6 طرق للشفاء عواطفك عندما تنتهي العلاقة

عندما تنتهي العلاقة يؤلمني. لا يهم من الذي كسر ، ولماذا انتهى ، من الذي اتخذ القرار. حتى لو كنت تعرف ما هو الأفضل ، عندما ينتهي الحب يترك فراغًا. لهذا السبب من المهم أن تشفي عواطفك عندما تنتهي العلاقة.

عندما تكسر قلبك ، يكون الألم حقيقيًا. بعد الاستعارة ، وجدت دراسة أن نفس مناطق الدماغ التي يتم تنشيطها عندما نعاني من ألم جسدي حقيقي يتم تنشيطها أيضًا خلال فترة راحة مؤلمة. ومثل أي ألم ، يحتاج هذا إلى وقت للشفاء.

كيفية شفاء القلب المكسور

على الرغم من أن الوقت يشفي كل شيء ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعافي بشكل أفضل والمضي قدماً في حياتك. رغم أنه يبدو أنه النهاية ، إلا أن هناك ضوءًا في نهاية النفق. ولكن عليك أن تعطي لنفسك الفرصة للوصول إلى هناك. هذه هي الطريقة التي يمكنك القيام بها.

1 - أعط لنفسك الوقت

عندما نكون في الحب ، يفرز جسمنا الأوكسيتوسين والدوبامين. هذه الهرمونات لا تجعلنا نشعر بالراحة فحسب ، بل تجعلنا أيضًا مدمنين. بالإضافة إلى ذلك ، مستويات السيروتونين في المخ أعلى ، مما يجعلنا نشعر بالحيوية والتفاؤل.

من ناحية ، من الطبيعي أن تشعر بالسوء حيال الانهيار ، لأن جسمك لم يعد يفرز تلك الهرمونات. من ناحية أخرى, يحتاج جسمك إلى وقت لفك الارتباط. عليك ان تنفق القرد.

لا تخطئ في التفكير في أنك لن تشعر بالرضا مرة أخرى. ومع ذلك ، يجب أن تعطي لنفسك الوقت. كل شيء سيعود إلى طبيعته ، وهذا أمر مؤكد. سوف تتعلم كيف تعيش بدون هذا الشخص.

2 - تخصيص وقت للأنشطة التي تتطلب الاهتمام الكامل

من المؤكد أن قلبك المكسور يجعلك تتوقف ، وتواصل التفكير فيما كان يمكن أن يكون وما لم يكن ، تتساءل عن الخطأ الذي حدث ولماذا. ولكن لا يمكنك العيش في المنام. هذا سيجعلك تشعر بأنك أسوأ.

وجدت دراسة واحدة أن نحن أكثر سعادة عندما نشارك في الأنشطة التي تستحوذ على الكثير من اهتمامنا. التركيز ، بدلاً من أحلام اليقظة ، يجعلنا أكثر سعادة. لذلك ، حاول أن تفعل شيئًا يتطلب منك أن تكون 100٪ في هذا النشاط. سيمضي الوقت الذي تنتظره وسوف تسترد عافيتك بشكل أفضل.

3 - تابع أنشطتك وعلاقاتك

عند الوقوع في الحب ، من المغري ترك كل شيء وإهمال حياتنا ، مع تركيز كل الاهتمام على من تحب. عندما ينتهي الحب ، يبدو أن كل شيء آخر قد انتهى.

ومع ذلك ، فإنه لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. ارجع إلى حياتك ، واصل أنشطتك ، والبقاء مع أصدقائك ، أو مع أقاربك ، أو الخروج والتعرف على أشخاص جدد. يمكنك أيضًا محاولة القيام بشيء جديد ومختلف. حتى إذا كنت لا تشعر بذلك ، فسوف تكتشف قريبًا أنه يساعدك على الشعور بالتحسن.

4 - لا يتعلق الأمر بما إذا كان هو الشخص المناسب لك

من المؤكد أنك ستجد أشخاصًا ، مع كل النوايا الطيبة في العالم ، يخبرونك أن هذا الشخص لم يكن لك. ولكن هذا ليس ما يهمك ، أليس كذلك؟ سواء أكان هذا أم لا بالنسبة لك ، فإن الخسارة تؤلمك ، حتى لو كنت الشخص الذي كسرها.

انسى ذلك. للاعتقاد بأنك كنت مع شخص ما ، يجب ألا تزعزع الاستقرار عاطفياً, يجعلك تشك في نفسك ويؤثر على احترامك لذاتك. لا أحد يستطيع أن يخبرك أنك اخترت الخطأ ، ولا يحق لك الحكم على سبب إعجابك بهذا الشخص.

أنت لست مع هذا الشخص لأنه لم ينجح ، وانتهى الأمر. لديك المزيد من الفرص في الحياة ، ولا يمكنك تضييعها في التفكير فيما إذا كان دورك أم لا, في إذا كان لك أو لآخر.

5 - تذكر أنه في أوقات سيئة أخرى خرجت وتعلمت شيئًا

الحياة مليئة باللحظات السيئة والتجارب غير السارة والدروس المستفادة. إذا تمكنت من التغلب على الصعوبات الأخرى ، فيمكنك التغلب على هذا. إذا كنت تستطيع التعلم من تجارب سيئة في الماضي ، فيمكنك التعلم من هذا.

لا تسأل لماذا. اسأل نفسك عما يمكنك تعلمه ، وما الذي يمكنك تغييره. حلل العلامات التي لم ترها ، وما الذي فعلته وما لم تفعله. ركز على التحسين وتذكر أنه كانت هناك أوقات جيدة أيضًا. لم يكن كل شيء سيئًا للغاية ، وهذا ما تعلمناه أيضًا.

6 - تجنب الملصقات ولا تغلق قلبك

ليست كل العلاقات هي نفسها ، وليس كل الناس يتصرفون بنفس الطريقة. لا تفترض أن هناك قاعدة عامة. سيساعدك التعلم من التجربة على تحسين تحليل الناس وفهم طبيعة العلاقات وتوليد توقعات واقعية.

كن قوياً عندما تكسر قلبك بعد أن تنكسر قلبك ، من الشائع التركيز على المشاعر السلبية. لكن يجب أن تكون واضحًا أن كل شيء يحدث لأن هناك شيء أفضل للمستقبل. إذا كان لديك هذا في الاعتبار ، وسوف تشعر أنك أقوى. اقرأ المزيد "