وكالة ، فن امتلاك حياتنا

للإشارة إلى الشعور بأننا المسؤول عن حياتنا نستخدم مصطلح "وكالة". كوننا عملاء في حياتنا يعني معرفة أين نحن ، ومعرفة كيفية معرفة ما يحدث لنا ، والشعور بالقدرة على نمذجة الظروف ...

الوكالات المادية ، مثل وكالات السفر ، مسؤولة عن تقديم الخدمات التي تساعد الناس على تلبية احتياجات معينة ، وهذا هو السبب في وصولهم إليهم. لدينا أيضًا احتياجات داخلية من أنواع مختلفة لا يتم تلبيتها إلا من خلال وكالتنا الخاصة في المقام الأول ، على الرغم من حقيقة أن المساعدات أو الخدمات الأخرى تشارك أيضًا. من هناك أهمية عمل وكالتنا بأفضل طريقة ممكنة.

"وجودنا فريد وستعتمد النتائج التي نحصل عليها على مدى إدارتك".

-دريسيل-

تبدأ الوكالة بالاعتراض

نتحدث عن الاعتراض للإشارة إلى الإدراك بأن كل شخص لديه الحالة الداخلية لكائنه ؛ المعلومات التي يساعدنا في الحفاظ على توازن الجسم (التوازن). يرتبط كل من الجسم والعقل والدماغ ارتباطًا وثيقًا ، لذا فإن التواصل البيني ليس مجرد فسيولوجي ، بل يرتبط أيضًا بالأحاسيس الشخصية ، مثل العواطف.

كلما زادت معرفتنا على مستوى التفاعل ، زادت القدرة والإمكانات لإدارة حياتنا. أقصد, إذا كنا على دراية بالتغيرات التي تحدث في بيئتنا ، الخارجية والداخلية ، فيمكننا التكيف بشكل أفضل.

"الحرية تدور حول امتلاك حياتنا الخاصة".

-أفلاطون-

آثار فقدان وكالة 

في الكتاب الرائع يأخذ الجسم النتيجة (Bessel van der Kolk، M.D.) يوصف فقدان الوكالة التي تحدث في العديد من قدامى المحاربين. كان الكثير من هؤلاء الرجال يرتكزون إلى الماضي ، ويرتبطون بطريقة ما ببيئة تعلموا فيها العمل وفقًا لمعايير معينة لا تعمل إلا في سياق الصراع..

أيضا ، لأسباب مختلفة ، قد يشعر الناس بعدم الأمان داخل الجسم. على سبيل المثال ، إحياء الماضي في شكل إزعاج داخلي باستمرار. أعتقد أننا كائنات من العادات ، ويتعلم الكثير من الناس تجاهل غرائزهم وتخدير الضمير من الداخل. بهذا المعنى, تجاهل الداخلية لدينا يزيد من فقدان السيطرة.

تعد العديد من المشكلات الصحية ، مثل الألم المزمن والتعب والصداع و / أو الصداع النصفي ، أمثلة على صيحات داخلية تحتاج إلى عناية عاجلة والتي قد تكون نتيجة لتجاهل حكمتنا الداخلية. في الواقع ، إن عدم كوننا عملاء في حياتنا يحمل ثمنًا: تجاهل أو عدم اكتشاف ما هو خطير أو ضار بالنسبة لنا أو ، على العكس من ذلك ، عدم اكتشاف ما هو آمن أو معزز.

كيف يمكننا أن نكون أكثر عملاء في حياتنا? 

"القدرة على وضع الكلمات على ما نشعر به ، وإعطاء معنى ، واحترام مشاعرنا وعواطفنا ، والتواصل مع احتياجاتنا ، هي المفاتيح الأساسية في فن كوننا أصحاب حياتنا".

القشرة الفص الجبهي الإنسي (MPFC) ، المعروفة باسم المجاز "برج المراقبة" إنه مسؤول عن الإشراف على أحاسيسنا الجسدية. نحن نعرف حاليا ذلك يمكن أن يساعدنا التأمل الواعي واليوغا على التنظيم وتكون أكثر وعيا من الأحاسيس الجسدية لدينا ، وبالتالي التعامل مع القوة الدفة في حياتنا.

حتى الآن ، تم إثبات تأثير العمل الجسدي أو الجسدي على إطلاق الطاقة ، وخاصة في الأشخاص المحظورين ، مثل المحاربين القدامى المحاصرين في الإرهاب. يعد الاعتراض على العمل من خلال التمارين البدنية تدريبًا جيدًا لفهم الرسائل بشكل أفضل أن وكالتنا يرسل لنا حول احتياجاتنا.

باختصار, الحديث عن الوكالة يتحدث عن معرفة وثقة ما تخبرنا به أسلافنا ، جسدنا ، مشاعرنا ، أنفسنا. تدرك هذه الوكالة أن أخذ زمام حياتنا - أمام القوى الأخرى التي تريد أن تحكمها - ليست مهمة سهلة ، وتبدأ بمعرفة أنفسنا وقبولنا وفهم أنفسنا ومن هناك تطوير مشروع شخصي للحياة. بعض الأسئلة يمكن أن تكون مفيدة للغاية للتفكير في قدرتنا على الوكالة: ماذا تتوقع من الحياة؟ ما هي أحلامك وتطلعاتك؟ ماذا أو من يمكن أن يساعدك في الترويج لتغيير بسيط من الموقف الذي تتواجد فيه؟?

المراجع الببليوغرافية

Quirós، P.، Grzib، G. & Conde، P. (2000). القواعد الفيزيولوجية العصبية للاعتراض. مجلة بسيكولو. غرال ، أبليك ، 53 (1): 109-129

Van der Kolk، B. A. (1994). يحافظ الجسم على النتيجة: الذاكرة والبيولوجيا النفسية المتطورة لضغط ما بعد الصدمة. مراجعة هارفارد للطب النفسي ، 1 (5) ، 72-73.

Interoception: وراء الحواس الخمسة ، Interoception هي القدرة على التعرف على المحفزات والأحاسيس التي يرسلها جسمنا. إنه فن الإقامة وفهم هذا الغلاف البدني الجميل المليء بالوصلات والمستقبلات والخلايا والأنسجة الرقيقة ... اقرأ المزيد "