5 عبارات من Epictetus لوقف المعاناة

كان إبيكتيتوس فيلسوفًا يونانيًا وكان جزءًا كبيرًا من حياته عبداً في روما. من غير المعروف على وجه اليقين تاريخ إطلاق سراحه ، لكنه اكتسب سمعة طيبة. ربما لأنه ، على الرغم من كونه عبداً ، فقد ركز على السعي لتحقيق السعادة والرفاهية. لهذا السبب ، أردنا جمع بعض العبارات من Epictetus التي ساعدته في أسوأ لحظاته والتي يمكن أن تساعدنا.

كان التيار الفلسفي الذي تبع Epictetus هو الرواقية. وبالتالي ، فإن السعادة التي تحدث بها هي المعروفة باسم eudaimonia, ويتحقق ذلك من خلال إنجاز أنشطة تتوافق مع القيم العميقة وتأسيس التزام كامل.

دعونا نرى أدناه ما يمكننا استخلاصه من جمله لإدارة معاناتنا.

1. ما نقوله هو مهم جدا

"ليست الأشياء التي تحدث لنا هي التي تجعلنا نعاني ، ولكن ما نقوله لأنفسنا عن تلك الأشياء".

أول جملة من جمل Epictetus لوقف المعاناة تخبرنا عن فعلين ، بدون وعي ، الغالبية العظمى من الوقت الذي نقوم به: واحد هو الطريقة السلبية التي يجب أن نتحدث بها مع بعضنا البعض والآخر ، القصة التي نبنيها مما عشنا. 

على سبيل المثال ، بعد محادثة مع شخص مجهول ، قد نقول "لقد تصرفت مثل أحمق ، أجبت بطريقة سخيفة ، وأنا لا أعرف كيف تتصل بآخرين". الآن ، ما حدث لنا لم يكن مصدر إزعاجنا ، ولكن ما أخبرنا أنفسنا به كيف تصرفنا.

الشيء المهم هو أن تكون على علم, لاحظ كيف نتحدث مع بعضنا البعض وكيف نشوه أحيانًا الواقع, ثم نكون أكثر تعاطفا مع أنفسنا.

2. ليس كل شيء يعتمد علينا

"بالنسبة لجميع الأشياء الموجودة في العالم ، يعتمد البعض علينا ، والبعض الآخر لا".

في العديد من المناسبات يمكننا أن نعاني ونشعر بالضيق لعدم تمكننا من فعل أي شيء قبل ما يحيط بنا. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا صديقة تعاني من سوء المعاملة ولكنها لا ترى ذلك ، فيمكننا أن نشعر بالعجز والمعاناة لهذا الشخص الذي نحبه كثيرًا. ولكن بغض النظر عن مقدار الطاقة التي ننفقها ، لا يمكننا تجنب ما تختاره.

الشيء الأكثر أهمية ، كما يذكرنا Epictetus ، هو أنه يتعين علينا أن ندرك أن هناك ظروفًا معينة لا تعتمد علينا. يمكننا اختيار كيفية التصرف ، لكن الأمر لا يعود إلينا في كيفية قيام الآخرين بذلك. وجود هذا واضح وقبوله ، سوف يسمح لنا بتفريغ الكثير من المعاناة.

3. ما يتحدث عنا

"إذا كانوا يتحدثون عنك ، وهذا صحيح ، صحح نفسك ؛ إذا كانت كذبة ، اضحك عليها ".

هذا الثلث من جمل Epictetus لوقف المعاناة يخبرنا عن الأهمية التي نعلقها عادة على ما يقوله الآخرون عنا. ومع ذلك ، قبل هذا من المهم التصرف بحكمة وذكاء. إذا كانوا يتحدثون بشكل سيء وكانوا على صواب ، على سبيل المثال يقولون أننا كاذبون ، يجب علينا تصحيحها. احيانا, ما يقولونه عن شخصنا يمكن أن يساعدنا على رؤية بعض الأخطاء التي لسنا على علم بها.

الآن ، ماذا يحدث إذا كان ما يقولون غير صحيح؟ في هذه الحالة ، يمكننا محاولة توضيح ذلك ولكن عليك أيضًا معرفة متى تتوقف وتنتقل. لا ينبغي لنا أن نأخذ بعين الاعتبار ما نعرفه غير صحيح. موقفنا المؤلم يمكن أن يجعلنا نستمع إلى عبارات مثل "إذا أزعجتك ، فهذا صحيح". لذلك ، في بعض الأحيان قد يكون الشعور بالفكاهة هو المفتاح.

4. الآراء والمشاكل معدية

"آراء ومشاكل الآخرين يمكن أن تكون معدية. لا تخرب نفسك من خلال تبني مواقف سلبية وغير مثمرة من خلال صداقاتك مع الآخرين "..

تتعلق جملة أخرى من عبارات Epictetus لوقف المعاناة بالأشخاص الذين نحيط بهم. في كثير من الأحيان ، لا يمكننا اختيار من لدينا إلى جانبنا ، على سبيل المثال ، مثل زملاء العمل. لذلك ، علينا أن نفتح أعيننا ونرى ما إذا كنا نتعقب مواقف وأفكار من حولنا.

قد يحيط بنا الناس السلبيون في نهاية المطاف إلى مراقبة بيئتنا بطريقة متشائمة للغاية تقريبا دون تحقيق ذلك. إن أخذ هذا في الاعتبار يمكن أن يساعدنا على ألا نتعرض للتلوث بالمشاكل السلبية ومواقف الآخرين.

5. خذ مسافة في المحن

"في مصائبنا يجب أن نتذكر حالة المطابقة التي ننظر بها إلى الآخرين".

آخر عبارات Epictetus لوقف المعاناة تترك لنا تعليما حكيما جدا. عندما ننظر إلى مشاكل الآخرين ، فإننا نميل إلى إعادة ربطها أو رؤية الحل الواضح. على سبيل المثال ، قبل أن تتعرض لسوء المعاملة ، يمكننا أن نترك على الفور "لماذا لا تذهب بعيدا وتترك شريك حياتك؟".

لكن, عندما نكون في هذه الحالة ، لا نرى أي شيء واضحًا ويدفعنا شيء للبقاء في هذا الألم. لهذا السبب يحثنا Epictetus على اتخاذ مسافة ومحاولة معرفة ما يحدث لنا كما لو كنا صديقًا جيدًا أو أخًا. المساهمة الشخصية التي يمكن أن تساعدنا هي أن نسأل أنفسنا "إذا حدث هذا لشخص أحبه ، فماذا تنصحني بعمله؟". لتصور أن هذا يحدث والرد دون تفكير ، سوف يعطينا الإجابة التي يجب علينا تطبيقها.

جميع عبارات Epictetus هذه لوقف المعاناة ستساعدنا في تلك اللحظات التي نرى فيها كل شيء مظلمًا. لذلك ، يمكن أن يساعدنا أخذ المسافة والحصول على بعض الأمثلة على رؤية كل شيء بشكل أكثر وضوحًا. ل المعاناة ، إذا توقفنا عن التشبث به ، في النهاية ينتهي به الأمر إلى المغادرة.

معاناة عدم الرغبة في المعاناة أصبح عدم الرغبة في المعاناة رغبة الكثير من الناس اليوم وهذا الحرمان يؤدي أحيانًا إلى معاناة أكبر. اقرأ المزيد "