5 حقائق يجب أن يقبلها الشخص الناضج عاطفياً

الشخص الناضج عاطفيا يعرف أن الحياة ليست سهلة أو عادلة عدة مرات. هذا هو السبب في أنه لا يجعل أي شخص مسؤولاً عن سعادته أو معاناته أو يضع مفتاح رفاههم في جيوب الآخرين. إنه يتحمل مسؤولية قراراته فقط ، فهو مهندس كل خطوة من خطواته وخياراته وكذلك عواقبه المحتملة.

كان مفهوم النضج العاطفي أحد أعمدة نظريات ألبرت إليس. وبالتالي ، بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون والد العلاج المعرفي السلوكي ، تجدر الإشارة إلى أنه كان واحدا من أبرز الشخصيات في علم النفس. من الصعب التوفيق بين حماسه للحياة وعمله.

كتب أكثر من 80 كتابًا ، و 1800 مقال ، ودرب أكثر من 200 معالج وأنشأ معهدًا يحمل اسمه قم بتعليم الناس التعرف على معتقداتهم السلبية أو التحري عنها واستبدالها بمعتقدات أكثر صحة. تلك التي تعزز الرفاه والنمو العاطفي بحيث يمكن للشخص قهر أهدافهم الخاصة.

وبالتالي ، من بين جميع أعماله ، فإن الحاجة إلى نقل الأدوات الأساسية التي تسهل نمونا ونضجنا كبشر واضحة دائمًا. تحتوي هذه المفاتيح أو المبادئ التي نكشفها بعد ذلك على جوهر تلك المعرفة التي قدمها لنا Albert Ellis من خلال ما اعتبره غرضه الحقيقي: جعل المعاناة أكثر قابلية للإدارة.

"إذا اكتشف المريخون من قبل كيف يفكر البشر ، فإنهم سيموتون من الضحك".

-البرت اليس-

1. الشخص الناضج عاطفياً يدرك أن العالم ليس كما يرغب المرء

الكثير منا يود أن يكون قادرًا على تعديل الماضي. أن تكون مثل الكاتب الذي ينهي الفصل ، يعيد قراءته ويقرر محو بعض الفقرات بحيث تكون القصة أكثر منطقية.

لكن, نحن نعتقد ذلك أم لا في بعض الأحيان الحياة لا معنى لها. هناك أشياء تحدث تفتقر إلى أي تفسير ، وهي أحداث وأحداث وظروف اضطررنا إلى قبولها دون مزيد من التقدم.

أيضا, لقد تعلم الشخص الناضج عاطفيا أنه لا يستطيع تغيير الناس. لا يمكنك الانتظار حتى يتصرف الآخرون أو يقولوا ما تتوقعه. كل هذا بلا شك مصدر آخر للمعاناة عديمة الفائدة.

2. تعرف أن تكون سعيدًا ، يجب أن تكون مسؤولاً عن نفسك

أجرى بيرتراند مال ، عالم النفس المعرفي بجامعة براون ، دراسة في عام 2004 لتحليل العلاقة بين السعادة والطريقة التي تفهم بها عقولنا مفهوم المسؤولية الشخصية.

وبالتالي ، هناك حقيقة واحدة لا تزال موجودة في الدليل فعل افتراض أن مسؤولية ما يحدث لنا تقع على عاتق الآخرين ، يولد انزعاجًا واضحًا. هو مثل العيش في أراضي النعام ، هو مجرد إخفاء رؤوسنا مع إلقاء اللوم على العالم لفشلنا وإحباطنا.

ومع ذلك ، من الواضح أننا لا نملك السيطرة على كل جانب من جوانب واقعنا. لكن, نعم لدينا الفرصة لاختيار كيفية التصرف في وجه الواقع الذي نعيش فيه. هذا هو المكان الذي يكمن فيه المفتاح ، وهذا بلا شك هو خطة الطريق التي يضعها الشخص الناضج عاطفياً في الاعتبار كل يوم.

لا يهم أن طفولتي لم تكن الأفضل على الإطلاق ، ولا يهم أن شريكي تركني ... إن الحاجة إلى التعافي من كل ذلك هي لي ، لأن الماضي ليس من الضروري أن يحددني. الحاضر ملك لي ، وأنا مسؤول عن شخصيتي وأستطيع إعادة توجيهه بأدوات جديدة وأفضل ...

3. لقد اكتشفت أن لديك إذن بالتغيير عندما تريد

الشخص الناضج عاطفيا يسمح للتغيير. لأن التغيير يجب أن ينمو وضبط الدورة بدقة أكبر بعد اكتساب تعلّم جديد.

الذهاب خطوة واحدة إلى الأمام في نمونا يعني في كثير من الأحيان ترك الأشياء والناس وراءهم للحد من الأعباء التي تقيدنا في كثير من الأحيان ، وتآكل القيمة الشخصية والرفاه. شيء من هذا القبيل ينطوي على جمع الشجاعة وحل واضح ، حيث نفهم أن إمكاناتنا تكمن في اتخاذ التغييرات بشكل دوري.

4. عليك أن تحمل بوصلة عاطفية في جيبك

في كل رحلة على طول مساراتنا الحيوية نحتاج إلى بوصلة عاطفية. ما يوجهنا دائمًا نحو الشمال حيث لا تزن المخاوف كثيرًا ، حيث لا يوجد أي قلق وحيث لا يبطئ القلق خطواتنا.

لقد تعلم الشخص الناضج عاطفيا التعامل مع الحالات التي أدت إلى عواقب غير مرغوب فيها ، والتي أخذ منها المعرفة بطريقة أو بأخرى. ل يجب أن تتم معايرة كل بوصلة جيدًا ، ويتم تعلم ذلك من خلال التجربة, أن نكون أكثر انتباهاً للحالات الداخلية والأفكار غير المنطقية والعواطف التي تبرز أسوأ ما عندنا.

5. ليس عليك أن تكون في حب أن تكون سعيدًا

الشخص الناضج عاطفيا لا يسعى هوس الحب. إنه لا يتجنبها ، لا يتجنبها ، لكنه لا يحتاجها أيضًا. لأنه إذا كان هناك شيء يفهم أنه في الأمور العاطفية ، فإن ما يستحق ، ما يهم هو الاستمرار في النمو. استمر في التعلم مع شخص يثري رحلة الحياة ، وهو شخص لا يستخدم حق النقض (الفيتو) للقيم العاطفية ، ولكنه يروج لها ويوسعها.

هكذا, في قلب شخص ناضج عاطفيا يناسب فقط يحب أن يعرف كيفية التوازن, إلى الوهم والمشاريع حيث يمكن للجميع متابعة أهدافهم ولكن وجود مساحة مشتركة. إذا لم يحدث هذا ، فستكون الوحدة هي الأفضل دائمًا ، لأنه في هذه المنطقة يمكن أيضًا توفير الرفاهية والرضا الشخصي.

في الختام ، ينبغي الإشارة إلى جانب واحد. لا أحد يأتي إلى هذا العالم كونه شخص ناضج عاطفيا, يتم تعلم هذا الموضوع بمرور الوقت ، ويتم اكتساب مهارات جديدة وأفضل يومًا بعد يوم لتضمينها في حقيبة الظهر الخاصة بنا. دعونا إذن نتقبل هذا النوع من التعلم.

الذكاء العاطفي لعلاج جروح علاقاتنا يتضمن الذكاء العاطفي لعلاج جروح علاقاتنا سلسلة من الاستراتيجيات التي ستكون ذات فائدة كبيرة في هذه الحالات. اقرأ المزيد "