الإدمان على الشبكات الاجتماعية الأسباب والنتائج والحلول

الشبكات الاجتماعية تشكل شكل جديد من التفاعل, باب جديد يولد إمكانيات مختلفة في مجال العلاقات الشخصية والمهنية. ترجع أسباب شعبية الشبكات الاجتماعية إلى العديد من العوامل ، والتي لا يمكن إنكارها هي أن اليوم هو أحد أركان التواصل.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، ينطوي استخدام الشبكات الاجتماعية على مخاطر كبيرة. هذا هو الحال عندما يختزل الناس كونهم إلى مرشح ثابت للشبكات الاجتماعية ، مما يحل محل الروابط المباشرة في الخلفية. الإدمان على الشبكات الاجتماعية هو جزء من نوع جديد من الأمراض: الإدمان السلوكي ، هو حقيقة حقيقية تنتج الكثير من المعاناة لأولئك الذين يعانون. حقيقة جديدة تتطلب علاجًا متكاملًا وتدريبًا مهنيًا جديدًا مثل شهادات الماجستير والدراسات العليا في الإدمان السلوكي. لهذا السبب ، في علم النفس على الانترنت ، نعالج أسباب وعواقب وحلول الإدمان على الشبكات الاجتماعية.

1. 5 أسباب الإدمان على الشبكات الاجتماعية
2. عواقب الإدمان على الشبكات الاجتماعية
3. حلول لعلاج إدمان الشبكات الاجتماعية
4. ما هي الإدمان السلوكي؟
5. كيفية منع الإدمان على الشبكات الاجتماعية

5 أسباب الإدمان على الشبكات الاجتماعية

نبدأ هذه المقالة حول أسباب وعواقب وحلول الإدمان على الشبكات الاجتماعية التي تتحدث عن الأسباب الأكثر شيوعًا التي تشترط هذا الموقف. الأسباب الرئيسية للإدمان على الشبكات الاجتماعية هي:

1. تطبيع استخدام الشبكات الاجتماعية. أحد العوامل التي تؤثر على تطور الاعتماد على Instagram ، على سبيل المثال ، هي الطبيعة الطبيعية التي يشارك بها الكثير من الناس الصور ، ويكتبوا التعليقات ويتفاعلون مع الآخرين. تجربة إيجابية وخلاقة لم تعد هي اللحظة التي لم يعد فيها الشخص يتمتع بها ، ولكنه يشعر أن إرادته مقدمة من خلال الحاجة المستمرة للتفاعل.
2. عزلة. الانترنت هو نافذة العلاقة الاجتماعية للجميع. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعيشون فترة من الشعور بالوحدة أكثر عرضة لخطر التبعية لأنهم يرون في وسيلة التواصل هذه بديلاً لتلك الثغرات ونقص العاطفي.
3. الأنا الغذاء. تُظهر بعض معارض صور Instagram عالمًا يبدو فيه الغرور ثابتًا من الصور المميّزة بالنجوم التي تُظهِر الابتسامات اللانهائية ونمط الحياة الحالم. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الرغبة في إظهار صورة من الكمال تتلقّى أيضًا ردود الفعل في شكل “مثل”. نوع من اللغة يوفر تفاعلًا فوريًا ومختلفًا عن العلاقات المباشرة. من المخاطرة خلط عدد المتابعين بقيمة تقدير الذات.
4. عدم وجود حدود. تعد المراهقة إحدى الفترات التي يكون فيها الشباب أكثر عرضة لعدم وجود تمييز للمخاطر المحتملة للشبكات الاجتماعية. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى التدريب على الاستخدام الإيجابي للشبكات الاجتماعية إلى زيادة الالتباس. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الآباء أيضًا يتحملون مسؤولية تدريب أنفسهم على معرفة إمكانات الشبكات الاجتماعية والتكنولوجيا من أجل الاستفادة منها ، بما في ذلك مثال الوالدين كما أنه يؤثر على الأطفال.
5. الصعوبات الشخصية. هناك عوامل مختلفة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تجعل الحواجز في مستوى المهارات الاجتماعية الشخص أكثر راحة عند التفاعل عبر الإنترنت. خطر هذا هو أن المريض يعاني من التوتر والقلق عندما يضطر إلى مواجهة المواقف وجها لوجه التي تذهب خارج منطقة الراحة الخاصة به.

عواقب الإدمان على الشبكات الاجتماعية

حلول لعلاج إدمان الشبكات الاجتماعية

الخطوة الأولى هي تصبح على بينة من المشكلة. كن صريحًا مع نفسك لمراقبة هذا القيد عند فهم كيفية تأثير هذا الإدمان على المريض ليس فقط في حياته الشخصية ولكن أيضًا على المستوى الأكاديمي أو المهني.

بالإضافة إلى ذلك ، أنها مريحة طلب المساعدة التقييم النفسي لخبير متخصص في موضوع العلاج. سيقوم الخبير بإجراء تشخيص للوضع الأولي ، من تلك اللحظة ، إلى تحديد علاج فردي يزيد من مرونة المتضررين أمام تلك المحفزات التي تولد نوعًا من عدم الراحة.

ما هي الإدمان السلوكي؟

ال إدمان الإنترنت من الشائع جدًا بين الشباب والبالغين الذين اعتادوا على استخدام الوسائط عبر الإنترنت ، لكنهم يقومون بذلك بطريقة مهووسة. ومع ذلك ، فإنه ليس الإدمان الوحيد بدون وجود مادة ، فقد بدأوا مؤخرًا في دراسة المواقف المختلفة المتعلقة بالإدمان ولكنها لا تنطوي على استهلاك أي مواد سامة خارجية ، وتعرف هذه السلوكيات باسم الإدمان السلوكي.

اليوم ، تعتبر واحدة من أكثر الاضطرابات العقلية وفرة في المجتمع الغربي ، يمكننا تقسيم هذه الإدمان وفقا للحوافز التي تنتج التبعية:

• إدمان القمار أو إدمان القمار
• إدمان العمل
• إدمان الجنس
• التسوق القهري
• إدمان الغذاء
• الإدمان على الشبكات الاجتماعية والإنترنت

لتكون قادرًا على معالجة هذه السلوكيات ، من الضروري أن تكون قادرًا على دراسة أصلها وصيانتها وطرق علاجها المختلفة. انطلاقًا من هذا الغرض ، يتم تقديم تدريب محدد للعاملين في علم النفس والدورات ودورات الدراسات العليا في الإدمان السلوكي ، والتي تهدف إلى إلقاء مزيد من الضوء على هذه الظاهرة ذات المظهر الحديث..

كيفية منع الإدمان على الشبكات الاجتماعية

خارج المعالجة المحددة التي يمكن اقتراحها كحل ، من المستحسن اتخاذ تدابير وقائية. ¿كيفية تحقيق ذلك?

1. دائما إعطاء الأولوية الخاصة بك العلاقات والمحادثات وجها لوجه. هذا هو الفرضية المرجعية لعدم جعل وسيلة مثل الشبكات الاجتماعية غاية في حد ذاته.
2. استمتع بتوسيع الخصوصية من الحرية. وهذا هو ، عندما تستمتع بخطة ، تنسى تصوير تلك اللحظة لتحميلها على شبكاتك. من الأفضل أن تراعي تفاصيل ذلك اليوم لإبقائها وتشعر بها في ذاكرة شبكية العين لديك. ¿هل هذا يعني أنه لا يمكنك أبدًا التقاط صورة؟ هذا يعني أنه يجب أن تجد ميزان المعيشة عن طريق التقاط الصور عندما يكون لديك شعور حقيقي.
3. قم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول ثلاث ساعات في اليوم أو اتركه في غرفة أخرى عندما تكون في المنزل. يوصى بتدريب الأفكار العملية والملموسة للاستمتاع بالشبكات الاجتماعية مع التدبير. للقيام بذلك ، يمكنك أيضًا تعيين وقت استخدام وتحديد وقت من اليوم الذي تبحث فيه عن آخر مرة.
4. تذكر كيف كانت حياتك قبل وصول الشبكات الاجتماعية. في جوهرها ، كان بالضبط نفس الشيء كما هو الحال الآن. إذا كنت بحاجة إلى تذكر ذلك الوقت ، فاستمتع بالأفلام القديمة التي تظهر لك نمط حياة قبل التقنية.
5. التدريب التربوي. يوصى بتحديد مواعيد المحاضرات حول هذا الموضوع للمعلمين وأولياء الأمور والطلاب في المراكز الأكاديمية. محادثات تعالج الإدمان على الشبكات الاجتماعية: الأسباب والنتائج والحلول.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الإدمان على الشبكات الاجتماعية: الأسباب والنتائج والحلول, ننصحك بإدخال فئة الإدمان لدينا.