهنا. في الوقت نفسه ، عبر عن أننا نريد حل الاختلاف من خلال التواصل الصحي. أي ما يعادل الصيغة: "ألاحظ أن فكرتي تزعجك ، لكنني أود أن أوضح لك لماذا أفكر بهذه الطريقة".
- مواجهة. إنها تقنية لوضع حد أو توقف على عدم الاحترام أو العدوان اللفظي المفرط. يتوافق مع شيء مثل هذا: "ربما أكون قد ارتكبت خطأ ، لكن ليس لديك الحق في معاملتي بهذه الطريقة ، لذلك أطلب الاعتذار".
- معتدلة لهجة. في هذه الحالة ، المطلوب هو توعية الآخر بوجود جريمة وأنه لن يعترف بذلك. هذا يعادل: "إذا استمرت في التحدث معي بهذه العبارات (أو بهذه النبرة) ، فسأنهي هذه المحادثة".
أخيرا, ما تسعى أيكيدو اللفظي هو إدارة الصراع الذكية. دون إنفاق الطاقة على ما لا يستحق ذلك وإنفاق ما هو ضروري فقط. من الناحية المثالية ، يجب أن نتعلم أولاً العد إلى 10 ، وليس الرد بقوة ، ثم تطبيق بعض هذه التقنيات الفعالة.
أسوأ 9 أخطاء عند حل النزاع ليست إدارة النزاعات سهلة دائمًا. هل تريد أن تعرف ما الذي لا يجب عليك فعله إذا كنت ترغب في حل مشكلة مع مشكلة أخرى؟ نحن هنا نخبرك بأسوأ الأخطاء عندما يتعلق الأمر بحل الصراع. اقرأ المزيد "