أحب تلك اللحظات وحدي حيث أفكر في كل شيء ولا شيء

طوال اليوم نحتاج دائمًا إلى لحظة بمفردنا لإعادة الاتصال بأنفسنا. يتم تعليق المظهر في أفق النافذة ، وبعد ذلك ، يمكن للعقل أن ينفصل عن الإجهاد ، من المطالب الخارجية للسماح لنفسه بالتفكير في كل شيء ولا شيء في نفس الوقت. بعض الأشياء تصبح ممتعة جدا.

كان فريدريك لو أولمستيد أحد أشهر مهندسي المناظر الطبيعية في التاريخ. من بين حدائقها الحضرية المعروفة, على سبيل المثال, سنترال بارك في نيويورك. دافع أولمستيد دائمًا عن حاجة الناس إلى التواصل اليومي مع "المساحات الخضراء", هناك حيث يمكننا الانفصال عن الحضارة والاستمتاع بلحظة نعود فيها إلى أنقى خلاصاتنا.

أعشق هؤلاء الوحيدين وحدي ، حيث أفكر في كل شيء ولا شيء ، حيث يمكن أن أقوم بخلع الضغوط والمخاوف والقلق. وذلك عندما يأتي العالم إلى قدمي وأشعر بحرية أكبر ...

لا شك في أن الحاجة إلى تعزيز مثيلات التواصل مع المرء مفيدة للغاية لصحتنا العقلية. يصبح الاتصال بالطبيعة ، أو من خلال نافذة مفتوحة بسيطة تسمح لنا بتعليق الرؤية إلى ما وراء خط الحياة اليومية ، بمثابة حافز لطيف لعقلنا وجزيرة من السلام لعواطفنا. يجدر وضعه موضع التنفيذ.

نحن ندعوك للتفكير في ذلك.

عند تنزيل "بطارياتنا" الذهنية والعاطفية

نحن جميعا بحاجة إلى زوايا خاصة. يدافع المراهق عن خصوصية غرفته مثل شخص يختبئ في مخبأ. يبحث الأطفال عن زوايا سحرية في فتحات الدرج مثل شخص يفتح الباب أمام عالم آخر ليكون حراً. من ناحية أخرى ، نحن البالغين ، بينما نكبر ، نفوز على المساحات العامة ، لكن ، بطريقة ما ، نفقد "المساحات الخاصة".

الجداول الزمنية للوفاء ، والأهداف التي يجب تحقيقها ، والمسؤوليات عن الإدارة وجداول الأعمال التي لا نتوقف عن البرمجة أبدًا. نقضي اليوم "مرتبطًا" بالخارج ونفقد تمامًا هذا الرابط الأساسي بداخلنا. شيئًا فشيئًا ، ودون أن ندرك ذلك تقريبًا ، فإن أكوامنا العاطفية والعقلية وحتى "الروحية" قد وصلت إلى مستوى مؤلم بالفعل.

يشير عالم النفس وعالم الأعصاب ديفيد ستراير إلى أنه عندما يحدث هذا ، فإن قشرة الفص الجبهي (التحكم في الدماغ) هي الأكثر تأثراً. كما أنها ليست مزحة عندما نقول أن "بطارياتنا فقدت الطاقة" لأنه في الواقع, يظهر الدماغ المجهد على مخطط كهربية الدماغ تغيرًا واضحًا في موجات ثيتا, والتي ترتبط ارتباطًا كبيرًا بقدرتنا على التركيز والاسترخاء وحتى الذاكرة.

التواصل مع الطبيعة سيجعلك أكثر سعادة التواصل مع الطبيعة يعني احتضان العالم كما هو ، وقبوله ، بالخير والشر ، ومحاولة التصرف أكثر وفقًا للواقع. اقرأ المزيد "

الحاجة للبحث عن لحظة وحدها كل يوم

سيكون الأمر يستحق ذلك لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم ، للعودة إلى لحظات طفولتنا حيث كنا نبحث عن زاوية سرية لعزلنا عن العالم ، وبالتالي ، السماح لأنفسنا بأن نحلم ، وأن نتحمل كل شيء ولا شيء في الوقت نفسه نشعر بالحرية كما في ذلك الوقت.

عندما أكون وحدي وفي صمت ، كل شيء هادئ وتناغم. عندها فقط يمكنني استعادة كل القوة للاستمرار في كل معاركي.

يجب علينا أيضا أن نأخذ ذلك في الاعتبار حالة طويلة في وقت من التوتر أو القلق ، يجبر عقولنا على إفراز في مجرى الدم "كوكتيل" الكيميائية على أساس الكورتيزول, النورادرينالين والنورادرينرين. نحن نعيش في حالة تأهب وتهديد مستمر. لذلك من الضروري أن نقدم الهدوء ، وقبل كل شيء الأمن. نفسر كيفية الحصول عليها.

كيفية الحصول على اتصال مناسب مع نفسه

أولاً ، يجب أن نكون واضحين أنه لإيجاد هذا التوازن الداخلي الذي يسمح لنا بوضع جانبي ضغوط البيئة وضغوطها ، لا يكفي أن نحبس أنفسنا في غرفة أو نذهب إلى حديقة.. كل واحد منا يجب أن يجد قصره العقلي, وهذا هو ، هذا السيناريو أو الحالة الشخصية التي ، والشعور بالوحدة والحر.

• الذهاب للجري أو المشي هو شيء علاجي مثل التحرير. نحن نطلق العنان للتوترات ، ونحقق بدوره هدوءًا عقلياً رائعًا لأنه مثير للذكريات. نحن وحدنا مع أفكارنا بينما يشعر الجسم بالحياة والقوة.

• أن تكون وحيدا لا تهرب من العالم ، بل ستجمع شمله معه. من المحتمل جدًا ألا يفهم أقرب الأشخاص لديك سبب رغبتك في أن تكون وحيدًا كل يوم. لا حاجة لتقديم المزيد من التفسيرات ، مع الخشنة. لأن الاحتياجات الحيوية ليست مبررة ، تتحقق ويتمتع بها.

• أنت في ملجأ لا يتناسب فيه الخوف. خلال ذلك الوقت وحده ، سنحدد خطًا وهميًا لن تتمكن فيه المخاوف أو الخوف أو عدم الأمان من عبوره. يجب أن يكون كل شيء هادئًا ، ولهذا ، لا ينبغي أن يكون وجهك مائلاً أبدًا ، وابحث عن الأفق ، ودع نظرك مستوحى من الصفاء عند غروب الشمس وإلغاء التلوين بألوان هادئة.

عد إلى المنزل ، وخلع حذائك ، واجلس على الأريكة وافتح نافذة لمشاهدة فترة ما بعد الظهر بمفردها. بالنسبة للكثيرين هذه هي الوحدة ، بالنسبة لي هي الحرية.

لقد تعلمت أن التواجد مع ما أحبه يكفي ، لقد تعلمت أن التواجد مع ما أحبه يكفي ، كما كتب والت ويتمان بحكمة عظيمة. والقبول هو أساس الرفاه. اقرأ المزيد "