5 عبارات الحداد للتعامل مع الخسارة

لقد شهدنا جميعًا ، في وقت ما ، عملية حزينة. سلسلة من المراحل التي تحدث الواحدة تلو الأخرى والتي تتيح لنا استيعاب الخسارة. ومع ذلك ، فإن هذه العملية تؤلمني لدرجة أننا ، في بعض الأحيان ، نتوقف لفترة طويلة في إحدى هذه المراحل مما يجعلها تدوم أطول من اللازم. عبارات الحداد التي سنكتشفها بعد ذلك ستمنحنا بعض الأمل والأمل إذا مررنا بهذه اللحظة المؤلمة.

أيضا, إن عبارات المبارزة التي سنكشفها ليست إيجابية فحسب ، بل تسمح لنا بالتفكير فيما تنطوي عليه هذه العملية وكل ما يمكننا تعلمه منها. سوف يساعدوننا أيضًا على إدراك ما يتعين علينا تجنبه وما يجب علينا فعله.

"لا تطارد نفسك أبدًا اعتقادًا أنه يجب أن تشعر بتحسن. الأوقات الخاصة بك هي لك. تذكر أن أسوأ عدو في المبارزة ليس أن تحب نفسك ".

-خورخي بوساي-

1. لا يوجد مبارزة مثل الشخص الذي لا يتكلم

تؤكد عبارة هنري واردسوورث على الوزن الكبير الذي نحمله عندما لا نسمح لأنفسنا بالتعبير عن آلامنا. في مواجهة الخسارة ، نعاني ، ولكن بعض المعتقدات وعوامل التكييف يمكن أن تشجعنا على الحفاظ على المظاهر.

لا تبكي في الأماكن العامة ، ولا تعبر عن مشاعرنا خوفًا من أن يرانا الآخرون حواجز تمنعنا من قبول الخسارة والعمل عليها. كل هذا يجعلنا نحمل وراءنا ألمًا كبيرًا يدوم بمرور الوقت. أيضا, يمكن أن يتحول وزن عدم التعبير عما نشعر به إلى اكتئاب عميق. 

من المهم أن تمنحنا الترخيص للتعبير عن مشاعرنا. لقمعهم يجعلنا أكثر ضررا.

2. الحزن شيء جيد. هذا هو الطريق للذهاب من خلال التحولات في الحياة

هذه هي واحدة من عبارات الحداد ريك وارين التي تدعونا إلى رؤية هذه العملية كفرصة لنقول وداعا ذلك الشخص الذي تركنا. في بعض الأحيان ، نشعر أننا لم تتح لنا الفرصة للقيام بذلك وأن المبارزة تسمح لنا بالسماح لها بالمرور قليلاً.

ومع ذلك ، هذه العبارة من وارن أيضا يدعونا لرؤية المبارزة كإعداد لمرحلة جديدة من حياتنا. مرحلة لم يعد فيها هذا الشخص جسديًا ، ولكنها لا تعني أنه غير موجود في قلوبنا.

يتيح لنا عبور المبارزة أن نقول وداعًا ونغير العلاقة التي كانت بيننا وبين ذلك الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا ذلك على إدراك أنه يمكننا المضي قدمًا.

"للعيش مع الكثير من الحب جوهر الحياة ، وجه القدر وقبوله. نفترض أن دولتنا هي دائما عابرة ومثرية "

-أمبارو كارمونا-

3. الحزن هو عملية وليس دولة

في البداية ، علقنا أن المبارزة تدوم لفترة أطول من اللازم في بعض الأحيان. لذلك ، فإن هذه الجملة من آن غرانت تشير بشكل خاص إلى أن الحداد عملية وليست دولة. سلسلة من المراحل التي يجب أن تسافر, تتراوح بين الحرمان والغضب ، من التفاوض إلى الحزن ، للوصول في النهاية إلى قبول الخسارة. على الرغم من أن الأمر لا يجب أن يكون دائمًا كما هو.

ومع ذلك ، يبقى الكثير من الأشخاص عالقين في إحدى هذه المراحل. يمكنهم التعايش مع الحرمان لفترة طويلة وحتى مع الحزن لبقية حياتهم. هذا هو السبب في أن جملة غرانت تدعونا إلى فتح أعيننا وإدراك أن الحداد ليس حالة.

الاعتقاد بأن الحداد دولة سيمنعنا من المضي قدمًا في حياتنا ويمنعنا من السعادة. من المهم أن نكون قادرين على التخلي عن هذا الشخص الذي لم يعد معنا. علينا أن نتعلم التخلي ، حتى لو كان ذلك مؤلمًا. سيكون تحرير حقا.

4. المبارزة تتحدىنا لنحب المزيد من الوقت

هذه واحدة من عبارات المبارزة لـ Terry Tempest Williams التي تدعونا إلى اعتبار هذه العملية تحديًا. بعض الناس الذين لا يستطيعون مواجهة الخسارة, يرفضون الحب مرة أخرى خوفا من فقدان الآخر. ومع ذلك ، هذا هو خطر يستحق المخاطرة.

مثل كل الأشياء ، كل شيء له جانب إيجابي ، ولكن سلبي أيضًا. إذا لم نكن نعرف الحزن ، فلن نقدر السعادة. لهذا السبب, على الرغم من وجود خسائر طوال حياتنا ، إلا أن المرور بمراحل الحزن يساعدنا على أن نقول وداعًا وأن نواجه خطر حب.

"فقط أولئك الذين يتجنبون الحب يمكنهم تجنب ألم الحداد. الشيء المهم هو أن تنمو ، من خلال الحداد ، والاستمرار في البقاء عرضة للحب ".

-جون برانتر-

5. لا تحمي نفسك من الألم عن طريق السياج ، ولكن مع أصدقائك

هذا المثل التشيكي يكشف للغاية. في بعض الأحيان ، عندما نعاني من الخسارة ، نحبس أنفسنا ونبتعد عن الآخرين. نتوقف عن البقاء مع الأصدقاء ، ورؤية الأسرة ، وحياة اجتماعية وحتى لفعل ما كنا نحب.

يبدو الأمر وكأننا نضع حاجزًا يحمينا من الألم الذي نشعر به ، على الرغم من أن ما نقوم به هو تقويته بالفعل. من الإيجابي قضاء بعض الوقت معنا وألمنا ، ولكن من الجيد أيضًا مشاركته والسماح للآخرين بدعمنا.

عندما نجد أيديًا تدعمنا ، أصدقاء يحتضنوننا ، كلمات من الآخرين تريحنا ، يمكن إجراء المبارزة بطريقة صحية. عزل أنفسنا عن الآخرين يمكن أن يسبب لنا الألم ولا يمكن أن ندعه يفلت من أيدينا.

"العالم مستدير والمكان الذي قد يبدو وكأنه النهاية قد يبدو البداية".

-بيكر الكاهن-

هل سبق لك أن مرت مبارزة؟ كيف تعاملت؟ تساعدنا عبارات الحداد هذه على إدراك ما تنطوي عليه هذه العملية ، وعلى الرغم من أن عواطفنا تغرق علينا ، فمن الضروري الخروج. ليس دائما ما يبدو وكأنه نهاية حقا. في بعض الأحيان ، قد تخفي بدايات وفرص جديدة أو ببساطة ، طرق مختلفة تتعلق بالأشخاص الذين غادروا..

إغلاق الأبواب للتقدم في بعض الأحيان يكون من الضروري إغلاق الأبواب لاستيعاب الشيء الجديد الذي سيأتي. في بعض الأحيان نتحمل عبء على ظهر الماضي الذي يركدنا. اقرأ المزيد "