شارك:
5 التغني للتأمل
التغني للتأمل هي الكلمات أو العبارات التي تحفز على اعتماد موقف تركيز أكبر والتركيز. يتم استخدام هذا النوع من الصيغ اللغوية منذ زمن سحيق في الهندوسية والبوذية. علاوة على ذلك ، أعطت كل الثقافات تقريبًا قيمة خاصة لبعض الكلمات أو التعبيرات. في كثير من الأحيان يتم منحهم معنى مقدس.
كلمة تعويذة تأتي من السنسكريتية. وهي تتألف من جذور اثنين: رجل, مما يعني "العقل" ؛ و هيئة تنظيم الاتصالات, مما يعني "الحماية". أقصد, كلمة تعويذة تعني ، في جوهرها ، حماية للعقل. هذا هو تفوق هذا النوع من الكلمات الذي يستحضر كصلاة يرى البعض في هذا التمرين وسيلة للعمل أيضًا على نمونا الشخصي.
وهكذا ، فإن أولئك الذين يستخدمون التغني للتأمل في كثير من الأحيان يستخدمون استعارة غريبة: العقل يشبه المحيط نفسه. أحيانًا يكون هادئًا ، لكنه يتحرك في أوقات أخرى بشكل محموم ؛ خاصة عندما يغير شيء ما ، إما عمل الآخرين أو العاصفة. في تلك اللحظات ، يجب استخدام التغني. أنها تساعد على تهدئة العقل ، لتهدئته.
"أعتقد أن هناك قوة داخل كل واحد منا ... كلما تواصلت مع القوة التي بداخلك ، كلما أصبحت أكثر حرية في جميع مجالات الحياة".
-لويز إل هاي-
سر التغني
هناك كلمات وتعابير وأصوات تحفز على حالة من الاسترخاء. التغني إنها مورد قيم للغاية لاستعادة الصفاء والصفاء والقوة ، في لحظات من الاضطرابات الكبيرة. بدون عمل داخلي على العقل ، فإنه عادة ما يكون متحمس بسهولة. مليئة أيضا بالعنف والكرب والاضطرابات. باستخدام تعويذة ، يعود العقل إلى حالته السكونية.
التغني توفير فوائد كبيرة. من بينها:
- المساهمة في خفض مستويات التوتر والقلق
- تهدئة العقل ، وبالتالي المساعدة في تخفيف النزاعات الداخلية وتسهيل ضبط النفس
- زيادة الارادة والقلعة لتحقيق الأهداف
- ساعد في إطلاق العنان للمشاعر الإيجابية ، مثل الصبر والتعاطف والكرم وما إلى ذلك..
تعمل التغني ، بطريقة ما ، كرسالة دون الوعي. إنها محتويات موجهة إلى اللاوعي. إنها تخترق عتبة الوعي وتخترق أعمق المناطق في أذهاننا. وهكذا يحققون مهمتهم: للحث على حالة وعي إيجابية.
التغني الأكثر كلاسيكية للتأمل
بعض التغني للتأمل لها تقليد طويل. الأكثر شهرة تأتي من البوذية والثقافة الهندوسية. في كليهما ، التأمل له قيمة عميقة.
هناك خمسة التغني للتأمل التي استخدمت لآلاف السنين. هم التالية:
OM
- إنها تعويذة للتأمل أكثر عالمية. في الواقع ، بالنسبة لهذه التيارات الفلسفية والروحية ، فإنها تمثل صوت الكون. إنه أصل كل شيء ، وهذا الاهتزاز البدائي الذي يشتمل بدوره على جميع الأصوات الأخرى.
- إنه أكثر, يشرح اليوغيون الأصليون أنه عندما تم إنشاء الكون نفسه ، كان OM هو الصوت الذي استهل بداية كل شيء نراه ونشعر به ونغلفه.
- من ناحية أخرى ، عندما ننفذ هذا الصوت ، يتم توليد اهتزاز قوي من أجل مواءمة وعينا مع كل ما يحيط بنا ، مع كل ما هو ، كان وسيظل ...
أم هس
- من خلال نطق هذا الشعار ، ينظف المرء المكان الذي سيؤدي فيه المرء التأمل. بالإضافة إلى ذلك ، صوته يساعد على زيادة التركيز.
- تتم ترجمة هذا الشعار باسم "أنا ذلك" وهي بلا شك الأغنية المثالية للبدء في هذه الممارسة.
- للقيام بذلك ، علينا فقط أن نبدأ بقول كلمة Om ، ثم الزفير ثم تخيل الصوت "HUM".
OM TARE TUTTARE
- هذا الشعار يساعد على تركيز القوة الداخلية. يتم استخدامه لإزالة العقبات الداخلية. كما أنه يعزز الشجاعة والثقة.
- أيضا ، من المثير للاهتمام معرفة أنه يوصى بممارسة وغناء هذا المانترا كلما مررنا بأوقات الخوف أو القلق. لن يساعدنا فقط في إطلاق تلك المخاوف والتوحيد. أيضا, يشجع الإبداع ويسمح لنا بالتفكير في الحلول والبدائل الممكنة.
أم نامة شيفايا
- إنها تعويذة تأتي من الهندوس. أعلن لاستدعاء الرفاه والسعادة.
- إنها أيضًا وسيلة لاستدعاء شيفا ، للوصول إلى هذا الكون الروحي حيث يمكن للقوى اليوغية القوية أن تدعم نمونا الشخصي ورفعنا العقلي.
- أم نامة Shivayah هي أغنية السلطة لأنه يحتوي أيضًا على المانترا ، أوم ، وهو كما نعلم ، اهتزاز الصوت في بداية الخلق.
- المصطلح نامة , يعني في السنسكريتية "التحية" ، و Shivayah, وهو ما يعني اللورد شيفا. ولذلك ، فإن التحية والاحتجاج للانضمام إليه في وئام.
OM MANI PADME HUM
- هذا هو واحد من التغني الأكثر شهرة للتأمل في تيار البوذية. إنه يستحضر الحكمة الأساسية ، الاتحاد مع الكون وأيضًا تعاطف بوذا نفسه.
- وفقًا لمعلمي البوذية التبتية ، فإن معظم تعاليم بوذا موجودة في هذا المانترا, ومن ثم يتكرر ذلك بشكل متكرر ، وبالتالي فهو واحد من أكثر المتكرر تطهيرنا وتحقيق الحكمة والخير وهذا الاتحاد المطلق مع الكون.
الآن ، الشيء الأكثر أهمية في هذه التغني هو صوتهم. يصر البوذيون على أنه ينبغي للمرء ألا يفكر كثيرًا فيما يعنيه. يكمن جوهر كل شيء في الصوتيات وتأثيراتها على الوعي.
التغني أنفسهم
يمكن لكل شخص إنشاء التغني الخاصة بهم للتأمل أو ببساطة لتهدئة وتقوية أنفسهم. هناك كلمات أو عبارات صغيرة تمارس قوة خاصة علينا. لا يهم حتى أنهم ليس لديهم معنى واضح. الشيء الأساسي هو أنهم يربطوننا بشعور من الهدوء والقوة.
من أمثلة التغني الشخصية: "ADVANCE" أو "GROW" أو "I AM LIGHT" أو "I AM GOOD" أو تعبيرات مماثلة. الشيء المستحسن هو استخدامها لفترة من الوقت ثم تغييرها. لأن التكرار يؤدي إلى انخفاض قوة التأثير على أذهاننا.
يوصي الخبراء بتجنب استخدام كلمة "لا" في المانترا. يقولون أن لديها القدرة على منعنا. لذلك ، يجب صياغة التعبيرات بشكل إيجابي. لذا ، بدلاً من قول "أنا لا أخاف" ، يجب أن تقول "لدي قيمة".
دعونا لا ننسى ذلك قيمة المانترا هي في الأساس قدرتها على التواصل مع القوة الداخلية أن لدينا جميعا.
إن التأمل هو إراحة البال لبدء حوار مع النفس ، والتأمل هو ، أولاً وقبل كل شيء ، إثارة لم شمل مع روحنا ، وهو صلة حيوية للعثور على إجابات في هذه الأوقات من البحار المتشنجة. اقرأ المزيد "